Minulla on tullut totaalinen stoppi punttitreeniin. En jaksa, ei kiinnosta, en kehity jne., joten olen päättäny pitää totaalisen tauon salista. Minun työni on hyvin aerobinen ja näinollen luonnollisesti kuluttaa punttitreenistäkin.
Nyt kysynkin teiltä minkälaista taukoa olisi sopiva pitää, jotta ei nyt ihan kaikkia lihaksia menettäisi? On tullut tehtyä kuitenkin aika paljon duunia niiden eteen. Kuuntelenko vain kehoani ja mieltäni vai kuinka? Ehdotuksia? Tämä on eka kerta kuin todella tökkäsee näin pahasti ja mieli on vähän maassa siitä.
Nyt kysynkin teiltä minkälaista taukoa olisi sopiva pitää, jotta ei nyt ihan kaikkia lihaksia menettäisi? On tullut tehtyä kuitenkin aika paljon duunia niiden eteen. Kuuntelenko vain kehoani ja mieltäni vai kuinka? Ehdotuksia? Tämä on eka kerta kuin todella tökkäsee näin pahasti ja mieli on vähän maassa siitä.
Vastaukset 5
Vanhimmat
parin viikon tauko ei ne lihakset siitä mihinkään katoa ja sen jälkee vaihda toistojen määrää tee enemmäm/vähemmän mikä tuntuu mukavalta tuskin sä siitä punttihommasta leipääs tienaat joten sullahan on siinä saumaa tehdä vaikka millasia sarjoja omaks iloks.sehän riittää pitämään lihaskunnon kondiksessa vaikka käy parikertaa viikossa vähän nosteleen.
Mulla on tällä hetkellä samankaltainen tilanne. Olen päättänyt kuitenkin vuodenvaihteen jälkeen taas aloittaa ihan tosissaan. Nyt olen n. kuukauden käynyt pari kertaa viikossa tekemässä salilla mitä milloinkin.
Ihan fiiliksien mukaan, pääasia että pysyy se tuntuma treeniin. Ja, että tekee just niinkuin sillä hetkellä tuntuu, ei mitään mikä ei kiinnosta eikä ole väkinäistä puurtamista.
Tsemppiä, kyllä se siitä suttaantuu ja ei tää ole niin vakavaa.
Joo, kiitos :). Eihän se vakavaa olekaan, jotenkin vain pudonnut pohja koko treenamiselta. Pitäis varmaan miettiä uusia tavoitteita ja repiä motivaatiota jostain. Minulla ainakin, kun on päässyt tiettyyn pisteeseen treenaamisessa, tulee seinä vastaan ja ei meinaa millään kehittyä enään eteenpäin ja sekös vasta on puuduttavaa.
Eikä nämä naisen lihakset niin helposti edes kasva :/. Toisaalta onneksi kai :). Tai kasvoihan ne aluksi, mutta sitten tulikin se stoppi n. 3v. jälkeen, siitä taas jatkui uusilla kuvioilla, vähän kovemmalla treenillä pari vuotta ja nyt ollaan tässä. Plaah! No Joulu tulee ja kinkkua naamariin, niin eiköhän se siitä uutena vuotena taas lähde uudella innolla :). Tsemppiä sinullekin :).
Olen ite treenannu jo 8 vuotta.Välissä oli kahen vuoden tauko ja painoa tuli lisää melkein parikytä kiloa mutta yhtäkkiä kipinä iski taas ja tuli hirveä kehitys.Toki sen jälkeen on ollu semmosia kahen viikon taukoja ja minun kohdalla ne on ainakin toiminu hyvin.
1. Kun menet salille seuraavan kerran, niin vaihda kunnolla ohjelmaa ja liikkeitä. Jos et löydä enää täysin uusia liikkeitä, niin ainakin sellaisia mitä ei ole pitkään aikaan tehnyt, niin sellaisista itse saan ainakin lisää motivaatiota koko touhuun.
2. Jos et kehity enää, niin ajattele, että käyt salilla sen takia, että saat mahdollisuuden säilyttää tämän hetkiset lihakset ja ulkonäön.