Yläkroppa ei kehity

letkukäsi

Olen treenannut salilla lihasvoimaa pian neljä-vuotta säännöllisesti ja ajan myötä olen pannut merkille, että erityisesti jalat ja keskikivartalo ovat kehittyneet huomattavasti paremmin, kuin yläkeho. Erikoisinta tässä on se, että olen painottanut juuri tuota yläkehon treeniä, mutta vaikutus on ollut päinvastainen. Yläkehoon ei siis ole juurikaan tullut voimaa. Treenaan ala- ja yläkehon eri päivinä ja alakroppaa olen treenannut 10-12 toistoilla ja yläkroppaa 6-8. Olen pitänyt voiman kehitysmittarina leuanvetoa (kuuluu myös treeniohjelmaan), eli olen välillä kokeillut paljon menee. Leuanvetotulokset ovatkin olleet laskusuhdanteiset. Tarkemmin sanottuna, hauikset ja yläselkä eivät tahdo kehittyä, vaikka kuinka treenaisin monipuolisesti. Sen sijaan ojentajat ja hartiat kehittyvät paremmin. Mistä tämä voi johtua? Pitäisikö yläkeholle lisätä toistoja?

6

174

Äänestä

    Vastaukset 6

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • toimeton

      mitäpä jos keskittyisit pään/aivojen trenamisiin.

    • Blueteam

      oletko kokeillut statiinia?

      puhdastuokafoorumilta saat ohjeet statiinin käyttöön

      • letkukäsi

        Mites tuo "kolesterolilääke" vaikuttaa kropan kehitykseen?

      • Blueteam

        statiini on ihmelääke joka auttaa kaikkeen

    • kokemustaon

      Palkkaa kunnon valmentaja niin alkaa kehittyä. Yksin tahkoamisessa on tullut seinä vastaan. Ammattilaiset kattoo sun tilanteen ja tekee ohjelmat jotka toimivat.

      • srhsfbsbs

        Haha, jos ei kaveri osaa treenata niin siinä ei pers anal rainerit auta paskan vertaa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Olen tumma ja tulinen

      Ja vielä suora - en ollut sinua varten. n to m
      Ikävä
      152
      853

    2. Mitä kysyisit

      Mihin haluaisit vastauksen häneltä eli mitä kysyisit?
      Ikävä
      81
      726

    3. Tunnustuksia

      Haluatko tunnustaa jotain, mitä on sydämelläsi?
      Ikävä
      56
      718

    4. Sä et vaan töllö tajua että rakastuin

      Mikä stana siinä on niin vaikea ymmärtää?! Täh
      Ikävä
      46
      603

    5. Mitä luulet

      Mitä luulet kaivattusi ajattelevan sonusta? Onko jotain mitä haluaisit oikaista hänelle?
      Ikävä
      41
      601

    6. Kerro jokin

      👻 tarina
      Ikävä
      60
      562

    7. Vielä hyvinvointitalosta

      Suurin osa pyhäjärvisistä on sivistynyttä fiksua porukkaa ja on täysin hankkeen kannalla. Nyt vain pieni äänekäs joukko
      Pyhäjärvi
      71
      536

    8. Luule ja ajattele minusta

      mitä tykkäät nainen, olet ajat sitten antanut itsestäsi ihan omanlaisen kuvan.. 😅
      Ikävä
      44
      527

    9. Suhde sinuun on ollut yhtä draamaa

      ilman draamaa ja suhdetta. 😅 Oikeasti ei naurata. Nainen, olet pitänyt minut pihdeissäsi. Tunne on välillä vahva ja su
      Ikävä
      35
      515

    10. Rakastan sua mies joka päivä vähän enemmän

      Ei uskois 😉
      Ikävä
      26
      511
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt