Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Penkkiä paremmaksi

    Hei

    Olen harrastanut voimailua 3 vuotta aktiivisesti, tätä ennen kävin joskus muutaman kerran kokeilemassa, mutta 3 vuotta aktiivisesti siis nostanut. Olen täysin naturaali, mitään kreatiinia kummempaa en ole ottanut enkä sitäkään varmaan vuoteen. Penkkiä pitäisi saada paremmaksi, eli nyt penkki 225kg ja tarkoitus olisi saada ainakin se 300kg raja rikottua. Onko mitään vinkkejä penkin kasvatukseen? Mitään penkkipaitaa en ala käyttämään. Rannesiteitä käytän joskus suuremmissa raudoissa. Treenaan pääasiassa kehonrakennuspainotteisesti, mutta välillä teen voimajaksoja. Auttaisiko voimajaksojen lisääminen, en kuitenkaan haluaisi menettää lainkaan lihasta, vaan päinvastoin lisätä myös lihasmassaa.
    2<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    statiinikuuri ja runsaasti lisää pyllyleikkejä

    Äänestä

    Itse lisäisin penkkipäivien määrää. Eli jos penkkaat kerran viikossa niin penkaa jatkossa kaksi kertaa kokeilun vuoksi. Ei ole mitään syytä tai järkeä noduattaa joatin viikko-ohjelmaa, eli treenaat tietyssä järjestyksessä ja lisäät yhden penkkipäivän kiertoon. Kehityksesi on ollut hyvä naturaaliksi, mahdollista jopa vuoden päästä saada se 300kg.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    BodausElämäniLahja kirjoitti:

    Hei

    Olen harrastanut voimailua 3 vuotta aktiivisesti, tätä ennen kävin joskus muutaman kerran kokeilemassa, mutta 3 vuotta aktiivisesti siis nostanut. Olen täysin naturaali, mitään kreatiinia kummempaa en ole ottanut enkä sitäkään varmaan vuoteen. Penkkiä pitäisi saada paremmaksi, eli nyt penkki 225kg ja tarkoitus olisi saada ainakin se 300kg raja rikottua. Onko mitään vinkkejä penkin kasvatukseen? Mitään penkkipaitaa en ala käyttämään. Rannesiteitä käytän joskus suuremmissa raudoissa. Treenaan pääasiassa kehonrakennuspainotteisesti, mutta välillä teen voimajaksoja. Auttaisiko voimajaksojen lisääminen, en kuitenkaan haluaisi menettää lainkaan lihasta, vaan päinvastoin lisätä myös lihasmassaa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu