Salilla näkee näitä hemmoja jotka näyttää vuodesta toiseen samalta, ulospäin ei ole havaittavissa mitään lihaskasvuun tai rasvaprosentin muuttumiseen viittaavia havaintoja. Jauhetaan vuositolkulla näyttäen aina samalta. Siis mitä helvett.. miettii joku roinaraimoperseeseenottaja, miten joku voi olla noin idiootti ja luuseri, miten joku on noin avuton paskaluuseri, että käy täällä ja onnistuu olemaan kehittymättä tippaakaan. No perseeseenottaja, ihanteellisen terveyden kannalta on suotavaa, että paino pysyy normaalipainon rajoissa, mieluummin normaalipainon alarajoilla. Oletko ajatellut tätä?
Vuodesta toiseen tyhjäntreenaajat
Altonlioa
30127
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 30
Vanhimmat
No samaa olen itsekkin huomannut,jätkät käy 5 vuotta ja olkoinen olemus on ihan päin per-settä.
Rasvaa on ja paljon.
Heiveröisiä pohkeita,rempataan liikkeitä ja hökkäillään pitkin salia.
Julau-ta että tekisi mieli sanoa että jos olisin sinä ja tällä kapasiteetilla niin hävettäs ja rajusti,hyvin monet on salilla ja läskikädet on vuodesta toiseen samoin kun tehdään vain penkkiä ja hauista,onnetonta kokonaisuutta.
Mihin ne lihakset on mennyt,ei näy ulkoisesti juuri kenelläkään,aniharvalla,monta vuotta ovat käyneet ja lihaksisto lasten asteella.
Sitten näkee näitä laihoja herkkupylly typyjä, jotka ovat uusia salilla ja tekevät ihan naurettavan ylisuurilla painoilla vaikkapa etuolkapäätä heiluen koko vartalolla. Aivan ihana olisi työntää nenä tällaisen ylettömän heilujan pyllyyn ja kieli pimppaan. Sellaista jaksaisi nostella ja pompottaa kalulla seisten. Tämmöisellä yliheilujalla ei ole juurikaan pyllynposkia joten pienikin pyllistys häneltä niin kakka-aukko näkyy loistavasti.
Jatkan hivenen,jotkin tosiaan noin 5 vuotta ja kysyn mihin tähtäät,niin mieli vaeltaa vastaajalla,ei mihinkään,ei edes tulokseen tai ulkonäköön ym.
Sielä vaeltaa persepitkällä kävellä salia kohti vailla päämäärää,edessä on utuinen tulevaisuus ja hökkäily pitkin salin lattiaa ja hykertely kännykän kanssa ,per-kele noita saat-anan jolppeja,kännykät josta katotaan ym..ei hel-vetti sentään.
Nehän tuhoon tuomittuja tuolaisset pellet.
Auta armias kun elämä muutuu niin ei ole mitään.Lihotaan tai sitten jos tapaan edes yhden kerran eläissään naisen niin se on siinä.
Lapset on lapsia,järkyttävää on katsoa kun jalat ei ole sielä päinkään,koko reenaus on mennyt ihan pihalle.
Käyn salilla vain ja ainoastaan sen takia ettei lihakseni kasva.Joka päivä ja jalat ekana ja jos jaksaa niin etu-ja takareisiä päälle.Olen kuullut ettei lihakset kasva jos reenaa joka päivä vuodesta toiseen kovaa ja samoja lihaksia.Se sopi minulle mainiosti.
Itse olen treenannut 25 vuotta lähes samannäköisenä. Vartalo on hyvä, lihaksikas atleetti ja naiset käy kuumina. Miksi ihmeessä muuttaisin asiaa suuntaan tai toiseen. Sopivan lihaksikas, pystyn juoksemaan satasen täysillä eikä aika ole huono. Tästä jos tulisi enemmän massaa niin alkaisi se haitata hyvin liikkuvaa vartaloa.
Tosin kun noita roinareita katsoo niin samannäköisiä nekin ovat vuodesta toiseen. Kahdessa kolmessa vuodessa paisuvat isoksi ja sellaisena pysyvät kunnes lääkäri sanoo, että nyt ei sovi ottaa muuta kuin korvaushoitoa tai kuolo tulee. Sen jälkeen ne näyttävät 10-20v ikäistään vanhemmilta, ryppyisiltä ja iho repsottaa.
Vaikutat runkkarilta!
Joo mutta natuna kun treenaa niin tulosta tulee väkisinkin.
Ei se jos ei keskity niin ei tule luhas erottuvuutta ym....ei sitä massaa tarvii normaali treenaaja kuin sopivasti,ei siis niin kuin hormoonilla tehty ja treenattu kehonrakentaja.
