Ajattelin tässä lisätä maastavedon kuntosaliohjelmaani ja ajattelin tässä ensin kysellä pari asiaa. Ensimmäiseksi ihan se, että mihin tuo maastaveto kannattaisi sijoittaa; selkäpäivälle vai jalkapäivälle? Minulla on nuo sormivoimat aika heikot, eikä ole kiva jättää tiukkaa sarjaa kesken sormivoimien puutteen vuoksi, joten onko olemassa jonkinlaisia koukku-tai hihnahanskoja, joilla saisi pitävän otteen tangosta? Jos on, niin mistä noita hanskoja voisi ostaa/hankkia? Kiitos paljon vastauksistanne!
Maastavedosta
joel
4969
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
voisit sijoittaa sen selkäpäivään, siinä se ehken toimii parhaiten, tosin ei se hassumpi ole jalkapäivänäkään, jos kyykkyjen jälkeen (jos sitä tekee) on mehuja jäljellä. Otteen pitävyyttä saat lisättyä vetoremmeillä,jotka käyttämään opettelun jälkeen ovat verrattomat kaikissa vetoliikkeissä, saa aika monista urheiluliikkeistä/kuntosaleilta/vast.
jos välttämättä haluat selän rikki niin maastaveto on yksi parhaista liikkeistä siihen hommaan. Tee joka toinen viikko vetoja selkäpäivänä ja joka toinen esim.taljavedoilla selkää. Itse lopetin kun alimmainen välilevy muljahti pois linjastaan ja olo on kuin olis rautakangen nielaissut. Maastaveto antaa kyllä hyvät voimat keskivartalooon.
Heip vetäjä. Viitsisitkö pistää vaikka jonkun esimerkki ohjelman vedosta? Ajattelin onkohan toi sun joka toinen viikko vetoja, joka toinen alatalja tehokas tapa treenata vetoa.
Itse teen maastavetoja selkäpäivänä. Suosittelisin, että harjoittelet sitä puristusvoimaasi: http://www.voimaharjoittelu.net/article_info.php/name/Puristusvoiman-harjoittelu/articles_id/166
Moni tarttuu aivan liian helposti vöihin ja remmeihin. Niiden avulla ehkä jaksat roikottaa sitä tankoa paremmin, mutta eikö olisi parempi jos jaksaisit pitää omilla lihaksillasi sitä tankoa? On hassua, että halutaan voimistaa selkää, jalkoja jne, mutta ei jakseta vahvistaa käsivarsia, puristusvoimaa, ranteita jotta jaksaisi tehdä esim. sitä maastavetoa. Ei mahdu mun tajuntaa. Varsinkin aloittelijat, joilla ei ole sitä romua siellä tangossa hirveesti.
Vahvistakaa niitä vatsoja ja alaselkää myös, niin ei tarvi heti ekana olla vyötä laittamassa. Keskivartalon lukko olisi myös hyvä opetella.