kerro pituutesi myös.
nykytasots siis
penkki
rive
mave
sjmave
pytyp
hauis (ilman alkuvauhtia)
kyykky
leuat (heilumatta, ihan alas asti)
nykytasots siis
penkki
rive
mave
sjmave
pytyp
hauis (ilman alkuvauhtia)
kyykky
leuat (heilumatta, ihan alas asti)
alle 70kg voimatasot
galluppi
224377
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 22
Vanhimmat
No niin eli olen tuossa 68kg ja 70kg välillä ja 42 vuotias alle kolmekuukautta treenaillut jonka sisään mahtuu viimeisen kaksi viikkoa kova kuume 39.7 c .Eli treenausta noin kaksi hyvää kuukautta kolmas on nyt palautumista.
penkki = sain nostettua aika hyvin 80kg.
rive=ei kokeiltu.
mave= sain ylös 140kg
sjmave Ei oikein vielä kokemusta.
pytyp/ ei tietoa mikä on.Vai onko pysty punnerus jos on niin noin 60kg ilman avitusta.
hauis (ilman alkuvauhtia)=arviolta ehkä 35kg- 40 kg.
kyykky=noin 90kg polvien rutistellessa.puhtaasti 80kg.
leuat (heilumatta, ihan alas asti)=tänään vedin 12 kertaa,ja nuorenpana 15 vuotiaana vedin 26 kertaa.
Kokeilin tänään taas ja maastaveto meni 150kg.
Hauista meneekin helposti 40kg varmaan 45kg menee mutta helposti 40kg.
Kolme ja puoli kuukautta treeniä.
Nyt meni leukaa 15kertaa ja penkiltä nostin 95 mutta ei puhtaasti jouduin nostamaan peffaa penkiltä noston aikana.
jalkakyykkyä meni helposti 100kg
Joskus treenien alussa kun olin vielä alle 70kg, tarkalleen ottaen 68kg niin tais olla jotain penkki 100kg, kyykky 120kg, mavesta ei tietoa mutta voisin veikata 140kg ja leukoja pari kymmentä
Painoa tällä hetkellä sellanen 67 kg. Penkkaan pikkusen reilu 180 kg. Habakääntö viime yrittämällä tangolla 40 kg pintaan, kyykky 80 kg, mave n. 110 kg. Olen harrastanut viimeiset vuodet salilla vain kuningaslajia eli PENKKIÄ!
Miten saat tuon penkin lähtemään noin koviin rautoihin,aloitin itse vasta kolmisen kuukautta sitten mutta 80kg menee.
Penkki kasvaa penkkaamalla. Piste. 5-6 treeniä viikossa ilman muuta härväämistä. Osa treeneistä lyhyitä sarjoja isoilla painoilla, osa pidempiä pienemmillä. Piste.
penkki on läes tuplat mitä mulla mutta 40kglla kll äteen haukkoja ainakin 12kpl, onpa isoja eroja lihaksissa
Paino 70kg, pituus 177
penkki 110-115kg
rive ?
mave 170-180kg, 180kg vedetty jokunen kuukausi sitten
sjmave sarjaa ihan pohjaan 150kg:lla, polvien kohdalle laskettuna 180kg:lla sarjaa. Toistoja 8-10
pytyp, pystäriä kai tarkoitit? Sarjaa 70kg:lla istuen toistot 8-12
hauis (ilman alkuvauhtia) Täysin puhtaita 40-45 kg, suoralla tangolla, selkä seinää vasten sarjaa. Toistot 10-15
kyykky Sarjaa 130-140kg Toistot 6-8
leuat yli 20 toistoa ilman lisäp.
Paino 72, ikä 19
penkki 125 kiloa
mave 240 kiloa
kyykky 210 kiloa
kulmasoutu 10x130
pystypunnerrus 5x90
leuat 70kg
Salia takana 1,5 vuotta.
Hohhoijaa.
Mitä hohhoijaa? Itsellä tulokset suurinpiirtein samat, paitsi että ikä 14 v ja paino 49 kg.
Niin v#ttu, ite oon 10v. Tulokset vähän paremmat, kerran käyny salilla (max 1 ottamassa).
Muuten kuunnelli mustaa berberiä ja juonnu es:ää
65 kiloa painan ja olen 170 pitkä.
Pieni auto kaatuu katolleen, maasta saan 400, pystypunnerrus on siinä 200 kilon luokkaa ja hauista teen 100 kilolla.
Farmarikävelyssä on 150 kiloa per käsi.
kirjoita kommentti....se on tässä. heitin maapallon avaruuteen. olen dwarffi.
itse olen pitkänhuiskea ja painoa n. 70kg
liikennekartio solahtaa perärööriin mukavasti, kun aloitin treeniin vin kartion kärki mahtui
N.70kg penkki 100kg.veto n.72kg 200kg.pituutta 178cm.olin aika kukkakeppi ja ikää jotai27.v.nyt 85kg ja paikat paskana.pumppailkaa vaan pienillä painoilla.
Elopainon ollessa 70kg ei ole montaa kaveria jotka pukkaisivat 100kg penkissä, kyykkäisivät yli 120kg, hauiskääntö 45kg on yleensä aivan maksimi.
Noihin tuloksiin pitäisi tehdä jo paljon töitä.
Taitaa ensimmäinen vastaaja puhua totta ja muut värittää palstaa maalaamalla mukavia kuvia.
Hei minä kyllä kirjoitin ihan totta,en halua valehdella muille ja itselle uskotella oleansa oleinaan parempi kuin edes olen.
Nyt olen 70-72kiloinen ja nostin 100kgpenkiltä ,en siis pukannut vaan nostin juuri ja juuri.
muut linee samoja painoja edelleen kun en oikein uskalla nostaa kun käy niveliin,olen jo harkinnut lopettaa koko touhun,selkä ja kädet kyynärvarret ei kestä,en ehkä pysty enään kehittymään kun ei voi nostaa enään ,eli maku on mennossa koko touhusta.
43 vuotta on paljon kun aloittaa treenaamisen,terveys ei kestä muutenkin on ollut joku keuhkoissa koko treeniajan kun kuvauksissa näkyi joku olevan,joudun iipale kuvauksiin syyskuussa sekin siis rassaa kun ei ihan saa happea ym...
Tänään mennään vielä salille mutta helppoa ei ole ,treeniä nyt takana siis alta puolivuotta.
Kovaa on ollut kun painoa oli aika paljon ennen kuin aloitin edes punttitouhun ,no päivä kerrallaan mutta into on hyytynyt.
kyllä vähänki harjoitellut 70kgn saa penkiltä 110-130. haukkoja menee muutamia jopa 50kglla. näää on mittasuhteista ja siitäki onko aerobista ja kuin monipuolista harj.
https://www.tuuri.fi/ajankohtaista/kylaekauppa-uutiset/1285-jari-lampi-rikkoi-sotilasmaastavedon-maailmanennaetyksen-lauantaina-kylaekaupalla
tuossa näkee että kevyemmät kaverit omaa eniten urheilullista voimaa eli ei sitä massaa tarvita. mieluummin tommonen kun 400kg penapunnertaja vai mitä naiset...no miehethän täällä esiintyy naisina kuiteski
65 kg ja
Penkki 75
Mave 150
Kyykky 120-130