Hei!
Olen 15-vuotias tyttö ja ongelmani on, että selkäni on kamalan notko,jos vaikka kannan reppua jää reppuni ja selkäni väliin mukavan kokoinen rako.Olkapääni ovat myös eteen kääntyneinä ja niskani/pääni aivan liian edessä.
Jalkani ovat myös vähän sisäkiertyneet,pystyn toki kävelemään jalat suoraan eteen päin,mutta jos en ajattele sitä kääntyvät jalat sisään varsinkin oikea jalka.En myöskään pysty ojentamaan nilkkojani kuin ihan vähän ja sekin sattuu.Selkäni on myös usein kipeä.Mitä näille asioille voi tehdä...
Olen 15-vuotias tyttö ja ongelmani on, että selkäni on kamalan notko,jos vaikka kannan reppua jää reppuni ja selkäni väliin mukavan kokoinen rako.Olkapääni ovat myös eteen kääntyneinä ja niskani/pääni aivan liian edessä.
Jalkani ovat myös vähän sisäkiertyneet,pystyn toki kävelemään jalat suoraan eteen päin,mutta jos en ajattele sitä kääntyvät jalat sisään varsinkin oikea jalka.En myöskään pysty ojentamaan nilkkojani kuin ihan vähän ja sekin sattuu.Selkäni on myös usein kipeä.Mitä näille asioille voi tehdä...
Vastaukset 2
Vanhimmat
siinä ratkaisu. fysiotherapeia
päivittäin tekee mukavaa oloa selälle, kun saa hetkeksi "oikastua". Fysioterapiasta saa hyviä jumppaohjeita, mutta jos ei kotona viitsi tehdä mitään, ei siitäkään ole hyötyä. Pyöräily ja kävely ovat parhaita selkälihasten vahvistajia. Niitä kannattaa harrastaa läpi elämän.