Kolmioon kuuluvat ravinto, treeni ja lepo.
Todella moni treenaa aina vaan kovempaa mitä ihmellisimmillä keinoilla, monella liikkeellä ja monena päivänä viikossa.
Treenatkaa vähemmän. 4 kertaa viikossa on ehdoton maksimi. Paras on 2-3 treeniä viikossa ja liikkeitä ei tavita kuin pari/muutama per treeni. Siinä tulee lepoakin.
Sitten se tärkein. Ruokavalio pitää olla kunnossa. Täysin kunnossa. Ei aina vaan lisätä sitä treeniä vaan lisätään lepoa ja panostetaan ruokaan.
Tämä ei mene kalloon sitten kenellekään.
Todella moni treenaa aina vaan kovempaa mitä ihmellisimmillä keinoilla, monella liikkeellä ja monena päivänä viikossa.
Treenatkaa vähemmän. 4 kertaa viikossa on ehdoton maksimi. Paras on 2-3 treeniä viikossa ja liikkeitä ei tavita kuin pari/muutama per treeni. Siinä tulee lepoakin.
Sitten se tärkein. Ruokavalio pitää olla kunnossa. Täysin kunnossa. Ei aina vaan lisätä sitä treeniä vaan lisätään lepoa ja panostetaan ruokaan.
Tämä ei mene kalloon sitten kenellekään.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Minun kolmio on: Vessaan -> uusi olut -> tupakalle
Kaljanveto ja nakkiskiskalla turpaanveto ! Sellissä sitten lepo. Horkkabodarin perjantai.
Tärkein on peräreikä. Jos sieltä ei tule paskaa, niin sitten siellä on toisen bodarin surkastunut kalu.
kakkaa pyllyssä?
Eilen Holby Cityssä poistettiin kakkaa suolesta käsillä, koska ei voitu käyttää peräruisketta. Olisivat vaan näyttäneet kyseisen toimenpiteen. Kiinnostaisi nimittäin.
Banjolla otetaan kolmen sormen ote, esimerkiksi A-sointu: A, E, A, C#
Siitä vain reippaasti kokeilemaan.