Kehitystä pitää olla,tai sitten jos on ikää niin pitää yllä vaan hyvää lihas kuntoa.
Tuo olisi tavoiteolotila mutta mahdoton! Itse pyrin vain hidastamaan rappeutumista. Viimeisen 5:n vuoden aikana painoni on laskenut 5kg rasva%:n pysyessä samana.
Degeneroituminen johtuu osittain pitkistä, pakollisista tauoista mutta väistämätöntä se on joka tapauksessa.
Tärkeimpiä ovat aineenvaihdunnan testiarvot. Verenpaine, sokeri, eturauhanen ja syöpäindeksi kunnossa niin siinäkin on tavoitetta.
Ymmärrän kyllä sanomasi sisällön. Paikallaan polkeminen johtuu monen kohdalla paikallaan polkemisesta treeneissä ja siitä, ettei koskaan puriteta viimeisilleen tai edes lähelle. On kiva lutkutella mukavuusalueella, liikaa rasittumatta.
"On kiva lutkutella mukavuusalueella, liikaa rasittumatta." -näin voi tehdäkin alkulämmittelyissä. Aloitus kevyesti, jotta paikat eivät mene jumiin ja kipeydy.
Tarpeeton kommentti! Asia on itsestään selvä!
Viidessä vuodessa jos treenaa oikein, niin tulisi olla joko lavakunnossa (jos treenaa bodaustyylisesti) tai kisakunnossa (jos treenaa voimapainotteisesti).
Kisoissa minimipaino on tanko ja lukot. Eli 25Kg. Ja bodylavalle joskus pääsee ihan ilman kilpailua joihiniin noviisisarjoihin.
Eli junioreissa 5v riittää mutta esim. Avoimissa miehissä sm- tasolla voi tehdä tiukkaa
5 vuotta ja pyh, jos lavalle meinaa niin pitää roinata ja se on 1 vuosi maksimissaan minkä se ottaa. Kokemusta on, olisin ollut jo puolen vuoden jälkeen kisakunnossa, mutta ei ollut sopivia kisoja. vajaan vuoden treenin jälkeen tuli kultaa.
Ohhoh miksi päätit lopettaa, tulitko järkiisi vai mitä tapahtui..
Tossa mielenkiintoinen aloitus tyhjäntreenaajille.
http://keskustelu.suomi24.fi/t/13522159
Ohjelma jolla vuosia treenannutkin saa massaa ja voimaa ilman hormooneja.
Jalkakyykky 3 sarjaa 5-20 toistoa
Penkkipunnerrus 3 sarjaa 5-20
Leuanveto (vastaote) 3 sarjaa 5-20
Pystypunnerrus 3 sarjaa 5-20 toistoa
Maastaveto 1 sarja 5-20 toistoa
Sarjoja vaihdellaan 5-10 ja 10-20 välillä.
Kandeis vatsat kuitenkin tohon lisätä! Muutenhan tuo on perussettiä!
Mäkin olen treenannut vuosia saman näköisenä. Ainoa mitkä kasvoi silmällä nähden, oli parta ja raudat tangosta. Ja rautaakin joutui ottamaan pois tangosta kun laihdutin välillä. Nyt tarkoitus saada sitä takaisin sinne, mutta kroppaani en aio kasvattaa.
Kyllä se on ruoka jolla vartaloa muokataan. Yli kahden vuoden tehotreenin aikana sen on oppinut. Eniten vartaloa muokkaa syöty ruoka toiseksi treeni. Pointti on se että ihmiset uskovat syövänsä hyvin ja terveellisesti, totuus voi kuitenkin olla että syö itselleen sopimatonta ruokaa luullen sen olevan ok ruokaa.
itse olen huomannut, että kovan treeniviikon jälkeen kannattaa kaljotella kunnolla. Kaljottelu tunnetusti laskee testotasoja ja aiheuttaa katabolian, mutta rapulassa tulee testosteronipiikki (kehon oma) joka nostaa testotason huikeasti yli sen normaalin määrän ja kasvu on huimaa. Tämä siis naturaaleille, roinareille ei viina sovi lainkaan, siinä on monella pää seonnu pahan kerran ja niillähän testoa on muutenkin jo, että ei pidä kaljakuureilla kohottaa. Sanotaanko, että 1/2 pulloa 0.33l kaljaa painokiloa kohden viikonlopun aikana niin sunnuntaina ja maanantaina testot korkealla ja se kestää tuonne ke-to asti. Tunnettuja sivuoireita ovat muistamattomuus, maineen menettäminen, poliiseihin tutustuminen ja Black Jackiin hävityt rahat, mutta mitäpä ei bodykehon puolesta tekisi.
