Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Yläkroppa ei kehity

    Olen treenannut salilla lihasvoimaa pian neljä-vuotta säännöllisesti ja ajan myötä olen pannut merkille, että erityisesti jalat ja keskikivartalo ovat kehittyneet huomattavasti paremmin, kuin yläkeho. Erikoisinta tässä on se, että olen painottanut juuri tuota yläkehon treeniä, mutta vaikutus on ollut päinvastainen. Yläkehoon ei siis ole juurikaan tullut voimaa. Treenaan ala- ja yläkehon eri päivinä ja alakroppaa olen treenannut 10-12 toistoilla ja yläkroppaa 6-8. Olen pitänyt voiman kehitysmittarina leuanvetoa (kuuluu myös treeniohjelmaan), eli olen välillä kokeillut paljon menee. Leuanvetotulokset ovatkin olleet laskusuhdanteiset. Tarkemmin sanottuna, hauikset ja yläselkä eivät tahdo kehittyä, vaikka kuinka treenaisin monipuolisesti. Sen sijaan ojentajat ja hartiat kehittyvät paremmin. Mistä tämä voi johtua? Pitäisikö yläkeholle lisätä toistoja?
    6177
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    mitäpä jos keskittyisit pään/aivojen trenamisiin.

    Äänestä

    oletko kokeillut statiinia?

    puhdastuokafoorumilta saat ohjeet statiinin käyttöön

    Äänestä

    • Mites tuo "kolesterolilääke" vaikuttaa kropan kehitykseen?

      Äänestä

    • statiini on ihmelääke joka auttaa kaikkeen

      Äänestä

    Palkkaa kunnon valmentaja niin alkaa kehittyä. Yksin tahkoamisessa on tullut seinä vastaan. Ammattilaiset kattoo sun tilanteen ja tekee ohjelmat jotka toimivat.

    Äänestä

    • Haha, jos ei kaveri osaa treenata niin siinä ei pers anal rainerit auta paskan vertaa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    letkukäsi kirjoitti:

    Olen treenannut salilla lihasvoimaa pian neljä-vuotta säännöllisesti ja ajan myötä olen pannut merkille, että erityisesti jalat ja keskikivartalo ovat kehittyneet huomattavasti paremmin, kuin yläkeho. Erikoisinta tässä on se, että olen painottanut juuri tuota yläkehon treeniä, mutta vaikutus on ollut päinvastainen. Yläkehoon ei siis ole juurikaan tullut voimaa. Treenaan ala- ja yläkehon eri päivinä ja alakroppaa olen treenannut 10-12 toistoilla ja yläkroppaa 6-8. Olen pitänyt voiman kehitysmittarina leuanvetoa (kuuluu myös treeniohjelmaan), eli olen välillä kokeillut paljon menee. Leuanvetotulokset ovatkin olleet laskusuhdanteiset. Tarkemmin sanottuna, hauikset ja yläselkä eivät tahdo kehittyä, vaikka kuinka treenaisin monipuolisesti. Sen sijaan ojentajat ja hartiat kehittyvät paremmin. Mistä tämä voi johtua? Pitäisikö yläkeholle lisätä toistoja?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu