kolesteroli-arvot melkein 7 ja ruokavalio

kysymymykseni

Jos kolesteroli arvot koholla niin minkä verran viikossa saa syödä broilerin-ja kalkkunanleikettä? En syö ollenkaan punaista lihaa

19

1508

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kohtuuskaikessa

      Luin jostain, että leikkeleissä, esim. keittokinkku on paljon fosfaatteja ja sulfaatteja, jotka edesauttavat suonien kalkkeutumista.

      • kuunsirpinvarjossa

        Eikö olekin kummallista että rasvan sanotaan muuttuvan kalkiksi verisuonissa. Verisuonten kalkkeutumisesta monet tiedemiehet ja tutkijat eivät ole samaa mieltä, mistä se johtuu ja muodostuu.
        Verisuonen seinämän kalkki näkyy myös magneettikuvissa valkoisena kalkkina. Kun tarkastellaan kehon poikkileikkausta magneettikuvassa nähdään keskellä suurin suoni aortta ja jokaisella tiettyyn ikään ehtineellä ( 50-60v) nähdään kuunsirpin kaltainen kalkkikertymä aortan reunalla. Kuten itselläni näkyi selän magneettikuvauksessa ja keskustelin "kuunsirpistä" lääkärin kanssa. Älysin kyllä heti, mitä se sirppi kertoo, mutta oli hyvä jutella.
        Eli ne fosfaatit ja sulfaatit syynä? Vai mitkä tekijät? Tuskin pelkkä rasva voi jotenkin kehon sisällä muuntua kemiallisesti kovaksi vitivalkoiseksi kalkiksi.
        Siksi edelleen kiistellään mikä rasva on epäterveellistä, hiljan tuli esiin tutkimus jossa sanotaan, että jotkit kasvirasvat aiheuttavat syöpää? Mitä voi syödä enää turvallisesti?

      • bisnesisbisnes
      • Plööp

        Kalkkeutuminen on on enemmänkin sanonta, mitään kalkkia ei verisuoniin synny vaan ns kolesteroliplakkeja. Perusmagneettikuvassa rasva näkyy kirkkaana. Faktat käteen!

    • kysymymykseni

      Jätän ainakin pullat, suklaan ja rasvaiset juustot pois niin luulis laskevan

    • opiskeleitse

      Snellman ei käytä fosfaateja, joka haurastuttaa luita. Fosfaatit eivät kalkkeuta verisuonia.

      Arvo 7 ei ole huono, vaan se on vain kokonaisarvo, joka ei kerro mitään kolesterolien suhteista.

      Suomalaiset kolesterolin mittaamiseen käytetyt laboratorioarvot:

      LDL-kolesteroli eli paha kolesteroli (fP-Kol-LDL) tavoitearvo alle 3.00 mmol/l

      HDL-kolesteroli eli hyvä kolesteroli (fP-Kol-HDL) tavoitearvo yli 1.0 mmol/l

      Triglyseridit (fP-Trigly) tavoitearvo alle 2.00 mmol/l = VLDL kolesteroli,(fS-Kol-VLDL) VLDL-Kolesteroli, kolesteroli-"very low density"-lipoproteiini lasketaan seerumin triglyseridin tuloksen perusteella Friedewaldin kaavan mukaan ja tavoitearvo on alle 0,9 mmol/l

      Herkkä CRP (hs-CRP, 'high sensitivity') Menetelmä, jolla voidaan mitata luotettavasti pienempiä CRP-pitoisuuksia kuin rutiinikokeella. Lievästi koholla oleva CRP (rajana käytetään usein arvoa 2 mg/l) on sepelvaltimotaudin ja muiden valtimosairauksien riskitekijä. Sen arvellaan kuvastavan alkavaa valtimotautia, johon liittyy valtimonseinämän tulehdus. Menetelmä ei kuitenkaan ole laajassa käytössä.

      Yli puolet infarktin saaneista omaavat alle 5 kokonaiskolesterolin Suomessa
      Miesten ihanteellinen kokonaiskolesteroli on 5–7 ja naisten 6–9 mmol/l

      Kolesteroli ei edes ole rasva, eikä sitä ole voissa, kermassa eikä silavassa. Ja veren kolesterolitasoa ei voi eläinrasvaa syömällä merkittävästi heiluttaa. Virallinen (THL) rasvaleiri ei kykene osoittamaan yhtäkään riidatonta tutkimusta, joka todistaisi tyydyttyneen, ns. "kovan" eläinrasvan lisäävän sepelvaltimotaudin ja sydänkuoleman riskiä.

      Kiistämätöntä on, että ylivoimaisesti suurin osa lääkäreistä ja lääketieteen tutkijoista seisoo lujasti virallisen rasvaopin takana. Sitäkin hämmentävämpää on havaita, että rasvateoria on täynnä aukkoja. Osa sen kaikkein pyhimmistä kirjoituksista, kuten esim. Ancel Keys’in ”Seitsemän maan tutkimus” nojaa kuitenkin suorastaan lapselliseen argumentaatioon.

      Miten rasvateoria on voinut elää näin kauan rauhassa?

      Siksi, että niin harvalla on mahdollisuus ottaa itse selvää alkuperäislähteistä ja tutkia asioita. Ilmeisesti suurin osa tavallisista kelpo lääkäreistäkin on onnellisen tietämätön rasvateorian tieteellisen pohjan heikkoudesta. He vain uskovat sen, mitä heille on lääkiksessä opetettu ja mitä käypähoitosuosituksessa neuvotaan. Näin odotetaan vastuullisen lääkärin toimivan.

      Lääketieteessäkin on omat vahvat mielipidejohtajansa, ja ehkä juuri siellä. Lääketieteen tutkija, joka haastaa niin vahvasti tuetun opin kuin rasvateorian, ajautuu väistämättä marginaaliin ja tuhoaa uransa. Tutkimusrahan saaminen on vaikeaa, sillä tutkimusta rahoittavat kolesteroli- ja verenpainelääkkeitä valmistavat lääketehtaat.

      http://personal.inet.fi/koti/remeli/Suomalainen_ravitsemuspolitiikka.htm

    • stidi

      Veren korkean kolesterolipitoisuuden seuraukset[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]
      Veren liian korkean LDL-pitoisuuden uskotaan aiheuttavan kolesterolin kertymistä verisuonten seinämiin ja siten ahtauttavan valtimoita, ja tällä tavoin sen ajatellaan aiheuttavan sydän- ja veri­suoni­tauteja.[6] Sepelvaltimotaudin syynä on yleensä ateroskleroosi eli verisuonten rasvakovettuma. Ateroskleroosin uskotaan syntyvän siitä, että kolesterolia kertyy valtimoiden seinämään. Ajan myötä nämä kertymät ahtauttavat valtimoita ja haittaavat veren virtausta. Ahtautuneeseen kohtaan voi tulla pieni repeämä sepelvaltimon sisäseinämään, jolloin verihiutaleet takertuvat siihen, ja seurauksena voi olla veritulppa ja sydäninfarkti. Pienentämällä veren kolesterolipitoisuutta uskotaan voitavan vähentää kolesterolin kertymistä suoniin ja saada jo syntyneitä ahtaumia pienenemään. Kolesterolin kertyminen suoniin alkaa jo lapsuudessa.

      Verisuonet voivat ahtautua myös muualla kuin sydämen sepelvaltimoissa, esimerkiksi aivoverisuonissa. Tämä saattaa aiheuttaa aivoverenkiertohäiriöitä. Ahtautumia voi olla myös alaraajoihin vievissä verisuonissa, jolloin seurauksena saattaa olla muun muassa katkokävelyä aiheuttava alaraajojen verenkiertohäiriö.Lähde: Wp.