Hyvä Jouko treenikaljoilla mennään.
Tarkoitatko niitä tampereen roinareita? Hirveet kuurit ja voimaa ei silti oo
Jokainenhan siellä salilla tekee mitkä ovat kullakin tavoitteenaan. Mutta mitä lihaksen kasvatukseen tulee niin se ei ole mitään "pelleilypuuhaa" mitä useimpien näkee saleilla tekevän, eli muka treenataan kovaa vaikka ei edes treenata, taikka liikkeet tehdään päin persettä. Sitten syödään päin persettä joka viimeistään tyrehdyttää kehityksen.
Nykyäänhän on tämä jonkusortin fitnessbuumi, eli perusjampatkin ostelee kaupasta jotain helvetin maitorahkaa, jopa ukoista lähtien vaikka mitään todellista tarvetta sille ei edes ole. Sitten on niitä aloittelevia (luettelen aloittelijoiksi kaikki alle 2 vuotta treenanneet) jotka luulee kasvavansa isoiksi lihasmöhkäleiksi pelkkää proteiinia syömällä ja MUKA treenaamalla kovaa, ja sitten parin -kolmen kovan treenikuukauden jälkeen lopetetaan treenit tai ainakin melkein kokonaan.
Eli mitä BODAUKSEEN tulee niin panostuksen ja tietämyksen tulee olla huipussaan jotta parhaat tulokset saavutetaan.
Mitä sitten selität, että Flex Wheeler ei ole älyllä pilattu ja treenasi kuin lahna ja omasi ehkä parhaimman fysiikan kehonrakennuksen historiassa. Jopa Yates halveksui veteläpöksy Wheeleriä.
Flex Wheeler käytti/käyttää järkyttäviä määriä hengenvaarallisia anabolisia steroideja sekä insuliinia ja kaikkia muita myrkkyjä mitä lääkintäkäyttöön on tarkoitettu, hänen annoksensa ovat vain kymmenkertaisia verrattuna lääkkeeksi tarkoitettuihin määriin.
Eikä yksikään aikamies, joka myrkyttää itseään jonkun hauiksen läpimitan takia ole todellakaan älyllä pilattu.
Jokaisesta treenaajasta tulee 5 vuoden jälkeen tyhjäntreenaaja. Se on nimittäin niin, että menee kolmesta viiteen vuotta kun kaikki tehtävissä oleva on tehty, mikäli treenaa kunnolla. Sen jälkeen ei auta enää mitkään tuntumapumppailut, voimalla runnomiset tai muut kikkakolmoset, mitä PT vaihtelevalla menestyksellä myy.
Mutta joo, on olemassa iso ryhmä treenaajia, jotka ovat jämähtäneet paikalleen, tai oikeastaan taantuvat nopeammin kuin tarviisi. Lihovat vuodesta toiseen ja jatkuvasti puhuvat, että kohta (yleensä ensi viikolla tai ensi kuussa) alkaa laihdutus ja kiristely. Ja silti lihovat vuosi toisensa jälkeen.
Mut itsensä voi pitää hyvässä kunnossa, vaikka kehitystä ei enää niin tulekaan. Ja ainahan sitä voi itsensä haastaa jossain liikkeessä, esim. penkissä testaa, paljonko saa maksimia nostettua parissa kuukaudessa.
En tajua miksi jotku sanoo, että treenaa natuna kun oot vielä 16-25v, roina ei auta mitään. Totta hitossa se auttaa samanlailla kuin muunkin ikäisenä. Olen nähnyt hoikan teinin kasvavan 2-3 vuodessa Mentulan kokoiseksi. Hmm, ai ei roina auttanut, oli vaan supergeenit =)
Flex Wheeler treenasi hyvin ja oikeaoppisesti. Tarkoituksena ei ollut siantappo, vaan eristää ja väsyttää lihas. Eräs Venicen Gold'silla 10 vuotta aikoinaan treenannut heebo sanoi että Flex Wheeler oli salin vahvimpia kehonrakentajia. Vinopenkissä 75kg:n käsipainot ei painanut mitään. Heikkoja kokoonsa nähden olivat Paul Dillet, Lou Ferrigno, Billy Smith, Mike Matarazzo, vahvoja taasen Flex, Aaron Baker, Chris Cormier, Rory Leidermayer, Jim Quinn.
Voivittu kun kiinnostaa.
Kyllä Flex varmasti vahva oli, munuaiset vain petti perskule. Estetiikan huippu ja silti massiiviset lihakset.