Kun omapaino nousee, treenipainot kevenee

LUONNON LAKI

Kun omapaino laskee, treenipainot muuttuu painavemmaksi.

En ole vielä kertaakaan vuosien treeni"urani" aikana pystynyt toteamaan, että kun omapaino laskee, treenipainot kevenevät!

20

143

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ,--

      Kilo rautaa painaa kilon riippumatta nostajan painosta.

      • 6+6

        "Kilo rautaa painaa kilon riippumatta nostajan painosta."

        Ja yleensä nostaja nostelee niitä kiloja tangossa enemmän, sitä mukaa mitä oma paino kasvaa. Hämmästyttävää.


    • 93948

      riippuu onko painon nousu läskiä vai lihasta.

    • joku jannu

      Sano tuo sama esim. painonnostajille... ;-) Aika julmia rautoja liikuttelevat kevyissäkin painoluokissa....

      • 3+15

        Mutta silti superin jannut nostaa isoimmat raudat.


      • joku jannu
        3+15 kirjoitti:

        Mutta silti superin jannut nostaa isoimmat raudat.

        Et nyt ihan hiffannut sitä mun pointtia...


      • 3+15
        joku jannu kirjoitti:

        Et nyt ihan hiffannut sitä mun pointtia...

        Kyllä mä sen hiffasin. Mutta mikä tuossa nyt meni väärin? Voimalajeissa on painoluokat sen takia, että saman painoiset ryhmät voisivat kilpailla keskenään. Kun aika usein jotenkin vähätellään sitä elopainon merkitystä tulosten suhteen.

        Elopainon nousu voimailuharrastajalla tarkoittaa yleensä tulosten nousua samalla jos treenataan. Jossain tulee raja vastaan, jolloin se massa ei enää auta, mutta pääasiassa noin. Vai olenko väärässä?


      • joku jannu
        3+15 kirjoitti:

        Kyllä mä sen hiffasin. Mutta mikä tuossa nyt meni väärin? Voimalajeissa on painoluokat sen takia, että saman painoiset ryhmät voisivat kilpailla keskenään. Kun aika usein jotenkin vähätellään sitä elopainon merkitystä tulosten suhteen.

        Elopainon nousu voimailuharrastajalla tarkoittaa yleensä tulosten nousua samalla jos treenataan. Jossain tulee raja vastaan, jolloin se massa ei enää auta, mutta pääasiassa noin. Vai olenko väärässä?

        No setä auttaa vähän jos et kerran ymmärrä:

        "Elopainon nousu voimailuharrastajalla tarkoittaa yleensä tulosten nousua samalla jos treenataan." Painoluokkaurheilija ei välttämättä halua että se paino nousee juuri ollenkaan, mutta tulokset sitä vastoin nousevat--> paremmat pisteet omassa sarjassa.

        Alkaako nyt sytyttämään?? Voimaa VOI hankkia lisää ilman painonnousua.


      • 3+15
        joku jannu kirjoitti:

        No setä auttaa vähän jos et kerran ymmärrä:

        "Elopainon nousu voimailuharrastajalla tarkoittaa yleensä tulosten nousua samalla jos treenataan." Painoluokkaurheilija ei välttämättä halua että se paino nousee juuri ollenkaan, mutta tulokset sitä vastoin nousevat--> paremmat pisteet omassa sarjassa.

        Alkaako nyt sytyttämään?? Voimaa VOI hankkia lisää ilman painonnousua.

        "Alkaako nyt sytyttämään?? Voimaa VOI hankkia lisää ilman painonnousua."

        Kyllä mä sen tiedän. :D Enkä muuta väitäkkään. Ja itseasiassa painoluokkaurheiljana juuri se on itselläkin tavoitteena. Kunhan soitan suutani kun moni haluaa jotenkin mitätöidä sen elopainon vaikutuksen treenituloksiin. Itselläni kesti parisen vuotta päästä samoihin kilomääräisiin rautoihin, mitä tein kymmenisen kiloa painavampana. Vaatii huomattavasti enemmän vaivaa, kuin se että jos nostaisin painoni takaisin entisiin lukemiin. Sitten olisi vaan taas sen sarjan jannut vastassa kovempine tuloksineen. Puhuttiin siis nostetuista kiloista. Ei sijoituksesta omassa sarjassa, tai pisteistä.

        Mutta joo. Tiedän mitä tarkoitat. Ei nouseviin tuloksiin tarvita nousevaa kehon painoa. Useimmiten siitä nyt vaan on apua. Toisin kuin laskevasta kehon painosta.


    • Jörnijä Esa

      Ai että sillä on merkitystä onko painon nousu lihasta vai läskiä?
      Vitut ole. Jos painat 90kg ja syömällä paisutat itsesi 100 kiloiseksi, niin saat laittaa lisää rautaa tankoon. Ihan sama onko se läskiä vai lihasta. Jos painat 80kg ja lihotat itsesi 140 kg, niin taas saat triplata painoa tangossa. Yksi 5 kilon oma painon nousu vaikuttaa jo tuloksiin ja voimiin. Sen takia menee monissa lajeissa painorajatkin aika tiheään.

      Jottei joku näsä ala viisastelemaan, niin 90kilosta 100 kiloon läskiä syömällä, saa voimaa, mutta totta kait jos joku roinaroope 90 kilosta roinaamalla nostaa 100 kiloon puhdasta lihasta niin onhan sillä roinaroopen 10 kilon lihasmassalla hieman suotuisammat olosuhteet raudan nostoon kuin sillä joka syömällä läskiä lihotti itsensä 10kiloa. (tosin siinäkin tapauksessa tulee myös väkisin lihastakin mukaan, kaikki ei ole läskiä).

    • ,--

      Mä nyt en ota ihan tolkkua miten täällä homma ajatellaan. Mut jos oma paino nousee lihaskasvun ansiosta, nousee toki myös harjoituksissa käytettävä rautamäärä. Ei kuitenkaan aina.

      Jos oma paino nousee ihran lisääntymusen takia, ei sillä ole vaikutusta raudan määrään. Jos samalla on tullut lihasta niin sitten, mutta ihralla ei nosteta mitään.

      Samoin painon laskun suhteen. Jos kehosta poistuu rasvaa, ei se laske harjoituspainoja. Eri asia on niin raju dieetti, sairaus tms että lihastakin lähtee tai muuten kroppa kovilla. Sopivan tahtinen painon pudotus rasvaa polttamalla ei heikennä.

      • joku jannu

        Lihasta lähtee käytännössä aina kun painoa vedetään alemmas, ainoa keino millä sitä ei menetä on horkkatouhut. Aiheesta on ihan tietoakin olemassa että ei tarvitse ihan höpöjä puhua.


      • ,--
        joku jannu kirjoitti:

        Lihasta lähtee käytännössä aina kun painoa vedetään alemmas, ainoa keino millä sitä ei menetä on horkkatouhut. Aiheesta on ihan tietoakin olemassa että ei tarvitse ihan höpöjä puhua.

        Miten niin lähtee aina lihasta? Ei esim. rauhallinen vaikkapa puol kiloo viikossa painonpudotus lihaksia mihinkään vie. Joku bodari suositteli vielä hitaampaa painonpudotusta tyyliin kilo kuukaudessa. Ei lähde lihakset minnekään. Sitä en tiedä miten on näillä janttereilla jotka vetävät vuoronperään "massakausia" ja dieettejä, eli keräävät sitä läskiä ja laihdutravat. Totaali älytöntä ja epäterveellistä.


      • ,--
        ,-- kirjoitti:

        Miten niin lähtee aina lihasta? Ei esim. rauhallinen vaikkapa puol kiloo viikossa painonpudotus lihaksia mihinkään vie. Joku bodari suositteli vielä hitaampaa painonpudotusta tyyliin kilo kuukaudessa. Ei lähde lihakset minnekään. Sitä en tiedä miten on näillä janttereilla jotka vetävät vuoronperään "massakausia" ja dieettejä, eli keräävät sitä läskiä ja laihdutravat. Totaali älytöntä ja epäterveellistä.

        Niin se piti vielä sanomani, että lihakset ei häviä tolleen rauhassa rasvoja poltellessa, eikä lihasta lisätessään tarvi antaa itsensä läskistyä. Terveellisempää niin.

        Mitä varsinaiseen aiheeseen tulee, niin kyllähän lihasmassan lisäys yleensä voimaakin lisää, mutta ei homma niin yksioikoista ole. Hermoston työkyvyn lisääminen ei välttämättä kuo grammaakaan lisää lihasta mutta voimaa kyllä.


    • 67i8

      Sitten varmaan kaikki 140kg läskit nostaa penkistä paljon niinkö tarkoitit

      • 11#33

        Riippuu ihan siitä onko niillä lahjoja penkkiin ja treenaako ne sitä. Fredrik smulter esim. Nostaa eniten penkistä tällä hetkellä koko Suomessa


    • vm-43

      Outo ilmiö! Eiköhän pitäisi olla päin vastoin. Suhteellinen kuormitushan ratkaisee tehon.

