Yksi liikkeen perussäännöistä on, että "polvet ulos". Tarkoittaako tämä sitä, että liikkeen aikana pitää pyrkiä levittämään polvia vai se, että alkutilanteessa polvet osoittavat erilleen mutta pysyvät liikkeen aikana paikoillaan? Kysyn, koska jos vähänkin pyrin levittämään polvia liikkeen aikana, se sattuu polveen.
Kyykätessä sattuu kun levittää polvia
neuvojakaipaan
5
95
Vastaukset
- kkkkhhhhh22223333
Polvi-varvaslinjan pitää säilyä. Jos kyykkyyn meno vaatii polvien levittämistä enemmän sivulle, käännä myös jalkateriä pikkusen ulospäin.
- naminami
älä levitä polvia jos sattuu
- erager
Tuon säännön tarkoitushan on vain estää reiden vääntö, koska polvi ei kestä kovin hyvin sitä.
- tuhtis
En näkisi, että se on mikään ehdoton sääntö, vaan kehotus. Sillä varmistetaan että pakaralihakset aktivoituvat voimakkaasti. Jos aktivoinnin pysyy tekemään levittämättä polvia mitenkään erityisesti, niin hyvä sitten niin. Kokeile mihin ne jalat luontevasti asettuvat. Noin suunnilleen hartioiden levyinen jalka-asento.
Sitten kun se liike on jo alkanut, niin siinä vaiheessa ei varmaankaan kannata tehdä enää mitään muutoksia polvilinjaan.
Voi olla että siellä sisäreidessä ja muuallakin on lihaskireyksiä, jos polviin sattuu. - hjkjhfkjhkjhfk
kyllä kyykyn voi tehdä myös jalat suorina ja kapealla. Silloin vaan treenataan eri lihaksia. Yhtä hyviin tuloksiin tällä tyylillä tuskin pääsee kuin jalkoja hieman levittäen. Kaikenlainen liikkeen aikana tapahtuva kääntäminen ja nitkuttaminen on myrkkyä selälle ja polville.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ruotsalaisuuden Päivän virallinen liputuspäivä poistettava VÄLITTÖMÄSTI!
Suomen valtion ja suomalaisuuden kannalta ei ole minkäänlaisia perusteita liputtaa virallisesti ruotsalaisuuden päivää,1055731Mikaela Nylander: Jos pakkoruotsi poistetaan, niin ruotsin kielen asema romahtaa
(Nylander on vanha RKP:nen) Mutta niin heikossa vedossa muumiruotsi siis on Suomessa, että vain tekohengityksellä se pys652572Nainen aion pilata elämäsi täysin, opetus sulle, että pelasit väärän ihmisen sydämellä.
Empatiani sua kohtaan katosi siinä kohtaan, kun teit tietoisen valinnan leikkiä mun sydämellä. Luulet olevas joku älykäs2411585- 941380
- 1241097
6 vkoa kulunut ilman sua
…ihme että olen vielä hengissä. 😔 Kyynelillä pessyt lattioita. Rakastan ja odotan sua ikuisesti❤️Projekti jäi kesken jo8901- 65882
- 66857
- 75798
Salailu jatkuu, poliisi tutkii
Nykyään Pienimäki toimii Ylitornion kaupunginjohtajana. HS tavoitti hänet puhelimitse. Pienimäki korosti, ettei ole enää17741