http://aijaa.com/a/90GfIc
16- vuotta, paino 42kg, pituutta 170cm.
Miltä näytän?
Minkä painoisena näyttäisin mielestäsi parhaimmalta? (Kuinka paljon lisää/vähemmän painoa)
16- vuotta, paino 42kg, pituutta 170cm.
Miltä näytän?
Minkä painoisena näyttäisin mielestäsi parhaimmalta? (Kuinka paljon lisää/vähemmän painoa)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Luisevalta. Syömään,ja heti hop,hop. 20 kg
Syömään, syömään. Se 20 kiloa lisää olisi oikein hyvä.
Ihmisellä pitää olla lihaa luiden päällä, sinulla ei ole kuin nahka.
Kun saisit lihaksia itsellesi, voisit paljon paremmin.
Tee ruokasuunnitelma koulun terveydenhoitajan kanssa. Hyvään ruokaan kuuluu kasviksia, joista saa parhaan hyödyn yhdessä kasvirasvan kanssa ja proteiineja, jotka antavat lihaksille kasvuvoimaa. Kalsiumia eli maitotuotteita tarvitset luuston vahvistamiseen. Koska sinulla on tarve nostaa painoa saat syödä vapaasti puuroja, leipää, perunaa ja pastaa, kunhan ne ovat täysjyvää.
Ootteko tosissaan sitä mieltä että 20 kiloa olisi hyvä lisätä? Wau. Omasta mielestä kun olen normaali.... Onko väliä minkälaisella ruualla (proteiini,rasva, hiilari) sitä painoa nostaa kunhan päivittäiset vitamiinit ja hivenaineet ym täyttyy? Haluaisin nimittäin lihasta enkä läskiä. Entä painon noston tahdilla, onko yks hailee koostumuksen ja ulkonäön kannalta nostaako painoa kilon vai 7 kiloa esim kuukaudessa?
Oon 15- melkein 16- vuotias tyttö, painan n. 57 kg ja pituutta on 172 cm. Oon itse aika hoikkarakenteinen mut lihasta kyllä löytyy. Terveydenhoitajan mukaan tämän pituisen kuuluisi painaa vähintään 50 kg eli aika hälyttävä alipaino sulla. Painoin itse ton verran ala-asteella muistaakseni viidennellä luokalla. Kuvienkin persteella oot todella hoikka ja luinen. Edellisiä kompaten, kannattaa käydä juttelemassa lääkärin tai terveydenhoitajan kanssa sun ruokailutavoista ja tehdä yhdessä ruokailusuunnitelma. Sillon saat varmasti oikeet neuvot, millasta ruokaa kannattaa syödä, kuinka paljon ja kuinka uisein. Toivottavasti löydät hyvät ruokailutottumukset , jos tällä hetkellä syöt kauheen kehnosti. Lihasten kasvattamiseen tarvitaan massaa.