      Konkreettisesti tunsin tuon nahoissani kun, laardin lisääntymättä ( vyötärömitta ei muuttunut ) sarjani nousí väkisinkin 74kg:sta 82,5kg:loon joka samalla merkitsi korkeampaa tulosvaatimusta päästäksen alemman sarjan suhteelliseen tasoon.

      Treenipainoni pysyi pitämällä 85kg:ssa.
      Sarjanousu 90kg:oon olisi tulosvaatimusten suhteen ollut ylivoimainen.

      Nyt, 71v, keikun 9-kympissä ilman mitään painoon suhteutettuja tulostavoitteita.

    • Rikottulaki

      Mulla käynyt päinvastoin, kun painoin 90kg sain leukoja hikiseen 10kpl, nyt oma paino 80kg ja saan leukoja 19kpl

      "kun omapaino laskee, treenipainot kevenevät!"

      -Lisäpainot leuanvedossa on noussut.

      -Lisäpainot dipeissä on noussut

      -Lisäpainot vatsoja tehdessä on noussut

      Myös kyykky, hauiskääntö, ojentaja, penkki ym. tulokset on noussut tasasesti vaikka paino laskenut jatkuvasti.

      • 11*55

        Myös kyykky, hauiskääntö, ojentaja, penkki ym. tulokset on noussut tasasesti vaikka paino laskenut jatkuvasti.

        Riippuu paljon myös lähtötasosta


    • Ei pelkästään

      massalla nosteta vaan myös hermostolla ja laadukkaalla lihasmassalla. Mielummin ketterä atleetti kuin läkähtyä rappusissa 130kg ylipainoisena. Bulkatakaa sitten kun maasta pitää nostaa yli 350kg eikä muulla tule. Painon lisäämisen sijaan voi koittaa myös treenata kovempaa jolloin myös kulutus lisääntyy.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. TTK-tippuja Elina Gustafsson tilittää tulosten jälkeen: "Mä olisin toivonut, että Suomen kansa..."

      Ou nou, ex-nyrkkeilijä Elina Gustafsson tippui parinsa Ansku Bergströmin kanssa Tanssii Tähtien Kanssa -kisasta. Tuli kyllä täysin puskista ja yllätyk
      Kotimaiset julkkisjuorut
      101
      4834
    2. Maria Veitola sai pakit tänäkin vuonna - Tämä yksi pariskunta kieltäytyy aina Yökylässä-sarjasta

      Maria Veitola on kyllä nähnyt monenlaisia julkkisten koteja vuosien varrella. On ollut Maisa Torppaa, Tiina Jylhää ja Anu Saagimia... Kenet sinä halua
      Kotimaiset julkkisjuorut
      19
      3915
    3. Martina avautuu

      Gekkoselle. Tosi hyvin sanottu: https://gekkonen.net/martina-aitolehti-hannu-pikkarainen-18921/ Näen nyt ekaa kertaa videolla. Aika paljon muistutt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      170
      2920
    4. Tohtori Jussi Halla-aho sairaslomalla

      Viikon ikävin uutinen oli Suomen suosituimman poliitikon, äänikuningas tohtori Halla-ahon joutuminen sairaslomalle. Peukut pystyyn, että Suomen ykkösp
      Maailman menoa
      81
      2138
    5. Ei oo Pikkaraisella kaikki kotona

      Viimeisessä insta pätkässään tuijottaa kameraan nyrkki pystyssä, ja huutaa vamos. Voi hyvää päivää, kertoo mitä päässä liikkuu.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      85
      1239
    6. Semmonen rakas kuin sinä

      Mistähän sellaisen saisi? :)
      Ikävä
      58
      761
    7. Uskomattomia törkykommentteja

      Miten ihmeessä ihmisistä saa kirjoitella näin järkyttäviä kommentteja? Miltä tuntuisi kirjoittajasta, jos häntä jatkuvasti solvattaisiin samalla taval
      Kotimaiset julkkisjuorut
      109
      744
    8. Martinan live, ääää, öööööö

      Kuka pystyi katsomaan loppuun, ihan kamalaa kuunneltavaa, ja toi ylimielisen ällöttävä olemus. Mulle riitti siihen saakka, kun sanoi, "on vielä muutam
      Kotimaiset julkkisjuorut
      52
      701
    9. Romanit osoitteli pistoolilla nuoria La iltana

      Nonii. 15-16v poikia oli osoiteltu pistoolilla ohiajavasta sinisestä Fordista? Onneksi pojat olivat yhdessä soittaneet poliisille ja ilmoittaneet r
      Kannus
      22
      696
    Aihe