Nii mitäs tarkottaa ku oon kuullu ylikunnosta?Eli mitä se käytännössä on?Onko se liian kovaa treeniä vai liian usein tapahtuvaa treeniä?Vai...?
mitä
tarkottaa???
4377
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Se tarkoittaa, että elimistösi ei ole saanut tarpeeksi lepoa ja siksi se ei pysty kehittymään lisätreenistä, vaan tarvitsee lepoa. Liian kovaa liian usein ja liian vähän lepoa ovat syy ylikuntoon, tai ainakin jokin niistä on siihen syy.
Kun on haluton väsynyt olo ja verenpaine kohonnut saattaa syynä olla ylikonto. Eli ei kun lepäämään. Ylikuntoon kuuluu myös huono ruokahalu ja nukkumisvaikeuksia.
Ehkä suurempi syy ylikuntoon saattaa olla huonosti hoidettu ravinnon saanti. Sitä mukaan mitä tekee niin sitä mukaan pitää myös syödä paljon ja oikein ja sen lisäksi huolehtia riittävästä levosta.
Kai se sitte sitä on mulla ku treenasin viime viikollaki maanantai,tiistai,keskiviikko,torstai ja perjantaina.Perjantaina ei meinannu jaksaa nostaa enää mitään.Kai se on sitte pakko pitää välipäiviä.Olis vaa niin kauhee into päällä :) .Kiitos vastauksista.
Tee vähän rauhallisemmin välillä. Alhainen verensokeri voi myös olla syy väsymykseen. Eikä ole mikään ihme jos perjantaina on väsynyt, jos on se perus työ/koulu rytmi. Ylikunto tulee yleensä jos alkaa treenaamaan useamman kerran päivässä.