Hei! Olen nuori nainen mitoissa 165/51, eli kovin laihana tässä elellään, mutta harrastan kovinkin esteettistä balettia joten ei saisi tästä lihotakkaan. Ongelmana kuitenkin jäätävär ahmimiskohtaukset lähinnä iltaisin ja järjettömät ruokamääeät päivisin?! Helposti menee n 800g kanaa yhdellä aterialla ja päälle riisit ja muut. Onko se pahasta aina vetää illalla paljon, kuluuki seuraavana päivänä vai olisiko parempi tankata esim aamuöla jolloin energiavarastot menisi samaan päivään??
Nuoren ravinto
Kiitoskkkkkkkkkk
1<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Hyvinvoinnin kannalta useimpien ihmisten on hyvä noudattaa ateriarytmiä, jossa on aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Jos aamiaisesta lounaaseen on pitkä aika, sinne voi lisätä välipalan.
Yleensä lounas on suurin ateria. Myös aamupala ja päivällinen saavat olla kohtuullisia. Ateriat on hyvä rytmittää treenien mukaan.
Kun ihminen syö pitkin päivää, hänen verensokerinsa pysyy tasaisempana. Yleensä ahmimiskohtaus johtuu siitä, että verensokerit ovat päässeet liian alas. Jos jatkat nykyiseen malliin, voit helposti kehittää itsellesi syömishäiriön.
Pituus- ja painosuhteesi on nyt hyvä balettitanssitanssijalle. Olet hoikka, mutta et alipainoinen.