Olen treenannut salilla lihasvoimaa pian neljä-vuotta säännöllisesti ja ajan myötä olen pannut merkille, että erityisesti jalat ja keskikivartalo ovat kehittyneet huomattavasti paremmin, kuin yläkeho. Erikoisinta tässä on se, että olen painottanut juuri tuota yläkehon treeniä, mutta vaikutus on ollut päinvastainen. Yläkehoon ei siis ole juurikaan tullut voimaa. Treenaan ala- ja yläkehon eri päivinä ja alakroppaa olen treenannut 10-12 toistoilla ja yläkroppaa 6-8. Olen pitänyt voiman kehitysmittarina leuanvetoa (kuuluu myös treeniohjelmaan), eli olen välillä kokeillut paljon menee. Leuanvetotulokset ovatkin olleet laskusuhdanteiset. Tarkemmin sanottuna, hauikset ja yläselkä eivät tahdo kehittyä, vaikka kuinka treenaisin monipuolisesti. Sen sijaan ojentajat ja hartiat kehittyvät paremmin. Mistä tämä voi johtua? Pitäisikö yläkeholle lisätä toistoja?
Yläkroppa ei kehity
letkukäsi
6
155
Vastaukset
- toimeton
mitäpä jos keskittyisit pään/aivojen trenamisiin.
- Blueteam
oletko kokeillut statiinia?
puhdastuokafoorumilta saat ohjeet statiinin käyttöön- letkukäsi
Mites tuo "kolesterolilääke" vaikuttaa kropan kehitykseen?
- Blueteam
statiini on ihmelääke joka auttaa kaikkeen
- kokemustaon
Palkkaa kunnon valmentaja niin alkaa kehittyä. Yksin tahkoamisessa on tullut seinä vastaan. Ammattilaiset kattoo sun tilanteen ja tekee ohjelmat jotka toimivat.
- srhsfbsbs
Haha, jos ei kaveri osaa treenata niin siinä ei pers anal rainerit auta paskan vertaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra lupasi Suomen kansalle 1 euron bensaa, hinta nyt 2 euroa
Vasemmistolaisen Marinin hallituksen aikana bensa ei maksanut kuin 1,3 euroa litralta. Ministerin pitäisi perustuslain m844451Suvi Lindenillä 5 366 päivän putki
Täytyy kyllä myöntää vaikka olen itsekin innokas, niin en ole tuollaiseen yli kymmenen vuoden putkeen kyennyt. Välillä o1013860Mistä se kertoo
Näin miehen pitkästä aikaa. Samantien iski sellainen paineen tunne rintaan, sitä ei ole ollut vuosiin. Ja nyt olen siitä363519- 513190
- 412691
Nyt on sanottava että sattuu kipeästi
Jos, sinä aikana kun olen kaivannut ja odottanut sinua ja olet tiennyt sen, niin jos valitsit toisen miehen. Katsot minu182529Rakkaalle miehelle
Terveiset rakas. Ikävä on edelleen. Suru valtaa sydämen, kun en saa lähestyä sinua. En saa vastauksia, en soittoa, viest222352- 232056
UMK-juontajakaksikon pari isoa "mokaa" ihmetyttää - Mitäs tykkäsit Syköstä ja Uotisesta juontajina?
Tänä vuonna UMK-lavalla nähtiin artistien lisäksi juontajakolmikko Jorma Uotinen, Sami Sykkö ja Jasmin Beloued. Juontami151762Jussi "Mestari" Halal-ahon sotilasarvo?
Minä vuonna Jussille myönnettiin sotilasansiomitali? Vai myönnettiinkö Jussille sotilasansiomitalia lainkaan?351715