Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Painonnosto

    Ostin tässä vähän aikaa sitten tollaset käsipainot ja pitäis sit alkaa käyttää.
    Miten paljon saa päivässä nostella, kuinka monesti viikossa ja kuinka kauan?
    269
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Aloita kahdesti viikossa. Alle tunti kerralla.
    Paljon toistoja ensi alkuun. Suuret lihasryhmät toimimaan.
    Ylävartalo :"yhden käden kulmasoutu", "penkkipunnerrus"
    Jalat: askelkyykky, ensin vaikka ilman painoja, sitten painot kädessä.
    Keskivartalo: tee harjoitukset ilman niitä käsipainoja. Staattisia ja dynaamisia liikkeitä.

    Toivottavasti ostit säädettävät käsipainot, joissa vastusta voi vaihtaa.

    Äänestä

    Oikaistaan hieman termejä. Painonnosto = olympialaji, jossa kilpaillaan levytangolla kahdessa nostolajissa: tempaus ja työntö (engl. snatch ja clean and jerk); kisoissa kummassakin lajissa urheilijalla on kolme yritystä.

    Kysyjä tarkoittanee voimaharjoittelua käsipainojen avulla...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Aloittelevanostelija kirjoitti:

    Ostin tässä vähän aikaa sitten tollaset käsipainot ja pitäis sit alkaa käyttää.
    Miten paljon saa päivässä nostella, kuinka monesti viikossa ja kuinka kauan?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu