Kaikki voimailijat ja urheilijat, JOTKA KULUTTAA PALJON, niin teidän täytyy syödä hyvin.
Muistakaa silti se, ettei syöminen ylitä kulutustasoa.
Siihen ois joku laite hyvä, joka mittaa lukemat.
Mutta mua henk koht naurattaa ilkeilijöiden kommentit, joissa ne haukkuu ensinnäki lihaksikkaita miehiä läskeiksi ja alkavat tekeen pilkkaa, jos joku voimailija /urheilija syö tuhdisti ruokaa.
Nää tyypit ihan pellejä.
Niijen ei pitäs kirjoittaa nettiin, vaan niiltä pitäs evätä matskut kirjoittaa.
Syöminen kannattaa!
Ei tässä mitään langanlaihoja tarvi olla.
Eräs lääkäri sano, että ei haittaa jos on hieman läskiä kehossa kun taas tosi laihana oleminen on vaarallisempaa terveydelle kuin jokunen määrä läskiä kehossa.
Suuri kunnia teille kaikille ja myös minulle, jotka kuntoilevat.
Syökää paljon!
12
208
Vastaukset
- aloittelija
"Eräs lääkäri sano, että ei haittaa jos on hieman läskiä kehossa kun taas tosi laihana oleminen on vaarallisempaa terveydelle kuin jokunen määrä läskiä kehossa."
Ai sano?
No minulle sanoi ihanne painon olisi 70kg kun pituus on 172cm,painoin hänen vaakassaan 78kg viime joulukuussa mutta nyt painan 70kg-72kg.
Käyn 4 kertaa viikossa kuntosalilla aloitin pari kuukautta sitten,ensin kävelin kuntoa hakeakseni ja siitä salille ja tässä ollaan,sain vaimon myös mukaan salille josta olenkin iloinen,hänkin käy 4 kertaa viikossa yhtäaikaa ,matkaa meillä tulee salireisusta yhteensä 54km per kerta joten viikossa yli 200km ja kuukaudessa yli 800km.
Tänään on lepopäivä mutta huomenna sitten taas salille.- MrJuha82outolintu
Mun mitat 175cm/101kg, MUTTA SUURIN OSA PAINOSTANI KOOSTUU RASKASTEKOISESTA LIHASMASSASTA JA TÄMÄN FAKTAN TAKIA LÄÄKÄRI EI KEHOITTANU MUA PUDOTTAMAAN PAINOA.
Rasvaprosenttini on melko alhainen, vaikka painan todella paljon.
Moni ei ymmärrä tätä asiaa, vaan pitää mua läskinä.
Mut he onkin idiootteja. - Yarex
Ja höpö höpö! Sun rasvaprosentti ei todellakaan ole "melko alhainen", ennemminkin melko korkea. Viskaan arvioksi, että mennään yli 25 tietämillä.
Lopeta itsellesi valehtelu, se ei ole hyväksi. - aloittelija
MrJuha82outolintu kirjoitti:
Mun mitat 175cm/101kg, MUTTA SUURIN OSA PAINOSTANI KOOSTUU RASKASTEKOISESTA LIHASMASSASTA JA TÄMÄN FAKTAN TAKIA LÄÄKÄRI EI KEHOITTANU MUA PUDOTTAMAAN PAINOA.
Rasvaprosenttini on melko alhainen, vaikka painan todella paljon.
Moni ei ymmärrä tätä asiaa, vaan pitää mua läskinä.
Mut he onkin idiootteja.On varmasti lihasta aika paljonkin mutta ,todellisuus on kuitenkin hieman toinen.
Jos käyt testaamassa oikeasti itsesi ja mittauta rasvat joka mitataan sisäelimienkin ympäriltä ja siitä syntyy keskiarvo.
Siinä näet kehosi luuston painon sekä lihasten ja läskin,kaikki on eritelty erikseen.
Samoin näkee kuinka ns:tasapainoinen on roppa eli onko toinen puoli prosentuaalisesti vastaava kuin toinen jne...
Oletan rasvaprosenttisi olevan 35% luokkaa vaikka näyttäisit kohtuullisen hyväkuntoiselta.
175cm ja painon olisi syytä olla alle 80kg,mielummin sielä 75kg-76kg kieppeillä.
