http://www.menaiset.fi/artikkeli/sport/terveys/liikunta_ei_auta_laihtumaan_talla_asialla_on_paljon_suurempi_merkitys
Ei tarvitse liikkua pätkääkään, riittää oikea kunnon ruoka, muuta ei tarvita. Vituttaa vaan nämä kaiken maailman "asiantuntijat" taas jotka luulee tietävänsä millä saa liikakilot pois.
"Unohda kaloreiden laskeminen ja pakkoliikunta – keho kiittää, kun alat syödä terveellisemmin.
Liikunnan terveysvaikutuksista on tehty tutkimus jos toinenkin. Tehotreeni parantaa terveyttä mutta keskivartalo kaventuu kevyemmälläkin liikunnalla. Ihan vain esimerkiksi.
Lääkäreiden mukaan liikunta ei kuitenkaan laihduta. Ryhmä brittikardiologeja kirjoittaa British Journal of Sports Medicinessa, että liikunnalla ei voi laihtua, eikä huonon ruokavalion vaikutuksia voi kumota muuten kuin alkamalla syödä paremmin.
Pakkopullalta tuntuvaa salireissua tärkeämpää olisi siis tehdä retki esimerkiksi kaupan vihannesosastolle.
On totta, että säännöllinen liikunta pienentää esimerkiksi sydänsairauksien, dementian, joidenkin syöpien ja kakkostyypin diabeteksen riskiä, mutta pelkällä liikunnalla ei lääkäreiden mukaan voi laihtua ilman, että sen yhdistää uuteen, terveellisempään ruokavalioon.
Heidän mukaansa liikunnan terveysvaikutuksia hehkutettaessa unohtuu se tieteellinen fakta, että huono ruokavalio aiheuttaa enemmän sairauksia kuin vähäinen liikunta, alkoholi ja tupakointi yhteensä.
Mistä kalorisi ovat peräisin?
Lääkäreiden kirjoitus arvosteleekin kovin sanoin ruokateollisuutta, joka heidän väittää, että liikunnan puute olisi syy lihavuusepidemiaan.
Kardiologien mielestä elintarvikevalmistajien aikaansaannosta on esimerkiksi kaloreiden laskemisen suosio. Se on huono asia siksi, että kaloreiden määrän lisäksi olisi tärkeää huomioida myös, mistä aineista keho energiansa saa. Sokeriset juomatkin saavat kardiologeilta tuomionsa, kun ryhmä ehdottaa niille omaa veroa. He myös kieltäisivät roskaruuan mainostamisen.
Britannian ruoka- ja juomaliitto kiistää syytökset aiheesta uutisoineelle Mashable-sivustolle lähettämässään lausunnossa.
– Britannian ruoka- ja juomavalmistajat ovat ylpeitä pitkäjänteisestä työstään ruokavalioiden parantamiseksi ja terveellisten elämäntapojen edistämiseksi. Mutta he eivät ole omahyväisiä, vaan tietävät, kuinka laajasta lihavuusongelmasta Britanniassa on kyse.
Lausunnossa myös huomautetaan, että ruokapakkauksiin on lisätty tiedot ravintoarvoista ja suolan käyttöä on pyritty vähentämään.
Kukaan ei silti kehota lopettamaan liikkumista – se auttaa edelleen voimaan hyvin niin fyysisesti kuin henkisestikin."
Ei tarvitse liikkua pätkääkään, riittää oikea kunnon ruoka, muuta ei tarvita. Vituttaa vaan nämä kaiken maailman "asiantuntijat" taas jotka luulee tietävänsä millä saa liikakilot pois.
"Unohda kaloreiden laskeminen ja pakkoliikunta – keho kiittää, kun alat syödä terveellisemmin.
Liikunnan terveysvaikutuksista on tehty tutkimus jos toinenkin. Tehotreeni parantaa terveyttä mutta keskivartalo kaventuu kevyemmälläkin liikunnalla. Ihan vain esimerkiksi.
Lääkäreiden mukaan liikunta ei kuitenkaan laihduta. Ryhmä brittikardiologeja kirjoittaa British Journal of Sports Medicinessa, että liikunnalla ei voi laihtua, eikä huonon ruokavalion vaikutuksia voi kumota muuten kuin alkamalla syödä paremmin.
Pakkopullalta tuntuvaa salireissua tärkeämpää olisi siis tehdä retki esimerkiksi kaupan vihannesosastolle.
On totta, että säännöllinen liikunta pienentää esimerkiksi sydänsairauksien, dementian, joidenkin syöpien ja kakkostyypin diabeteksen riskiä, mutta pelkällä liikunnalla ei lääkäreiden mukaan voi laihtua ilman, että sen yhdistää uuteen, terveellisempään ruokavalioon.
Heidän mukaansa liikunnan terveysvaikutuksia hehkutettaessa unohtuu se tieteellinen fakta, että huono ruokavalio aiheuttaa enemmän sairauksia kuin vähäinen liikunta, alkoholi ja tupakointi yhteensä.
Mistä kalorisi ovat peräisin?
Lääkäreiden kirjoitus arvosteleekin kovin sanoin ruokateollisuutta, joka heidän väittää, että liikunnan puute olisi syy lihavuusepidemiaan.
Kardiologien mielestä elintarvikevalmistajien aikaansaannosta on esimerkiksi kaloreiden laskemisen suosio. Se on huono asia siksi, että kaloreiden määrän lisäksi olisi tärkeää huomioida myös, mistä aineista keho energiansa saa. Sokeriset juomatkin saavat kardiologeilta tuomionsa, kun ryhmä ehdottaa niille omaa veroa. He myös kieltäisivät roskaruuan mainostamisen.
Britannian ruoka- ja juomaliitto kiistää syytökset aiheesta uutisoineelle Mashable-sivustolle lähettämässään lausunnossa.
– Britannian ruoka- ja juomavalmistajat ovat ylpeitä pitkäjänteisestä työstään ruokavalioiden parantamiseksi ja terveellisten elämäntapojen edistämiseksi. Mutta he eivät ole omahyväisiä, vaan tietävät, kuinka laajasta lihavuusongelmasta Britanniassa on kyse.
Lausunnossa myös huomautetaan, että ruokapakkauksiin on lisätty tiedot ravintoarvoista ja suolan käyttöä on pyritty vähentämään.
Kukaan ei silti kehota lopettamaan liikkumista – se auttaa edelleen voimaan hyvin niin fyysisesti kuin henkisestikin."
Vastaukset 3
Vanhimmat
Liikunta myös auttaa syömään terveellisemmin ainakin minulla. Tulee juotua enemmän ja motivoiduttua pitämään syömistä kurissa.
Jos haluaa laihtua niin pitää osata kestää nälän tunnetta. Liikunta on mukava apu laihduttamisessa, mutta nälän kestäminen ratkaisee.
Toi on totta, esimerkiksi paastoa pitäisi sietää säännöllisesti, paasto putsaa kehoa ja elimistöä, yleensäkin liika syöminen lihottaa. Kauppareissuilta ei kannata tuoda mitään sellaista mitä yritetään siellä sulle tuputtaa. Miksei lakisääteisesti kielletä kauppoja tyrkyttämästä ROSKARUOKAA, tämähän se on koko maata sairastuttava asia!