Eli mikä liike korvaisi ylätaljan tavallisilla käsipunteilla tehtyinä??
Olen aika nuori 15v ja käyn salilla muutaman kerran viikossa joten onko haittaa että teen yhdellä kerralla kaikki lihasryhmät??
Olen aika nuori 15v ja käyn salilla muutaman kerran viikossa joten onko haittaa että teen yhdellä kerralla kaikki lihasryhmät??
Vastaukset 1
Vanhimmat
...ylätaljalla. Vedätkö ristiin vai ojentajia vai mitä?
Mä olen tavallinen kunto-treenaaja ja käyn pari kertaa viikossa salilla treenaten koko kropan kerralla. Hyvin riittänyt. Tulosten kasvua on tällöin kuitenkin turha odotttaa kovin nopeasti.
35 vuotias ei normaali ravintomäärillä ehdi palautua kovasta treenistä nopeammin (ainakaan minä).
Nuorempana(kun oli vielä aikaa)treenasin useammin (4-5 krt/vk) ja söin lisäravinteita. Tällöin jaoin lihasryhmiä treenipäiville.