Useanpi ihminen kuvittelee kaiken olevan lihasta,mutta ei ole jos ei ole ikäänsä treenannut ja kovasti monta tuntia päivässä ja oikea oppisesti syönyt,kun mennään 85-90kg tuossa pituudessa ja se olisi lihasta ,tällöin henkilö on todella kova kuntoinen,laitan linkin sinulle 85kg ja italian keskiraskaan sarjan nyrkkeilyn mestari sekä useita voimannoston maailman ennätyksiä sekä kehonrakennuksessa menestyi.
Tässä ei ole läskiä ja kaveri on kunnossa.(pitää siis treenata koko ikänsä että se on lihasta)
https://www.google.fi/search?q=franco columbu&sa=N&biw=1138&bih=497&tbm=isch&tbo=u&source=univ&ei=ScQSVcO6L5bhaqXKgsgD&ved=0CBwQsAQ4Cg
Ihmiset kuvittelevat itsestään ihan liikoja. - raw
Columbu on muuten 165cm pitkä.
- aloittelija
Niin on ja painoi kisoissa usein miten 85kg.
Mutta jos tavallinen kaveri (matti meikäläinen) on 175cm ja paino 85-90 niin läskiä on ja paljon.Jos siis ei ole aktiivi treenaaja ja käy salilla monta kertaa säännöllisesti viikossa.
otetaanpa hieman tälläinen kaveri jolla ei paljon ole läskiä mutta teraanasi ikänsä kaikin tavoin käytännön töissä,hänen pituus on jossain 170cm hivenen päälle ja paino 75kg-76kg.
Nyt puhutaan lihaksista ettei läskiö ole.
http://www.pakkotoisto.com/yleinen-keskustelu/8634-metsuri-pessinen-haastaa-vahvoja-miehia/
https://www.youtube.com/watch?v=HrK40dYFXsA
https://www.youtube.com/watch?v=a8Pdq6DplSw
https://www.youtube.com/watch?v=m3RcJ_9cQuA
http://youtubevideo.fi/suomen-vahvin-metsuri-jaakko-pessinen/
Tässä on kaveri jolla on lihasta ei läskiä. - SomaliMutiainen
MrJuha82outolintu kirjoitti:
Mun mitat 175cm/101kg, MUTTA SUURIN OSA PAINOSTANI KOOSTUU RASKASTEKOISESTA LIHASMASSASTA JA TÄMÄN FAKTAN TAKIA LÄÄKÄRI EI KEHOITTANU MUA PUDOTTAMAAN PAINOA.
Rasvaprosenttini on melko alhainen, vaikka painan todella paljon.
Moni ei ymmärrä tätä asiaa, vaan pitää mua läskinä.
Mut he onkin idiootteja.Tilaa heti Apu-lehti! Saat kaupan päälle ämpärin!
http://www.iherb.com/super-brands?rcode=mop737 - raw
aloittelija kirjoitti:
Niin on ja painoi kisoissa usein miten 85kg.
Mutta jos tavallinen kaveri (matti meikäläinen) on 175cm ja paino 85-90 niin läskiä on ja paljon.Jos siis ei ole aktiivi treenaaja ja käy salilla monta kertaa säännöllisesti viikossa.
otetaanpa hieman tälläinen kaveri jolla ei paljon ole läskiä mutta teraanasi ikänsä kaikin tavoin käytännön töissä,hänen pituus on jossain 170cm hivenen päälle ja paino 75kg-76kg.
Nyt puhutaan lihaksista ettei läskiö ole.
http://www.pakkotoisto.com/yleinen-keskustelu/8634-metsuri-pessinen-haastaa-vahvoja-miehia/
https://www.youtube.com/watch?v=HrK40dYFXsA
https://www.youtube.com/watch?v=a8Pdq6DplSw
https://www.youtube.com/watch?v=m3RcJ_9cQuA
http://youtubevideo.fi/suomen-vahvin-metsuri-jaakko-pessinen/
Tässä on kaveri jolla on lihasta ei läskiä.Lavakunto on aina lavakunto... Vertaa mielummin off-kuntoon. Ja toi pessinen on aika hyvä joo nois nosto- ja kantolajeissa, mut mitenkähän kävis esim. Krusifiksissa tai paljonhan menis suorille...
- MrJuha82outolintu
En lukenu Yarexin kommenttia, mut huomasin nimen, enkä lukenut.
