Sulattakaa ne kaljamahat pois, niin saatte energisyyden ja mieskunnon takaisin. Ylimääräinen rasva muuttaa testosteronia estrogeeniksi, ja se taas vähentää lihasmassaa sekä aiheuttaa väsymystä ja mielialan laskua. Mutta kun testosteronitasot ovat ylhäällä, niin vehje seisoo ja mieliala on korkealla.
- Lenkkeilyä, lihasharjoittelua ja LEPOA.
- Kaikki makea sokeri ja vehnä pois ruokavaliosta sekä alkoholi minimiin. Syökää kunnon lihaa ja paljon vihanneksia sekä pitäkää verensokeria alhaalla.
- Lisäravinteena sinkkiä, B- ja D-vitamiinia, magnesiumia sekä kalaöljyjä.
- Välttäkää hajusteita ja tuoksuvia hedelmäshamppoita yms., sillä ne sisältävät aromaattisia yhdisteitä, jotka lihottavat ja hajoittavat testosteronia. Älkää myöskään syökö mitään kuumaa muovisesta astiasta (esim. kebabia styroksilautaselta tai kahvia muovimukista). Syökää usein parsakaalia ja muita kaaleja, sillä niissä on entsyymiä, joka estää aromaattisten ympäristökemikaalien estrogeeninkaltaiset vaikutukset miehen elimistössä.
Jokainen perusterve mies voi halutessaan muuttua energiseksi PANOMIEHEKSI!
- Lenkkeilyä, lihasharjoittelua ja LEPOA.
- Kaikki makea sokeri ja vehnä pois ruokavaliosta sekä alkoholi minimiin. Syökää kunnon lihaa ja paljon vihanneksia sekä pitäkää verensokeria alhaalla.
- Lisäravinteena sinkkiä, B- ja D-vitamiinia, magnesiumia sekä kalaöljyjä.
- Välttäkää hajusteita ja tuoksuvia hedelmäshamppoita yms., sillä ne sisältävät aromaattisia yhdisteitä, jotka lihottavat ja hajoittavat testosteronia. Älkää myöskään syökö mitään kuumaa muovisesta astiasta (esim. kebabia styroksilautaselta tai kahvia muovimukista). Syökää usein parsakaalia ja muita kaaleja, sillä niissä on entsyymiä, joka estää aromaattisten ympäristökemikaalien estrogeeninkaltaiset vaikutukset miehen elimistössä.
Jokainen perusterve mies voi halutessaan muuttua energiseksi PANOMIEHEKSI!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Mahdotonta! Olen bottom-mies ja syntyjään antaja tyyppi panomiehelle. Heikko erektio tukee tätä, vaikka kumppani luulee mahdollisesti etten kiihotu hänestä!?`
Homo olen kyllä, mutta en halua heitä sellaisena kuin useimmat ovat tyypiltään tai habitukseltaan!
Sen sijaan tavallinen mies usein muuten useimpien homojenkin haaveissa ( varsinkin btm sellaisten) on "heteronoloinen" mies siis esim. ihan vaikka ukkomies tai muu mies ja biseksuaalihan on tässä melko luonnollinen ja paras ratkaisu, heillä monesti kun on sitä miesenergiaa jota miehistä etsitään!
Niin on myös kohdallani... vaikka en seikkaile ja rietastele lainkaan, haaveilen mukavasta ja luottamusta herättävästä seurasta kypsän ja tasapainoisen miehen seurassa.
Homoissa heitä on nykyään äärimmäisen vähän... Varsinkin aktiivisemmat saalistajat ovat vaarallinen yhtälö, jos meinaa terveyttään säilyttää jne.
No hyvinhän nuo ukkomiehet bi- tunnusten alla on myös tullut koloistaan ei silti, ja hehän vasta seikkaileekin ja vittu ja perse käy kautta linjan. Chat-palstat täynnään näitä onnettomia jakajia!
Hassua, et olen vuosia syönyt ja elänyt hyvin pitkälti noin, mut silti on erektion kans ollut sanomista. No, mulla se johtuu pääkopasta.
Juu samaa hommaa kuin edellä... ja ehkä se todella johtuu "pääkopasta" ja tunneasioista joissa joillain on erilainen emotionaalinen ja tunneasioihin ja johonkin enempään kuin seksiin liittyvää?
Olen ajatellut jos löytyisi luotettava aikuinen mies jonka kanssa voisi avoimesti puhua ja olla yhdessä ja aloittaa yhteisen kokemuksen kautta hoitaa asiaa enemmän sanoin kuin tekojen kautta ikään kuin "vertaistuen" omaisella tavalla?
Itselleni tekisi hyvää ihon kosketus ja sielujen sympatia ja siten edetä joko uutta yhteistä kokemusta kohden tai muuten viihtyen ja jutellen ja harrastellen muutakin.
Oletko edellinen mies - millaista tyyppiä muuten ja missä?
Niinhän siinä käy että kun ryhtyy kuntoilijaksi niin kaikki aika menee kuntoillessa ja ruokaa laskiessa. Ja sitten jossain vaiheessa huomaa ettei siihen enää naista mahdukkaan. Päivä ja kalenteri on jo täynnä ihan itseään.
Työelämä häiritsi mutta viimeiset 14-vuotta aikaa on ollut kellon ympäri.
Pari tuntia aamiaisen jälkeen salille. 6krt/vko. Yhtenä päivänä maastavetopainotteisesti. Toisena kyykkypainotteisesti.
Muulloin ojentajapuoli kerran perusvoimaa ja toisen kerran maksimia.
Sama juttu ojentajapuolelle.
Kumpiakin monipuolisesti.
Lisäksi räjähtävyyttä raaoilla tempauksilla ja rinnallevedoilla.
Täydennykseksi "nuorison" putkivempeleitä.
Erittäin tärkeänä osana vatsaa vähintään 3krt/vko.
Joukkoon aerobisia humputuksia 20min - 45min erissä.
Kotiin ja hedelmää naamaan. Iltapäivällä järkevä lounas ja ip-nokoset.
70v ukko jaksaa kaikkea tarvittavaa ja riittävästi.