alle 70kg voimatasot

galluppi

kerro pituutesi myös.
nykytasots siis
penkki
rive
mave
sjmave
pytyp
hauis (ilman alkuvauhtia)
kyykky
leuat (heilumatta, ihan alas asti)

22

4103

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • harrastus

      No niin eli olen tuossa 68kg ja 70kg välillä ja 42 vuotias alle kolmekuukautta treenaillut jonka sisään mahtuu viimeisen kaksi viikkoa kova kuume 39.7 c .Eli treenausta noin kaksi hyvää kuukautta kolmas on nyt palautumista.

      penkki = sain nostettua aika hyvin 80kg.

      rive=ei kokeiltu.

      mave= sain ylös 140kg

      sjmave Ei oikein vielä kokemusta.

      pytyp/ ei tietoa mikä on.Vai onko pysty punnerus jos on niin noin 60kg ilman avitusta.

      hauis (ilman alkuvauhtia)=arviolta ehkä 35kg- 40 kg.

      kyykky=noin 90kg polvien rutistellessa.puhtaasti 80kg.

      leuat (heilumatta, ihan alas asti)=tänään vedin 12 kertaa,ja nuorenpana 15 vuotiaana vedin 26 kertaa.

      • harrastus

        Kokeilin tänään taas ja maastaveto meni 150kg.

        Hauista meneekin helposti 40kg varmaan 45kg menee mutta helposti 40kg.

      • harrastus

        Kolme ja puoli kuukautta treeniä.

        Nyt meni leukaa 15kertaa ja penkiltä nostin 95 mutta ei puhtaasti jouduin nostamaan peffaa penkiltä noston aikana.

        jalkakyykkyä meni helposti 100kg

    • siimaurtfhg

      Joskus treenien alussa kun olin vielä alle 70kg, tarkalleen ottaen 68kg niin tais olla jotain penkki 100kg, kyykky 120kg, mavesta ei tietoa mutta voisin veikata 140kg ja leukoja pari kymmentä

    • paino67

      Painoa tällä hetkellä sellanen 67 kg. Penkkaan pikkusen reilu 180 kg. Habakääntö viime yrittämällä tangolla 40 kg pintaan, kyykky 80 kg, mave n. 110 kg. Olen harrastanut viimeiset vuodet salilla vain kuningaslajia eli PENKKIÄ!

      • harrastus

        Miten saat tuon penkin lähtemään noin koviin rautoihin,aloitin itse vasta kolmisen kuukautta sitten mutta 80kg menee.

      • paino67
        harrastus kirjoitti:

        Miten saat tuon penkin lähtemään noin koviin rautoihin,aloitin itse vasta kolmisen kuukautta sitten mutta 80kg menee.

        Penkki kasvaa penkkaamalla. Piste. 5-6 treeniä viikossa ilman muuta härväämistä. Osa treeneistä lyhyitä sarjoja isoilla painoilla, osa pidempiä pienemmillä. Piste.

      • eskoseni

        penkki on läes tuplat mitä mulla mutta 40kglla kll äteen haukkoja ainakin 12kpl, onpa isoja eroja lihaksissa

    • Jotakin____

      Paino 70kg, pituus 177

      penkki 110-115kg

      rive ?

      mave 170-180kg, 180kg vedetty jokunen kuukausi sitten

      sjmave sarjaa ihan pohjaan 150kg:lla, polvien kohdalle laskettuna 180kg:lla sarjaa. Toistoja 8-10

      pytyp, pystäriä kai tarkoitit? Sarjaa 70kg:lla istuen toistot 8-12

      hauis (ilman alkuvauhtia) Täysin puhtaita 40-45 kg, suoralla tangolla, selkä seinää vasten sarjaa. Toistot 10-15

      kyykky Sarjaa 130-140kg Toistot 6-8

      leuat yli 20 toistoa ilman lisäp.

    • omat_tulokseni_

      Paino 72, ikä 19
      penkki 125 kiloa
      mave 240 kiloa
      kyykky 210 kiloa
      kulmasoutu 10x130
      pystypunnerrus 5x90
      leuat 70kg
      Salia takana 1,5 vuotta.

      • megatrollalert

        Hohhoijaa.

      • mikvittrollii

        Mitä hohhoijaa? Itsellä tulokset suurinpiirtein samat, paitsi että ikä 14 v ja paino 49 kg.

      • peacemuthafuckka

        Niin v#ttu, ite oon 10v. Tulokset vähän paremmat, kerran käyny salilla (max 1 ottamassa).
        Muuten kuunnelli mustaa berberiä ja juonnu es:ää

    • 65170

      65 kiloa painan ja olen 170 pitkä.

      Pieni auto kaatuu katolleen, maasta saan 400, pystypunnerrus on siinä 200 kilon luokkaa ja hauista teen 100 kilolla.
      Farmarikävelyssä on 150 kiloa per käsi.

      • vaviskaajättiläiset

        kirjoita kommentti....se on tässä. heitin maapallon avaruuteen. olen dwarffi.

    • Blueteam

      itse olen pitkänhuiskea ja painoa n. 70kg

      liikennekartio solahtaa perärööriin mukavasti, kun aloitin treeniin vin kartion kärki mahtui

    • eiroinaaikinä

      N.70kg penkki 100kg.veto n.72kg 200kg.pituutta 178cm.olin aika kukkakeppi ja ikää jotai27.v.nyt 85kg ja paikat paskana.pumppailkaa vaan pienillä painoilla.

    • Niskalimassa

      Elopainon ollessa 70kg ei ole montaa kaveria jotka pukkaisivat 100kg penkissä, kyykkäisivät yli 120kg, hauiskääntö 45kg on yleensä aivan maksimi.
      Noihin tuloksiin pitäisi tehdä jo paljon töitä.

      Taitaa ensimmäinen vastaaja puhua totta ja muut värittää palstaa maalaamalla mukavia kuvia.

      • harrastus

        Hei minä kyllä kirjoitin ihan totta,en halua valehdella muille ja itselle uskotella oleansa oleinaan parempi kuin edes olen.

        Nyt olen 70-72kiloinen ja nostin 100kgpenkiltä ,en siis pukannut vaan nostin juuri ja juuri.

        muut linee samoja painoja edelleen kun en oikein uskalla nostaa kun käy niveliin,olen jo harkinnut lopettaa koko touhun,selkä ja kädet kyynärvarret ei kestä,en ehkä pysty enään kehittymään kun ei voi nostaa enään ,eli maku on mennossa koko touhusta.

        43 vuotta on paljon kun aloittaa treenaamisen,terveys ei kestä muutenkin on ollut joku keuhkoissa koko treeniajan kun kuvauksissa näkyi joku olevan,joudun iipale kuvauksiin syyskuussa sekin siis rassaa kun ei ihan saa happea ym...

        Tänään mennään vielä salille mutta helppoa ei ole ,treeniä nyt takana siis alta puolivuotta.

        Kovaa on ollut kun painoa oli aika paljon ennen kuin aloitin edes punttitouhun ,no päivä kerrallaan mutta into on hyytynyt.

      • aloittaja97

        kyllä vähänki harjoitellut 70kgn saa penkiltä 110-130. haukkoja menee muutamia jopa 50kglla. näää on mittasuhteista ja siitäki onko aerobista ja kuin monipuolista harj.

    • turhaväittäämuuta
    • Anonyymi

      65 kg ja
      Penkki 75
      Mave 150
      Kyykky 120-130

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. IL - Patteriauto syttyi parkkihallissa Tampereella - 50 autoa LUNASTUKSEEN!

      "Palon aikaan parkkihallissa oli 90 autoa, joista noin 50 tuhoutui palossa korjauskelvottomiksi. Lisäksi palo vaurioitti
      Maailman menoa
      247
      45349

    2. Kristillisistä Siionisteista asiallista tietoa Hesarissa.

      KD ja Persut ovat kaiken takana avoimesti!
      Maailman menoa
      31
      11240

    3. Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %

      Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy
      Maailman menoa
      207
      10873

    4. Sanna Marin saa ylistystä Hillary Clintonilta

      Jos joku ei tiedä kuka tämä rouva Hillary Clinton on, niin kerrottakoon "fun fact", eli hän on se keneltä Donald Trump
      Maailman menoa
      36
      9711

    5. Ja jälleen uusi latauksessa olleen sähköauton palo! Nyt Keravan Prisman parkkihallissa.

      IS 3.10.2025 Latauksessa ollut sähköauto syttyi yöllä tuleen Keravan Prisman parkkihallissa, Keski-Uudenmaan pelastusla
      Maailman menoa
      85
      8528

    6. Gallup, PS:lle JÄRISYTTÄVÄ nousu, SDP suurin laskija

      https://yle.fi/a/74-20186114 PS kovaa vauhtia nousemassa ennen 2027 vaaleja suurimmaksi puolueeksi. Nyt mennään jo etua
      Maailman menoa
      223
      6511

    7. Pirjo sanoi Esalle

      Painu sinä Esa hevonvittuun... johon Esa? Laittakaapa ehdotuksia. # ==================== # APUFUNKTIO: satunnainen kok
      Maailman menoa
      0
      3210

    8. Jos mä joisin

      Itteni känniin nyt, voi olla että mä tunnustaisin sulle kuinka ihastunut oon ollu suhun viimeiset 2 vuotta. Eikä mua pys
      Ikävä
      30
      2239

    9. Tänään torille

      Tänään kuulema torilla tapahtuu klo.20. Tulkaaha paikalle kattoon.
      Hyrynsalmi
      37
      1629

    10. Koulu-uhkaus.

      Meinaatteko päästää lapsenne kouluun, niin kauan kun tämä uhkaaja siellä myös on? Tekijä on kaikilla tiedossa.
      Hyrynsalmi
      26
      1510
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt