Sprinttereiden voimaharjoittelu

sgsgggfd

6

118

Äänestä

    Vastaukset 6

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • vm-43

      Lähinnä lajinomaisia ovat raaat rinnallevedot ja tempaukset. Veto räjähtäen loppuun, päkiöillä. Myös saksiin työntö.
      Puolikyykyt ja kyykyt ponnistuskulmille ovat suoraa lajitreeniä.

    • Peruskuntoilija

      Lihasten ei tarvitse olla isoja jotta niissä on voimaa.

    • kyniksiäkaikki

      Ompa helypainoja. Toi ykskin nostaa maasta 160 kiloa tosi vaivalloisen näköisesti

      • vaiko

        Oliko hidastettu kuva. Joku otti 170kg rinnalle raakana. Alussa korkeaa boxikyykkyä paljon kiekkoja tangossa. Mut tee vain jatkossakin yksi sarja treeniin niin ei pääse kunto kohoamaan eiku katabolia iskemään. Muista lihas kasvaa levossa ja pitää syödä yli kulutuksen. Urheilu on kyniksille puuhelmipojille.

      • MrJuha82outolintu
        vaiko kirjoitti:

        Oliko hidastettu kuva. Joku otti 170kg rinnalle raakana. Alussa korkeaa boxikyykkyä paljon kiekkoja tangossa. Mut tee vain jatkossakin yksi sarja treeniin niin ei pääse kunto kohoamaan eiku katabolia iskemään. Muista lihas kasvaa levossa ja pitää syödä yli kulutuksen. Urheilu on kyniksille puuhelmipojille.

        170 kiloa raakana rinnalle??
        ITe en kokeillu noita painomääriä, vaan tein rinnalle vetoa kevyillä painoilla.
        Enkka 11.30 sähköajalla, mut harkoissa meni 10.89 sähköajalla, ku kyseessä 100metrin matka.
        Olin Suomen 5.paras 21-vuotiaana omassa ikäluokassa koko Suomessa.
        En mä mikään erityisen vahva ollu punteilla.
        Jalkaprässi oli oikeestaan ainoa, jossa olin vahva ja jalkakyykky.

    • Jnams

      Lajivoimaahan nuo vaativat ei siinä lihasten koon kanssa paljon ole tekemistä. Paljon kyseisiä liikkeitä tehneet ja tekniikka hioutunu huippuunsa.

      Kovia suorituksia silti.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Uskallanko laittaa sulle viestiä?

      Se viesti on tossa valmiina ja lähettämistä vaille valmis. Kun ei kauhee sti tunneta niin eipä sillä olisi niin väliä. S
      Ikävä
      61
      935

    2. Lehtikankaan oppilas kuolema

      Mistä lie tyttöparka löytyny, mikä ajaa tekemään itsemurhan tuon ikäsenä 😞
      Kajaani
      16
      906

    3. Mikä tekee kaivatustasi

      Haluttavan?
      Ikävä
      34
      857

    4. Onko nyt kaikki asiat käyty läpi?

      Mun mielestä on👍
      Ikävä
      105
      813

    5. Mies joka on oikeasti kiinnostunut

      Ja näkee sut pitkäaikaisena kumppanina, siirtää vaikka vuoria selvittääkseen asiat eikä ota pienintäkään riskiä menettää
      Ikävä
      125
      796

    6. Vieläkin saat

      Sydämen tykyttämään. Vaikka emme näe
      Ikävä
      38
      713

    7. Rauha, sopiiko

      Ei häiritä enää toisiamme. Annetaan molemmille rauha unohtaa, pyydän tätä todella. Kiitos. Miehelle.
      Ikävä
      72
      596

    8. Ei siitä pääse yli, eikä ympäri!

      Pakko se on myöntää ja tunnustaa. Olisin halunnut p*nna sinua sydämeni kyllyydestä. Itseäni vanhemmalle naiselle
      Ikävä
      66
      591

    9. Ikävä niitä hetkiä,kun katselin sua suoraan silmiin...

      😊
      Ikävä
      42
      589

    10. En tahallaan sua välttele...

      Olis niin kiva nähdä jossain muualla kuin kaupassa!
      Ikävä
      40
      567

    11. Kunnanhallitus

      Miten käy täällä vuosia tuomioita jakaneelle valittajalle, hovioikeus hylännyt kaikki syytteet.
      Puolanka
      29
      563

    12. Nyt kaatuu Kuisla

      Reima Kuisla hakee saneeraukseen – Joitakin velkoja on jo ulosotossa https://www.ilkkapohjalainen.fi/reima-kuisla-hakee
      Seinäjoki
      27
      523

    13. Minkä kappaleen

      haluaisit soivan, kun astellaan alttarille?
      Ikävä
      49
      488

    14. Tässä ovat Elämäni biisi vieraat lauantai 19.9. - Yksi vieras on kohuttu TTK-juontajaehdokas

      Elämäni biisi vieraslista on harvinaisen mielenkiintoinen lauantaina. Mukana myös kohuttu TTK-juontajaehdokas, josta ei
      Tv-sarjat
      2
      482

    15. Miesten (epä)viehättävyydestä kysymys

      Mieltä askarruttava asia, liki dilemma. Palstallahan jotkut miesoletetut usein toteavat, että kaikki naiset tavoittelev
      Sinkut
      112
      478

    16. Olit hyödytön.

      Mulle hyödytön..
      Ikävä
      90
      466

    17. Kumpi tästä nyt

      Teki niin vaikeaa?
      Ikävä
      60
      464

    18. Pystyisitkö liikkumaan

      Tai tapailemaan kaivattuasi julkisesti?
      Ikävä
      45
      436

    19. Mikä estää ottamasta yhteyttä?

      🤨
      Ikävä
      39
      423

    20. Vieläkö tykkäät

      Minusta niin paljon että olisit valmis?
      Ikävä
      35
      417
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt