Tein penkkiä 110kg:lla. Otin tangon pikkasen liian ylös rinnalle, oikeestaan ylärintaan..sitten rätsähti kun aloin punnertaa ylös..siihen loppu ne treenit sillä kertaa..kauankohan taukoa? Ei oo kokoajan kipee mut jos tekee jotain liikkeitä niin tuntuu..
Rintalihas revähti
Penkki
132855
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
oot aika heikko jos 110kg tangossa ja "lihaksiin" tulee pipi. mun mielestä sun pitäis nyt pysyy poissa salilta ihan lopullisesti ettet telo itseäsi pahemmin
Buahahahahahaahaahaahahaaaa!
VITTU PÄÄHÄS HOMO JA MENE IMEMÄÄN ISÄS MULKKUA PASKAPÄÄ!
Mitä vitun oikeus sulla on irviä toisen nostoja?
Katto vähän peiliin kusipää ja mieti.....
siitä kuinka kauan maltat odottaa. Multa pamahti deltalihas viime vuoden elokuussa etupunnerruksessa. Ultrassa löytyi reilun tuuman mittainen repeytymä, se arpeutui ja arpi haki paikkansa. Nyt kestää flyersit ja penkin kunnolla, etupunnerrusta en tee enää tangolla vaan käsipunteilla. Katso tästä eteenpäin mihin kohtaan tangon lasket eli hio tekniikka kuntoon.
Kun tulee revähdys pidetään 3-4 päivää totaali taukoa. Sitten aloitetaan kuntoutus pumpataan tyhällä tangolla 30-50toiston sarjoja nämä pitää lihaksen elastisena ja mitään tuuman arpia ei muodostu.
Lihaksen revähdys on sellainen juttu että kahden viikonpäästä se voi olla täysin parantunut tai jos se on paha voi mennä kuukausia. Sitä ei koskaan tiedä.
erilaisia kulmia,itse pystyin treenaamaan ko.tapauksen jälkeen aika nopeasti kun löysin vinopenkistä sopivan kulman.
sä oot heikko
tuopas oli hyvä kommentti
Kannattas vaihtaa laji salibandyyn eli sählyyn.Ei tuu nii paljon pipejä ja treenikaverit ei haise niin pahalle.
vitun puuhelikynikset!
ensin
Ihan turha on teidän hormooni-hiirien/proteiinien sun muiden kamojen popsijoiden vittuilla että joku on heikko! Hommatkaa lihakset ilman mitään aineita ja tulkaa sitten vittuilemaan!
Toivu rauhassa älä välitä muiden horinoista.
Nämä paskahuosut mitkä muut tuomitsee.
Ne ne treenattomia "pöntöjä"