      • vanhajuttujo

        Uskotaan ja ajatellaan ihan wikipedian sivulla?

        Kysy verisuonikirurgilta tai neorologian professorilta, mikä sen suonen tukkii.

        Minä olen kysnyt ja vastaus oli sama eli kalkki.

        Onhan se tutkittu juttu.

        Ja vanha juttu jo.

        Kaulavaltimoa ahtauttava kalkki voi aiheuttaa vakavan aivoinfarktin!
        http://youtu.be/NjWe1FX8FKk

        Ovathan patologit näitä tutkineet jo vuosikymmeniä.

    • rouva-54

      Kolesteroli arvot

      fP-kol. 8.9
      fP-kol-hdl. 1.92
      fP-ldl. 6.28

      fP-trigly. 2.31

      Varmaan pitää aloittaa lääkitys?

      • ei-lääkkeitä

        Saako ruokavaliolla tuon 8.9 kolesteroli arvot alemmaksi?

      • bisnesisbisnes

        Saa.

        Jos haluaa.

        Ja ravinnolla saa koko terveyden kohennettua. Lääkkeet hoitavat vain oiretta vakavine haittoineen.

        Mutta on ihan oma valinta, mitä haluaa tehdä.

        Suomessa margariinileipä, puuro ja rasvaton maito perustuu maatalouspolitiikkaan, EI terveyttä edistävään ruokavalioon, tieteellisestä tutkimuksesta puhumattakaan.

        Viljavalmisteita ei raavaskaan mies tarvitse kahta leipäpalaa, yhtä pasta-annosta tai yhtä puurolautasellista enempää päivässä, sillä muuten ei jaksa syödä kasviksia riittävästi päivässä, joita tulisikin olla jokaisella aterialla puolet aterian koosta.

        Terveelliset ravitsemussuositukset yli 2-vuotiaalle ovat:

        Päivittäisestä energiasta lähes 40% pitäisi tulla hyvistä rasvoista. Aikuisen perusruokavaliossa tämä tarkoittaa lähes 100 grammaa rasvoja.

        Hyviä rasvoja ovat: villi kala, pähkinät, siemenet, manteli, avokado, kananmuna, kylmäpuristetut LUOMU kasviöljyt tummassa lasipullossa, koska ainoastaan kylmäpuristettu kookosöljy kestää valoa, mutta muut ei. Sekä eläinrasvat (luomu, niittyliha ja riista ovat parhaimpia). ÄLÄ SYÖ margariinia tai muitakaan prosessoituja kasviöljyjä (pullomargariini, kasvirasvakermat jne...).

        Proteiinia tulisi saada 1-2 grammaa per painokilo (normaali paino). 100 grammaa lihaa tai kalaa sisältää n. 20 grammaa proteiinia (riippuen lihan tai kalan rasvaprosentista), yksi kananmuna n. 7 grammaa ja 1dl maitoa, piimää, viiliä tai jogurttia 3 grammaa. Proteiinin liian vähäinen saanti johtaa vääjäämättä lihasmassan ja luuntiheyden menettämiseen sekä immuniteetin heikkenemiseen.

        Ja paljon kasviksia, hedelmiä, vihanneksia, juureksia, papuja, linssejä, herneitä ja marjoja. Aikuisella vähintään 500 grammaa päivässä, mutta mieluummin 1000 grammaa.

        Ja juo ainoastaan vettä, ei maitoa, ei limsaa, ei sokerimehuja, ei kivennäisvesiä tai mitään muutakaan. Valio ei edes kerro, miten maito prosessoidaan. Moni pystyy käyttämään ulkomaisia maitotuotteita, mutta suomalaisia ei, joten suomessa maito pilataan joko prosessoinnilla tai lehmien rehu pilaa maidon. Suomessa maito on pelkkää maatalouspolitiikkaa, ei muuta.

