Sprinttereiden voimaharjoittelu

sgsgggfd

6

<50

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • vm-43

      Lähinnä lajinomaisia ovat raaat rinnallevedot ja tempaukset. Veto räjähtäen loppuun, päkiöillä. Myös saksiin työntö.
      Puolikyykyt ja kyykyt ponnistuskulmille ovat suoraa lajitreeniä.

    • Peruskuntoilija

      Lihasten ei tarvitse olla isoja jotta niissä on voimaa.

    • kyniksiäkaikki

      Ompa helypainoja. Toi ykskin nostaa maasta 160 kiloa tosi vaivalloisen näköisesti

      • vaiko

        Oliko hidastettu kuva. Joku otti 170kg rinnalle raakana. Alussa korkeaa boxikyykkyä paljon kiekkoja tangossa. Mut tee vain jatkossakin yksi sarja treeniin niin ei pääse kunto kohoamaan eiku katabolia iskemään. Muista lihas kasvaa levossa ja pitää syödä yli kulutuksen. Urheilu on kyniksille puuhelmipojille.

      • MrJuha82outolintu
        vaiko kirjoitti:

        Oliko hidastettu kuva. Joku otti 170kg rinnalle raakana. Alussa korkeaa boxikyykkyä paljon kiekkoja tangossa. Mut tee vain jatkossakin yksi sarja treeniin niin ei pääse kunto kohoamaan eiku katabolia iskemään. Muista lihas kasvaa levossa ja pitää syödä yli kulutuksen. Urheilu on kyniksille puuhelmipojille.

        170 kiloa raakana rinnalle??
        ITe en kokeillu noita painomääriä, vaan tein rinnalle vetoa kevyillä painoilla.
        Enkka 11.30 sähköajalla, mut harkoissa meni 10.89 sähköajalla, ku kyseessä 100metrin matka.
        Olin Suomen 5.paras 21-vuotiaana omassa ikäluokassa koko Suomessa.
        En mä mikään erityisen vahva ollu punteilla.
        Jalkaprässi oli oikeestaan ainoa, jossa olin vahva ja jalkakyykky.

    • Jnams

      Lajivoimaahan nuo vaativat ei siinä lihasten koon kanssa paljon ole tekemistä. Paljon kyseisiä liikkeitä tehneet ja tekniikka hioutunu huippuunsa.

      Kovia suorituksia silti.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Tykkään sinusta tosi tosi paljon

      Siksi en pysty sisäistämään sitä, että se ei ole molemminpuolista. Sattuu liikaa. En osaa käsitellä sitä tunnetta, koska
      Ikävä
      51
      3487

    2. Mikä sai sut ihastumaan

      Mitä tapahtui?
      Ikävä
      156
      2109

    3. Kaupan kassalla kannataa olla kylmä käytös

      https://www.is.fi/taloussanomat/art-2000010488540.html "19-vuotias Minja ja 59-vuotias Anne työskentelevät sillä todelli
      Sinkut
      206
      1805

    4. Mitä tehdä asialle?

      Jos laitan deitti-ilmon "40-vuotias nainen etsii seuraa" niin ketään ei kiinnosta (korkeintaan paria runkkaripenaa joill
      Sinkut
      134
      1716

    5. Rajalakia menee läpi ja sekosi vastustajajia

      Korpeaa hheh heh.
      Perussuomalaiset
      80
      1165

    6. Hyvää heinäkuuta

      Hyvää huomenta ihanaa. 🦗🌾☔🤗🌻❤️
      Ikävä
      234
      1104

    7. Mitä helvettiä pakolaisille pitäisi tehdä RAJALLA?

      Jos Venäjä työntää rajalle pakolaisia ja tekee Suomelle selväksi että heidän puolelleen ei ole pakolaisilla asiaa - mitä
      Maailman menoa
      285
      1071

    8. Ethän syytä itseäsi

      siitä miten asia menivät. Mä en antanut sulle tilaisuutta.
      Ikävä
      130
      999

    9. Olen pahoillani mies

      Olen surullinen puolestasi, ettet saanut kaipaamaasi naista. Yrititkö lopulta edes? Teistä olisi tullut hyvä pari
      Ikävä
      52
      939

    10. Olet mies varmasti peto

      Makkarin puolella. 🤤
      Ikävä
      72
      895
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt