Alaselän kivut

Selkärankareuma? Jos selkä ei taivu niin.. mene lääkäriin. Äläkä mene arvauskeskukseen vaan yksityiselle. Selkä notkenee kun saa lääkkeet.

Oletko saanut vaivan yllättäen esim. kaatumisen tms yhteydessä tai onko nk krooninen tila? Selkäkipu tulisi aina tutkituttaa, kiputila aiheuttaa nopeasti tärkeiden selkärankaa kannattelevien lihasten vaurioitumiseen. Kokemusta on, kuljin aivan liian pitkään selkäkivun kanssa, mikä johti siihen, että lihakset lamaantuivat ja ortopedin sanonnan mukaan ovat "olemattomat". Itselläni lääkäriin meno tapahtui vasta sitten kun sain välilevytyrän. Istuminen kannattaa välttää, liiku vaikka sattuu mutta tietysti harkiten. Lääkkeiden käyttö pitkäaikaisesti ei ehkä ole paras vaihtoehto mutta jos on pakko syödä niitä huolehdi siitä että saat käyttöön vatsansuojalääke jos käytät tulehduskipulääkkeet...

Käy ensin yleislääkärillä, joka katsoo ryhdin, antaa lähetteen laboratorioon mahdollisen reuman tai osteoporoosin poissulkemiseksi, sekä mahdollisesti röntgenkuvaan ja/tai magneettikuvaan (Cityterveys on edullinen yksityinen magneettikuvaus, jos kunnalliseen ei pääse) ja sitä kautta saattaa päästä kunnalliselle reumalääkärille (jos on reumaa), fysiatrille tai fysioterapeutille.

Fysiatrit tutkivat, diagnostisoivat ja hoitavat paljon akuuteista ja kroonisista kivuista kärsiviä potilaita, erityisesti niska-, yläselkä- ja alaselkäkipujen sekä raajojen suurten ja pienten nivelten, lihasten, jänteiden, nivelsiteiden, nivelkierukoiden ja nivelrustojen kipupotilaita.


Jalkaterän ja nilkan virheasennot voivat heijastua kipuina selässä asti.
http://aijaa.com/MaCGot

http://aijaa.com/icDZXa

Jalkafysioterapeutit tekevät tukipohjallisia jalkaterän virheasentojen korjaamiseksi. Näitä on kaikissa suurissa kaupungeissa ainakin.
http://www.jalkafysio.fi/palvelut.html

Tuki- ja liikuntaelinvaivoihin apua ja mistä?
http://aijaa.com/UCOTCC

http://aijaa.com/3Fzfdt

Löydä kiropraktikkosi:
http://www.kiropraktikkoliitto.fi/index.php/sinun-kiropraktikkosi

Muista venyttely:
http://www.lamk.fi/projektit/hyva/media/Documents/venyttelyopas.pdf

Muista lihasten, luiden ja nivelten hyvä ravinto:
http://personal.inet.fi/koti/remeli/kalsium.htm

Olisko vaikka liikunnan puutetta?