Moi,
Minulla on ollut viime aikoina treenien jälkeen vasen lonkankoukistaja/nivunen kipeä. Myös alaselkä on ollut kipeänä. Olen ottanut välillä taukoa niin että kivut ovat hävinneet yli viikoksi, mutta heti ensimmäisten treenien jälkeen kivut palaavat. Kysymys kuuluu: minne pitäisi mennö näyttämään? Tiedän, ettei tavallisesta terveyskeskuksesta osata sanoa mitään, mutta pitääkö sitä kautta kuitenkin mennä ensin? Onko mahdollista mennä suoraan kuvauksiin?
Minulla on ollut viime aikoina treenien jälkeen vasen lonkankoukistaja/nivunen kipeä. Myös alaselkä on ollut kipeänä. Olen ottanut välillä taukoa niin että kivut ovat hävinneet yli viikoksi, mutta heti ensimmäisten treenien jälkeen kivut palaavat. Kysymys kuuluu: minne pitäisi mennö näyttämään? Tiedän, ettei tavallisesta terveyskeskuksesta osata sanoa mitään, mutta pitääkö sitä kautta kuitenkin mennä ensin? Onko mahdollista mennä suoraan kuvauksiin?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ongelmasi vaikuttaa selvästi lihasperäiseltä, ei se kuvaamalla parane. Pääsääntö lihaskipujen hoitoon on lihaksen kunnollinen venyttely, hieronta sekä lihasten vahvistaminen. Kannattaa siis hakeutua hierojalle ja käydä siellä muutaman kuukauden ajan säännöllisesti esim viikottain ja tämän jälkeen aloittaa lihasten vahvistaminen erityisesti selkä ja vatsalihasten osalta. On myös tärkeää aina venytellä hyvin lihakset.