Yksi liikkeen perussäännöistä on, että "polvet ulos". Tarkoittaako tämä sitä, että liikkeen aikana pitää pyrkiä levittämään polvia vai se, että alkutilanteessa polvet osoittavat erilleen mutta pysyvät liikkeen aikana paikoillaan? Kysyn, koska jos vähänkin pyrin levittämään polvia liikkeen aikana, se sattuu polveen.
Kyykätessä sattuu kun levittää polvia
neuvojakaipaan
5
90
Vastaukset
- kkkkhhhhh22223333
Polvi-varvaslinjan pitää säilyä. Jos kyykkyyn meno vaatii polvien levittämistä enemmän sivulle, käännä myös jalkateriä pikkusen ulospäin.
- naminami
älä levitä polvia jos sattuu
- erager
Tuon säännön tarkoitushan on vain estää reiden vääntö, koska polvi ei kestä kovin hyvin sitä.
- tuhtis
En näkisi, että se on mikään ehdoton sääntö, vaan kehotus. Sillä varmistetaan että pakaralihakset aktivoituvat voimakkaasti. Jos aktivoinnin pysyy tekemään levittämättä polvia mitenkään erityisesti, niin hyvä sitten niin. Kokeile mihin ne jalat luontevasti asettuvat. Noin suunnilleen hartioiden levyinen jalka-asento.
Sitten kun se liike on jo alkanut, niin siinä vaiheessa ei varmaankaan kannata tehdä enää mitään muutoksia polvilinjaan.
Voi olla että siellä sisäreidessä ja muuallakin on lihaskireyksiä, jos polviin sattuu. - hjkjhfkjhkjhfk
kyllä kyykyn voi tehdä myös jalat suorina ja kapealla. Silloin vaan treenataan eri lihaksia. Yhtä hyviin tuloksiin tällä tyylillä tuskin pääsee kuin jalkoja hieman levittäen. Kaikenlainen liikkeen aikana tapahtuva kääntäminen ja nitkuttaminen on myrkkyä selälle ja polville.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Stubb jo paljon tunnetumpi kuin kaikki persut yhteensä
Nyt on aika ottaa mittaa tunnettavuudesta, herrat ja narrit! Joku tuolla toisessa ketjussa väitti, että "persujen rivimi5710070Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015
Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit136829Persu Keskisarja on politiikan Uuno Turhapuro
Asiantuntija luonnehtii Keskisarjaa Trumpin ajan Turhapuroksi, joka ärsyttää kokoomusta. – Keskisarjan känni-imago j856134Miksi persuilla ei ole firmoja?
Kuten vasemmisstolaisilla, esim. Sannalla MA\PI. Eikö ole aika erikoista?696110Sanna valittiin Euroopan huonoimmaksi pääministeriksi
Sannan kaudella Suomi oli ainut maa missä bkt laski. Kannattaa huomata, että luvut valitsi Sannan huonoimmaksi. Ihmiset114272Miksi vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa?
Vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa joka työllistäisi ihmisiä. Miksi? No siksi, että jos vasemmistolainen perus284265Oikeistohallitusten aikaan saannokset.
Holkerin touhujen seurauksena lama. Aho jatkoi tuhoa osaamattomuudellaan. Katainen ja alkoi talouden alamäki. Sipilä ja464140Purran tuhoja tuskin saadaan koskaan korjatuksikaan
Purra on aiheuttanut Suomen taloudelle karmaisevat tuhot. Sen lisäksi Purra on ajanut myös suuren osan Suomen kansasta k653685Vasemmistolaiset paskat eivät nousseet seisomaan kun Akaan kaupunginvaltuusto
vietti hiljaisen hetken Charlie Kirkin muistoksi https://www.aamulehti.fi/uutiset/art-2000011523016.html2833238Persujen kaksoisstandardit: Räsäsen uhkailu paha, Virran uhkailu hyvä
Tässä taas nähdään kuinka kaksinaamaista porukkaa persut ovat. Mitäs persut tähän?442578