Ei ole sen arvoinen tyyppi, että pitäs lukea sen kommentit.
Niin muuten olen entinen pikajuoksija ja kun treenasin, niin söin myös paljon ruokaa.
Isäni sano, että söin kuin hevonen.
Tulokset olivat tosi hyviä pikajuoksussa.
Kun jätin juoksun, niin siirryin punttihommiin ja paino on noussut sitten juoksuaikojen ihan pelkän puntin takia muutama/jokunen lisäkilo läskin muodossa.
Kun juoksee, niin silloin lihakset yleensä katoavat.
Se riippuu miten paljon juoksee.- Yarex
Älä viitsi, kyllä sinä sen luit. Ja tuolla paino/pituussuhteella sinä joko
A) Olet raskaan sarjan roinari
B) Valehtelet vain itsellesi.
Jokainen vähänkin asioista perillä oleva ymmärtää, että 175cm pitkä ja 100 kiloa painava ei omaa alhaista rasvaprosenttia millään mittarilla. Miehen normaali rasvaprosentti on 15 luokkaa, sinulla se on varmasti yli 25. Se ei ole alhainen rasvaprosentti, vaan korkea.
Ja sinun urheilumenneisyydelläsi ei ole asian kanssa mitään tekemistä, älä elä menneisyydessä. Olihan Jutilakin maailmanluokan urheilija ja silti lihoi julmetusti. Ei menneisyydellä ole mitään tekemistä tämän hetken kanssa.
Eikä sinulle ole tullut muutamaa/jokusta lisäkiloa läskin muodossa, vaan useampi kilo, lasketaan jo ehkä kymmenissä.
Ja sinä voit olla minusta ihan mitä mieltä tahansa, minua ei kiinnosta pätkääkään. Mutta tuollaisia höpöjä jos puhut, niin valehtelet vain itsellesi.
- pensionista
Viime vuoden elokuun InBody 720:n mukaan lepokulutukseni on 2230kcal/vrk. 71-vuotta. 176cm, 90kg. Rasva 16%. Salin 10 viikkotuntia ei ratkaise kokonaiskulutusta koska loppuaika menee suurimmalta osin sohvalla makaillessa.
Tosin en pidä itseäni voimailijana vaan terveysliikkujana. Havaintoni salilla kuitenkin kertovat, että moni minua paljon nuorempi vetää huomattavasti kevyemmät treenit vaikka ovat mielestään bodareita. - monttunen
Ketjun avaaja on oikeassa. Terveellinen ateria ja paljon kaloreita ja rasvaa.
Esim tässä https://www.youtube.com/watch?v=H7AvUYB0CNE
Mistä halvalla hyvää ruokaa https://www.youtube.com/watch?v=r97zCbLI0b0
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1271974
Noniin rakas
Annetaanko pikkuhiljaa jo olla, niin ehkä säilyy vienot hymyt kohdatessa. En edelleenkään halua sulle tai kenellekään mi1001720Lasten hyväksikäyttö netissä - Joka 3. nuori on saanut seksuaalisen yhteydenoton pedofiililtä
Järkyttävää! Lapsiin kohdistuva seksuaalinen hyväksikäyttö verkossa on yhä pahempi ongelma. Ulkolinja: Lasten hyväksikäy571370Kumpi vetoaa enemmän sinuun
Kaivatun ulkonäkö vai persoonallisuus? Ulkonäössä kasvot vai vartalo? Mikä luonteessa viehättää eniten? Mikä ulkonäössä?771344Multa sulle
Pyörit 24/7 mielessä, kuljet mun mukana, mielessä kyselen sun mielipiteitä, vitsailen sulle, olen sydän auki, aitona. M311038Mies, eihän sulla ole vaimoa tai naisystävää?
Minusta tuntuu jotenkin, että olisit eronnut joskus, vaikka en edes tiedä onko se totta. Jos oletkin oikeasti edelleen s47936Nainen, olen tutkinut sinua paljon
Salaisuutesi ei ole minulle salaisuus. Ehkä teimme jonkinlaista vaihtokauppaa kun tutkisimme toisiamme. Meillä oli kumm51933Onko sulla empatiakykyä?
Etkö tajua yhtään miltä tämä tuntuu minusta? Minä ainakin yritän ymmärtää miltä sinusta voisi tuntua. En usko, että olet44882- 73866
- 109863