        Vain alle 10 % suomalaisista syö suositusten määrän kasviksia, vihanneksia, juureksia, hedelmiä, papuja, linssejä, herneitä ja marjoja päivässä. Osa ei lainkaan ja loput siltä väliltä.

        Syöthän D-vitamiinia?

        Iho muodostaa auringosta D-vitamiinia keskikesällä ja keskipäivällä, jopa 500µg puolessa tunnissa (elimistö hajottaa ylimäärän, joten liikaa sitä ei saa). Ruuasta D-vitamiinia saa muutaman mikrogramman päivässä, riippuen mitä syö.

        Suomessa alle 1-vuotias saa tippapullosta D-vitamiinia 10µg / vrk ja korvikkeesta (1dl korviketta sisältää 1,1 - 1,3µg D-vitamiinia) 10-20µg/vrk. Eli yhteensä alle 1-vuotias saa D-vitamiinia 20-30µg / vrk, riippuen paljonko korviketta menee. Ja tämä riittää alle 1-vuotiaalle.

        D-vitamiinin tarve kasvaa painon ja iän mukaan. EFSA:n turvallinen D-vitamiinin saanti päivässä on yli 1-vuotiaalle 50µg päivässä ja yli 10-vuotiaalle 100µg päivässä.

        Virallisia suosituksia korkeampia D-vitamiinitasoja puoltavia tutkimuksia tulee jatkuvasti, viikoittain. Suomessa ravitsemusneuvottelukunnan (VRN) matalat (10µg/päivä) D-vitamiinisuositukset näyttävät yhä fossiilisemmilta. Ne riittävät vastasyntyneelle sekä kissoille ja pienille koirille.

        Verisuoni- ja luustonterveyden kannalta tärkeimmät ravinteet ovat kaikki antioksidantit (marjat, kasvikset, juurekset, vihannekset, hedelmät), C-vitamiini, D-vitamiini, magnesium, kalan Omega-3 -rasvahapot (EPA ja DHA) ja K2-vitamiini, joten varmista näiden riittävä saanti ruuasta ja lisäravinteista.

    • äläs

      Se on normaali kolesteroli.Synnynnäinen matalan kolesterolin oireyhtymä SLOS aiheuttaa kantajilleen useita hyvin vaikeita terveysongelmia.

    • vastavirrankiiski

      Minulla on huhtikuussa mitatut veriarvot; fp-Kol 3,3 mol/l , fp-Trigly 1,17 mol/l , fp-Kol-Hdl 0,9 mol/l , fp-Kol-ldl 2,0 mol/l.
      Olen sairaaloisen ylipainoinen ja pian seitsemän kymmentä vuotias.
      Syön kalaa, kanaa, broileria, kalkkunaa, munia. Kalkkuna tai kana tai broiler leikkeleitä.
      En syö makkaroita nautaa possua -leikkeleitä
      hedelmiä syön 1-4 kpl/vrk.
      Olen alkoholi ja maidon valkuais allerginen.
      En syö karkkeja tai makeita leivonnaisia.
      En juo limpsoja, sokeri pitoisia mehuja.
      En tupakoi tai käytä mitään huumaavia aineita.

      Sokeri arvoni ovat olleet alle 6.

      • geenitkin-vaikuttavat

        Veren rasvaarvot eivät korreloi painon kanssa useinkaan. Viime viikolla oli telkussa prismadokumentti ? tms aivan suomalainen. Siinä koehenkilö nuorehko naistoimittaja, jonka paino oli 49 kg silminnähden hoikka, mutta tarkemmissa mittauksissa kehossa oli liikaa rasvaa ja veren rasva-arvot selvästi koholla, mm paha kolesteroli eli LDL. Nainen oli karkin ja herkkujen syöjä, mutta ei ollut lihotut niillä herkuilla. Elintapa näkyi veritesteissä ja kehon koostumuksen liikarasvana.
        Nainen aloitti kuntokuurin ja lopetti herkut. Paino putosi vain puolisen kiloa, mutta kehon liikarasvat lähtivät ja veriarvot normalisoituivat. Kroppa kiinteytyi kans.
        Tiedän tuttujen kokemuksista kun mm. laihalla hyväkuntoisella naisella oli kokonaiskolesteroli 3,6 ja sai sydäninfarktin n 40- vuotiaana. Sairaalassa selvittelivät ja kyse oli geeniperimästä.

