Mitäpä mielipuolta kollegat kromista? Aika ajoittain saa lukea julkaisuista tämän metallin tärkeydestä/ei-tärkeydestä.
Löysin kaapista ammoin käyttämäni Nature's Bestin Perfect -kromipikolinaattipurkin, jonka kai pitäisi olla vahvin Suomessa myytävä tuote (400 mcg/tabu). Pläräsin sitten vanhoja MuscleMageja ja löysin jonkun tohtorin varoituksen, ettei kandee luottaa liikaa etiketteihin: joissakin tuotteissa sen pikolinaatin osuus kuulemma on ylivoimainen, ja varsinaista kromia niissä on vain kymmenisen prosenttia ilmoitetusta.
Skrivasin eemelin Nature's Bestin pääkallopaikalle Nykkiin ja kysyin. Sieltä vastattiin pyytämällä soittamaan yrityksen Euroopan toimistoon.
Panee tietysti miettimään, että miksi vastausta ei tullut suoraan valmistajalta. No, koska en halua alkaa kaukopuheluita ympäri Eurooppaa soittelemaan, vaivaanpa teitä.
Onko kellään tietoa kromivalmisteiden todellisista pitoisuuksista? Varmoja merkkejä? Kantsiiko kromi ottaa mieluummin jonkun monivitamiini/mineraaliyhdisteen osana? Kantsiiko sitä ylipäätään ottaa lisäravinteena?
Löysin kaapista ammoin käyttämäni Nature's Bestin Perfect -kromipikolinaattipurkin, jonka kai pitäisi olla vahvin Suomessa myytävä tuote (400 mcg/tabu). Pläräsin sitten vanhoja MuscleMageja ja löysin jonkun tohtorin varoituksen, ettei kandee luottaa liikaa etiketteihin: joissakin tuotteissa sen pikolinaatin osuus kuulemma on ylivoimainen, ja varsinaista kromia niissä on vain kymmenisen prosenttia ilmoitetusta.
Skrivasin eemelin Nature's Bestin pääkallopaikalle Nykkiin ja kysyin. Sieltä vastattiin pyytämällä soittamaan yrityksen Euroopan toimistoon.
Panee tietysti miettimään, että miksi vastausta ei tullut suoraan valmistajalta. No, koska en halua alkaa kaukopuheluita ympäri Eurooppaa soittelemaan, vaivaanpa teitä.
Onko kellään tietoa kromivalmisteiden todellisista pitoisuuksista? Varmoja merkkejä? Kantsiiko kromi ottaa mieluummin jonkun monivitamiini/mineraaliyhdisteen osana? Kantsiiko sitä ylipäätään ottaa lisäravinteena?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kromia tarvitaan lihaksissa
Saantisuositus 0,05 mg/vrk [46,251]. Kromia on aikuisen kehossa noin 6 g [233]. Hyviä lähteitä: hiiva, kokojyvävilja, hunaja, kasviöljyt. Sokeriaineenvaihdunnassa tärkeässä osassa ja tarvitaan myös energian tuotossa [46]. Kromi on Colganin mukaan insuliinin aisaparina [1] ja insuliinin akti-voinnilla ei ole hyötyä jos kromia on liian vähän lihaksistos-sa. Hillitsee hieman makeannälkää joten suositellaan painoa pudottaville [193]. Tärkeähkö hivenaine myös lihassolujen toiminnassa [46,64]. Villeimmät mainokset lupaavat aikuis-tyypin diabeteksen paranevan ja lihasmassan suurenevan voimakkaasti syömällä kromia [193,220]. Tämä johtunee siitä, että aikoinaan löydettiin yhteys kromin ja insuliinin-muodostuksen välillä [233,239,241]. Yhdessä painonnosto-ohjelman kanssa todettiin aikanaan, että kromipikolinaatti vähensi rasvakudosta [421,422], mutta viime aikoina tutki-mukset ovat osoittaneet kromilisästä olleen hyvin vähäistä tai ei mitään hyötyä [423,424,425, 558]. Kromipikolinaatti ei tehostanut hiilihydraattien tuomaa lisää suorituskykyyn [596]. Näillä näkymin kromin syöntiin pillereinä ei ole mi-tään perusteita. Kromia lisäravinteena nauttineet ovat huo-manneet, että tuotetta pitää syödä kuukausitolkulla ennen kuin mitään tehoa mahdollisesti voi havaita [251,426].
Lähde: Sundqvist (2004): TUTKIMUSTIETOA URHEILIJAN RAVINNOSTA
Seikkaperäinen vastaus, kiitos. Ilmeisesti siis riittää että lapioin naamariin edelleenkin tarmokkaasti rrrrruisleipää ja unohdan extrapillerit:-)