So many guys drink intra-workout shakes with BCAAs [branched-chain amino acids] and simple carbs in them while they train. It never made sense to me that we would need those shakes if we are eating a couple of food meals with protein and carbs prior to our workouts. Do you drink intra-workout shakes or just water when you train, and why?
The only thing I will ever have in my water is BCAAs when I train. You have to remember that your body needs energy and a blood supply in your stomach to digest anything. And when you train, you want that energy and that blood supply to go to the muscle you’re working. If you’re drinking shakes loaded up with protein and carb powders, now your body has to basically divide its resources between digesting those and fueling the muscular contractions and your pump. I want to focus on my workout, and I want my body to be able to focus on it too. The only exceptions I will make to this are if for whatever reason, I started training a little later after eating my last meal than I had planned on. To avoid going catabolic, in that case I will sip on some protein and carbs during the workout.
Itse en kyllä sekoita veteen mitään, enkä juo edes paljoa vettä treenin aikana (täysin turhaa ja liikaa juotuna vie resursseja muulta keholta, vettä pitää olla tankatuna ennen treeniä tarpeeksi) paitsi lopputreeniä kohden alan hörppimään nestehukkaa pois veden ja palkkarin avulla.
Victor Martinez puhuu asiaa
3
97
Vastaukset
- järjenkäyttösallittu
Teinitoistolaisille on ihan turha järkeä puhua. Ne pölhöt vetää fastin hydropaskhaa ja intraa kun hormonipellet niitä mainostaa.
- Alpokoulutkäynyt
Olis järkevämpi uskoa Martinezia jolla sentäs on kovaa menestystä. Martinez ei mainosta kyseisiä tuotteita ja voi siksi sanoa totuuden. Hyvillä geeneillä ja roinalla se on Martinezkin kasvanut eikä millään BCAA:lla, jos vinkkinä vic voisit jättää senkin pois, kunhan syöt hyvin treeniä ennen.
- MiesOjasta
Martinez kutistui vankilassa ihan normijampaksi, sai keho hyvää taukoa roinasta. Eikö sitten saanut roinaa vankilaan kun luulisi, että vankilassa olisi hyvä olla kunnossa ja ei muutakuin aikaa treenata.
Miettikää, että noi Mr. Olympiakilpailijat on ihan tavallisia pulliaisia jotka on hirveissä myrkyissä. Joku sanoi, että Mr. Olympia finalistien kärki voittaisi natuna kehonrakennuksen SM-kisat. Ei juma kun voi olla typerää ajatella noin, ei mitään käsitystä roinan voimasta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti24516617Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist235351- 1152537
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar151995Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361736Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?111969- 59935
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto28838Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?40830