Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Sprinttereiden voimaharjoittelu

    Kevyet miehet nostavat aikamoisia rautoja etukyykystä. https://www.youtube.com/watch?v=QCBBX5W8IQk
    6121
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Lähinnä lajinomaisia ovat raaat rinnallevedot ja tempaukset. Veto räjähtäen loppuun, päkiöillä. Myös saksiin työntö.
    Puolikyykyt ja kyykyt ponnistuskulmille ovat suoraa lajitreeniä.

    Äänestä

    Lihasten ei tarvitse olla isoja jotta niissä on voimaa.

    Äänestä

    Ompa helypainoja. Toi ykskin nostaa maasta 160 kiloa tosi vaivalloisen näköisesti

    Äänestä

    • Oliko hidastettu kuva. Joku otti 170kg rinnalle raakana. Alussa korkeaa boxikyykkyä paljon kiekkoja tangossa. Mut tee vain jatkossakin yksi sarja treeniin niin ei pääse kunto kohoamaan eiku katabolia iskemään. Muista lihas kasvaa levossa ja pitää syödä yli kulutuksen. Urheilu on kyniksille puuhelmipojille.

      Äänestä

    • vaiko kirjoitti:

      Oliko hidastettu kuva. Joku otti 170kg rinnalle raakana. Alussa korkeaa boxikyykkyä paljon kiekkoja tangossa. Mut tee vain jatkossakin yksi sarja treeniin niin ei pääse kunto kohoamaan eiku katabolia iskemään. Muista lihas kasvaa levossa ja pitää syödä yli kulutuksen. Urheilu on kyniksille puuhelmipojille.

      170 kiloa raakana rinnalle??
      ITe en kokeillu noita painomääriä, vaan tein rinnalle vetoa kevyillä painoilla.
      Enkka 11.30 sähköajalla, mut harkoissa meni 10.89 sähköajalla, ku kyseessä 100metrin matka.
      Olin Suomen 5.paras 21-vuotiaana omassa ikäluokassa koko Suomessa.
      En mä mikään erityisen vahva ollu punteilla.
      Jalkaprässi oli oikeestaan ainoa, jossa olin vahva ja jalkakyykky.

      Äänestä

    Lajivoimaahan nuo vaativat ei siinä lihasten koon kanssa paljon ole tekemistä. Paljon kyseisiä liikkeitä tehneet ja tekniikka hioutunu huippuunsa.

    Kovia suorituksia silti.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    sgsgggfd kirjoitti:

    Kevyet miehet nostavat aikamoisia rautoja etukyykystä. https://www.youtube.com/watch?v=QCBBX5W8IQk

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu