Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kyykky

    Millaisia sarjoja teette normaalissa takakyykyssä? Mä alotin tekemää kyykkyä 2kk sitten ja nyt on maksimi parantunu 20kg eli se on nyt 70kg. Oon tehny seuraavat sarjat: 8,6,4. Viimeks tein 8x50, 6x55, 4x60. Onko muita hyviä ehdotuksia joilla saisi kanssa massaa ja voimaa enimmäkseen maksimivoimaa. Lisäksi teen jaloille pohjenousut, reidenojennukset ja koukistajat ja selkäpäivänä mave saa kanssa reidet kipeeks.
    0332
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    max kirjoitti:

    Millaisia sarjoja teette normaalissa takakyykyssä? Mä alotin tekemää kyykkyä 2kk sitten ja nyt on maksimi parantunu 20kg eli se on nyt 70kg. Oon tehny seuraavat sarjat: 8,6,4. Viimeks tein 8x50, 6x55, 4x60. Onko muita hyviä ehdotuksia joilla saisi kanssa massaa ja voimaa enimmäkseen maksimivoimaa. Lisäksi teen jaloille pohjenousut, reidenojennukset ja koukistajat ja selkäpäivänä mave saa kanssa reidet kipeeks.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu