Onko järkeä treenata näin (penkki/kyykky)?

eksentrinentreenaaja

Lataa tankoon 20 kiloa enemmän kuin maksimi ja tekee negatiivisen vaiheen hitaasti ja kontrolloidusti kunnes painot on turvaraudoilla. Sen jälkeen ottaa 30 kiloa tangosta pois ja tekee positiivisen vaiheen ala-asennosta. Tämä on yksi toisto.

Tavoite nostaa maksimia.

1

157

    Vastaukset 1

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • toimii.ainakin.naisella

      Tuo on hermoston herättelyä. Voi tehdä myös ilman laskua siten, että lataa tankoon n. 30 % enemmän painoa mitä oikeasti saa ylös, ottaa sillä aloitusasennon, hyvä tasapaino, lihat tuntumalle ja raudat takaisin räkkiin. Sitten toistot itselle sopivan levon jälkeen.

      Tai sitten voi tehdä kerran pari hyvin lyhyitä 1-3 toistoja painavammilla raudoilla, millä aikoo treenin tehdä. Sama asia, huijataan hermostoa, tuntuu helpommalta nostaa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Jos SDP ei voita reilusti, persut kumoavat demokratian Suomesta

      Näin tekisi ainakin Rydman seuratessaan idolinsa Trumpin mallia https://www.is.fi/politiikka/art-2000012187244.html
      Maailman menoa
      614
      1600
    2. Anteeksi arkuuteni

      Olen säälittävä, mitä tulee sinun kohtaamiseen. Tunnen vaan itseni todella epävarmaksi sun kanssa. Jos minun olisi pitän
      Ikävä
      44
      867
    3. Perussuomalaisten kannatus nousi rytinällä Ylen tänään julkaisemassa tuoreimmassa gallup-kyselyssä.

      https://yle.fi/a/74-20239449 Perussuomalaisilla hurja- ja ylivoimaisesti suurin nousu tässä uudessa Ylen gallupissa. Kyl
      Maailman menoa
      485
      739
    4. Kuka melkein täysi-ikäinen hukkui?

      Poliisin mukaan nuori oli lähes täysi-ikäinen. Ennen iltakuutta tulleen ilmoituksen mukaan ihminen oli joutunut mahdoll
      Iisalmi
      12
      711
    5. kenen näköinen

      kaivattusi on ?
      Ikävä
      45
      652
    6. Mikä on ollut

      Söpöintä välillämme?
      Ikävä
      41
      614
    7. Tykkäätköhän vielä minusta?

      Yhtä paljon, kuin minä sinusta? Haaveissa ollaan kahdestaan, rauhassa ja lähennytään fyysisesti ja tutustutaan syvemmin
      Ikävä
      30
      556
    8. Hyvännäköinen pakkaus

      Olet hyvännäköinen pakkaus nainen.
      Ikävä
      32
      523
    9. Olet ihana

      Muru, sä oot ihana. Tunsitko sen sähkön meidän välillä kun oltiin ihan låhekkäin? 👩‍❤️‍👩❤️😼😘
      Ikävä
      37
      510
    10. Vihervasemmistofeministinaisasianaiset

      Tulevat tänne palstalle haukkumaan miehiä ja naljailemaan miehelle, kehuvat olevansa heitä parempia. Itse asuvat MIEHE
      Sinkut
      160
      494
    Aihe