En ymmärrä, miksi kannattaa pitää erikseen jalkapäivä. Mielestäni siinä ei oo erityisen paljon järkeä. Kyykky ja mave ovat ainoat "jalkaliikkeet" mitä minä teen. Nämä kaksi ottavat myös selkään, etenkin mave. Ei ole kertaakaan käynyt edes mielessä, että rupeaisin jotain prässsiä tai muuta jalkalihaksille suunnattua laitetta käyttään. Ne on naisille.
Kun treenaan selkää teen ekaks joko maven tai kyykyn ja sitten alataljaa tai kulmasoutua ja joskus ylätaljaa ja leuanvetoja.
Ainoat laitteet, joita mielestäni kannattaa käyttää on ala- ja ylätalja ja ristikkäistalja on myös hyvä.
Kun treenaan selkää teen ekaks joko maven tai kyykyn ja sitten alataljaa tai kulmasoutua ja joskus ylätaljaa ja leuanvetoja.
Ainoat laitteet, joita mielestäni kannattaa käyttää on ala- ja ylätalja ja ristikkäistalja on myös hyvä.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Vai naisille? Miksi naistenkaan pitäis niitä tehdä jos ei miehetkään? No joo taisit sanoa tuon kieli poskessa enkä ota sitä nii vakavasti mutta pientä varovaisuutta pojat, meitä on naisiaki tämän lajin parissa.
Kiitos.
Sitä että jalat muodostavat suuren osan kehostasi, verrattuna esim käsiin. On melko luonnollista että niille sitten pyhitetään vähintäänkin yksi treenipäivä, ei tietysti välttämättä, mutta niiden treenamiseen kannattaa käyttää aikaa, mikäli tavoittelee tasapainoista kehon lihaksistoa. Voisi kuvitella että vielä puhuttaisiin erikseen reisihauiksista ja reisiojentajista sekä pohkeista ja pakaroista. Käsittääkseni kun käsienkin lihaksisto eritellään hauiksiin, ojentajiin ja kyynärvarsiin jne. Että tältä pohjalta.
niinkuin Frank jo kerkesikin sanoa että jaloille PITÄÄ pyhittää yksi treenipäivä ja sen pitää olla sellanen että kotiin on vaikea kävellä (oma mielipide) kuvittele itsesi 9 vuoden päästä sinulla on kauhean iso ja leveä ylävartalo ja sitten jalat ovat tulitikun paksuiset ja silloin kaduttaa kun et ole tehnyt "naisten liikkeitä"..tohon kyykyn lisäks vaan reisien ojentajille ja koukistajille kummallekkin liike tai pari ja pohkeita seisten ja jos mahdollista niin istualtaan myös (omalla salilla ei istualtaan onnistu) ja hyvä tulee..:)
Kyllähän tuo mave ottaa takareisiin myöskin. Ja kyykky pohkeisiinkin.
"Kyykky ja mave ovat ainoat "jalkaliikkeet" mitä minä teen"
Pohkeet?
"Ei ole kertaakaan käynyt edes mielessä, että rupeaisin jotain prässsiä tai muuta jalkalihaksille suunnattua laitetta käyttään."
Enemmän mä nyt näen naisia kyykyn parissa jollain 20 tai 15kg tangolla, kun jalkaprässissä.
Mutta samapa tuo, treenaa vaikka vain toista hauista! Hyvää tulee.