kertokaas mitä pitäisi syödä ,mutta kuitenkin halvalla ?
max raha 100e kk
max raha 100e kk
kuinka syön terveellistä ruokaa ja halvalla ?
terveelistä ja halpa
18129
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 18
Vanhimmat
Suunnittele, 100 e on tosi vähän.
Tavallinen perusruoka, hernekeitto, kalakeitto, edullinen pastakastike, siihen hiukan jauhelihaa.
Nyt saa halpoja omenoita, jauha tehosekoittajalla mehun ja porkkanan kanssa.
Aloita aamu kaurapuurolla.
Kaikki tarpeeton, leikkeleet, jogurtit ym. pois.
Itse ostin viikonloppuna jauhelihaa ja possun suikaleita S-marketista 0,99 € rasia. Seitsemän jauhelihaa ja possua ostin kolme. (Kävin parina päivänä)
Lisäksi torstaina ostin broilerin koipia 1,29 kg pari pakettia.
Toissa viikonloppuna tein lasagnen. Nyt lauantaina tein keisarin keiton jauhelihasta - kasviksia, jauhelihaa, paseerattua tomattia ja mausteita. Eilen muussia ja pyöryköitä keitettyä porkkanaa.
Meillä on kolme syömässä joten ruoka hupenee vähän eri tavalla kun yksin eläen. Joten kyllä tuo satasen täytyisi riittää yksinään elävälle. Meidän komen ruokakulut ovat n 160-230 kuukaudessa. Muusta kun ei voi enää tinkiä.
Juureksia saa yleensä halvalla.
Piimäpurkki on halvempi kuin jugurttipurkki.
Puuroja voi valmistaa halvalla.
Katso tarjoukset. Osta kalaa silloin, kun se on halpaa.
silakkaa, muikkuja, haukifileetä, lohifileetä. kaikkea noita saat 350 grammaa eli yhden annoksen 3-eurolla. on hyvää ja terveellistä. kylkiäisiksi perunaa ja eineksiä.
kalansyöjät on kaikkialla maailmassa terveempiä ja pitkäikäisempiä. voit tehdä myös broilerin koipia riisin päällä uunissa. sekin on terveellisempää kuin liha.
Suomalainen liha on terveellisempää, kuin kassilohi.
Älä syö kassilohta.
Turun Sanomat 2.1.2011 Norjalaisen kassilohen kasvatus!
Rehukalana käytetään esim. silliä, villakuoretta, tuulenkaloja ja ihmiselle soveltumattomia turskalajeja. Rehukalojen kannat eivät ole vahvoja ja kaloja ylikalastetaan. Rehuksi päätyvät myös linjastolla tainnutettujen lohien sisälmykset. Kalan osuus rehussa on alle 20%. Loput rehusta tulee kasveista, pavuista, soijasta (GM), auringonkukasta ja rypsistä, joka ei ole lajin tyypillistä ruokaa. Lisäksi kaloja rokotetaan ja niille syötetään antibiootteja. Lohenviljelyssä käytetään myös vaarallisia kemikaaleja.
Kassikalan ravintoarvot ovat huomattavasti (Omega-3 rasvahapot ja D-vitamiini) alhaisemmat kuin villissä kalassa.
Luonnonkalassa poikasten ruokavalio koostuu pääasiassa erilaisista selkärangattomista. Tähän ravintoon lisänä 1–2 vuoden jälkeen tulevat mäti ja kalanpoikaset. Mereen saavuttuaan nuori lohi täyttää itseään aluksi pikkukaloilla ja äyriäisillä, mutta pian kalat täyttävät koko ruokavalion. Itämeressä lohen pääasiallista saalista ovat kuore ja kilohaili.
Punainen liha tappaakin vain Yhdysvalloissa!
http://ravitsemusjaterveys.wordpress.com/2013/10/09/punainen-liha-tappaakin-vain-yhdysvalloissa/
Lihaa on syöty tuhansia vuosia ja voitu hyvin.
Mulla on 76 € tilillä loppukuukaudeksi... vaan on MRE:tä ja retkimuonaa varalla.
osta 1kg kaaleja ja edullista jauhelihaa lanttua ja porkkanaa tee hyvämmskuinen pitkäänsäilyvä herkullinen suomalainen kaalikeitto.
ps. paranee joka keittokerta ;)
Lämmitä vain sen verran keittoa, kun sitä syöt.
Jokainen kuumennus tuhoaa ravinteita.
Juureksia ja kaaleja saa eurolla kilo.
Niistä tekee vaikka mitä herkkua: pataruokaa, keittoa, laatikkoa
Kotimaisten juuresten, kasvisten, vihannesten, herneiden, papujen, linssien, kananmunien ja pakastevihannesten kilohinta on pari euroa. Osta broileri marinoimattomana (noin neljä viidesosaa kaikesta Suomesta myydystä broilerista myydään marinoituna), jolloin et joudu maksamaan turhaan epäterveellisestä marinadista. Silakka, pakastesei, muikku tai jauheliha (tarjouksessa) on edullista. Maustamaton täysrasvainen jogurtti on parempi valinta kuin verensokeria nopeasti kohottava sokerijogurtti. Laadukkaita kylmäpuristettuja öljyjä saa kolmella eurolla. Kananmunat kannattaa ostaa isoissa pakkauksissa, jos ei ole mahdollisuutta ostaa suoramyyntitilalta.
Osta esim. Lidlistä ja käy ihmeessä ilmaisruokajakeluissa hakemassa ruokaa.
Keitot, laatikot, sosekeitot, pataruuat, pyörykät ja kastikkeet ei kalliiksi tule. Juureksia, hedelmiä ja kasviksia ostetaan sesongin mukaan. Pakastevihannekset kuten kilon porkkana-kukkakaali-parsakaalipussit saa parilla eurolla. Makua saa esim. tomaattipyreellä, tomaattimurskalla, sipulilla, valkosipulilla, kermalla, tuorejuustolla, pippurilla, merisuolalla jne. Marjat, sienet, villivihannekset ja omenat saa ilmaiseksi, kun vaan hakee. Puutarhamarjojakin saa halvalla, kun menee itse ne poimimaan. Kalaa saa edullisesti, jos sille osaa tehdä muutakin kuin kypsentää. Ja netistä löytää ohjetta perkaamiseen. Pähkinät ja siemenet isoissa pusseissa ovat edullisia. Avokadot pienissä verkkopusseissa ovat usein tarjouksessa. Aina on joku liha tai kala tarjouksessa.
Kasvata kesällä parvekkeella tai vuoraviljelypalstalla ruokaa.
Täysjyväleipä kannattaa leipoa itse. Ja kaikki leivonnaisetkin voi tehdä itse juhla- ja herkkupäiviin, koska jauhot ovat todella edullisia. Voipaketin hinta on tarjouksessa pari euroa ja jos nyt ei palatolkulla leipää puputa eikä edes kannata, niin paketti kestää kauan. Ja aina on joku juusto tarjouksessa alle kympin kilo.
Sijoita muutamaan kodinkoneeseen, kuten blenderiin ja sauvasekoittimeen, jolla saat vaihtelua ruokiin ja nopeaa sekä terveellistä helpolla.
Suomalaistenkin on turha valittaa elintarvikkeiden kalleutta, ainakin niin pitkään, kun n. 25 kiloa ruuasta heitetään pois vuodessa per ruokatalous.
Todella edullinen ja terveellinen ruokavaliopohja!
http://www.haataja.eu/2014/07/22/todella-edullinen-ja-terveellinen-ruokavaliopohja
Tässä opiskelijan vinkit!
- Jos ostat lihaa, tee esim. 400 g paketista kaksi eri ruokaa. Tai jos syöt tonnikalaa, purkin sisällönkin voi jakaa kahteen ruokaan
- Ruisleipä on terveellistä ja täyttävää (kuitua ja paljon kivennäisaineita)
- Käytä muutenkin vain täysjyvätuotteita, ne täyttävät pidempään
- Tee 2-3 päiväksi halpa keitto (linssikeitto, kanakeitto, jauhelihakeitto)
- Osta vain niitä hedelmiä, jotka sillä hetkellä ovat halpoja
- Juo ruokajuomana vettä, jätä turhat mehut pois, jos sellaisia juot
- Kiinnitä huomio ruokien ravintoarvoihin, pois turha valkoinen sokeri, vehnähötöt ja valmisruuat (paitsi toi valmishernekeitto on jees :)
25€ vk on kyllä jo aika vähän. Porkkanaa 2€, sipuleita 2€, maitoa 4€, jotain juustoa 5€, kananmunaa 3€, leipää 5€
peruna 3€ ei tarvi ostaa joka viikko?
puurohiutale 2€ ei tarvi ostaa joka viikko
täysjyväriisi 3€ ei tarvi ostaa joka viikko
ketsuppi 2€ ei tarvi ostaa joka viikko
mielensä mukaan voi vaihdella kasviksia, ja välillä korvata lihalla tai kalalla jotain, mutta ovat kalliimpia, vaikka lihapullapakettiin ei rahaa paljoa mene, jos viikon syö yhtä.
ostan nyt pelkkää saarioisten valmiskeittoja s-market 1,85e kpl
laidunko ?
en osaa tehdä enkä jaksa ruokaa
siksi ostan valmista
Einekset on kilo/litrahinnoiltaan sikakalliita, täynnä lisäaineita ja useimmiten muutenkin huonolaatuista ravintoa. Käyttäisit vähät rahasi ennemminkin ruokailuun vaikkapa jossain työttömien ruokalassa, tms, saisit vähällä rahalla parempilaatuista ruokaa ja vieläpä enemmän (pienemmällä kilo/litrahinnalla)
en osaa tehä ruokaa !
kuka tulis tekemään mulle ?
44 vuotias työtön mies pirkanmaa
osta keittokirja. Nythän sinulla on aikaa opetella sapuskan tekoa.
Tässä yksinkertainen ohje: ruskista jauheliha, lisää loppuvaiheessa silputtua sipulia ja mausteita.Esim mustaa pippuria, grillimaustetta ja suolaa.
Keitä pussillinen makaronia - ohje pussin kyljessä.
Yhdistä nämä ainekset - lisää mausteita tarpeen mukaan.
Syö.
OOt hiukka kaukana muuten voisin tulla opettamaan
Helppo neuvo. Nakkaat kaikki ainekset joko kattilaan tai uunivuokaan veden kanssa, ja poreilutat 1-2h sen mukaan haluaako sosetta vaiko soppaa.
Kirjastosta hakemaan ilmaiseksi ohjetta kuinka tehdä ruokaa.
Myös marttaliiton sivulla kannataa käydä.
Ruualaitto on maailan helpointa hommaa ja kivaakin vielä.
ruuan laitto on naisten hommia
mies tekee töitä ja nainen tekee ruokaa