      • liianvaarallista
    • kolesteroli

      Koko rasva-ja kolesteroli teoria huuhaata. Jos on korkea kolesteroli, niin se vain tietää hyvää terveyttä.

    • lääkekieltäytyjä

      Kolesteroli on veteen liukenematonta rasvaa, joten sitä ei voi olla veressä. Kolesterolia kuljettaa veressä tietyt proteiinit sinne missä kolesterolia tarvitaan. Eli sitä tarvitse jokainen meidän solu. Klesterolia ei pidä mennä alentamaa lääkkeila, koska maksa tekee kolesterolia sen, mitä kukin ihminen tarvitsee. Kolesterolin ollessa 7 mmol/l tietää vain hyvää terveyttä. Tilastojen mukaa yli puolet sydän kohtauksen saaneeilla kolesteroli on ollut ns. normaali, eli >5 mmol/l.
      Kolesterolin vähentäminen laskee tilastojen mukaan sydänkuolleisuutta 0,02 % eli ei merkitystä, mutta muut sairauden kuten syöpä tekevät tuloa, jos kolesterolia lasletaan keinotekoisesti. Kaikki tämä vain lisää lääketehtaiden bisnestä.

    • qwertyuhjk

      Kolesterolia tarvitaan solujen uudistumiseen. "Liiallisia kolesteroliarvoja" aiheuttaa yleisimmin esimerkiksi stressi. Kokeilepa tehdä elämänmuutos stressittömämpään elämäntyyliin ja voit todeta kolesteroliarvojen tippuvan ihan itsestään...

    • normi7

      Kolesterolit 7:n paikkeilla oli parikymmentä vuotta takaperin hyväksyttävä arvo. Vasta sen ylityksen jälkeen piti ruveta toimenpiteisiin. En tiedä oliko statiineja silloin vielä olemassakaan.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Olen päivä päivältä vain varmempi siitä että rakastan sinua

      Onhan se tällä tuntemisen asteella jokseenkin outoa, mutta olen outo ja tunne on tunne. 😊
      Ikävä
      92
      1423

    2. Verovähennysten poisto syö veronkevennykset pieni- ja keskituloisilta

      Kokoomuslaiset ja perussuomalaiset kansanedustajat jakavat kilvan postauksia, jossa kerrotaan miten kaikkien työssäkäyvi
      Maailman menoa
      184
      1390

    3. Hei rakas mies. Olisi yksi kysymys, mielellään rehellinen vastaus edes täällä..

      Mitä sinä minusta haluat?
      Ikävä
      76
      1165

    4. Oletko koskaan suuttunut jostain kaivatullesi?

      Mitä hän teki tai mitä tapahtui, mistä suutuit?
      Ikävä
      90
      1115

    5. Tekis mieli tulla rakastelemaan sua nyt heti

      Heti eikä kolmastoista päivä.
      Ikävä
      81
      975

    6. j miehelle

      Mitä meille oikein tapahtui?
      Ikävä
      82
      971

    7. Me emme...

      Näe, emmekä kuule toisiamme. Ajattelen silti sinua joka päivä💔
      Ikävä
      39
      942

    8. Kelloniemeltä harvinaisen lapsellista käytöstä valtuustossa

      Olipa harvinaisen ala-arvoinen esitys kelloniemeltä valtuustossa. Alkoi Nivalaa oikein matkimalla matkimaan siteeratessa
      Kemijärvi
      66
      885

    9. Satonen Kelaan, on paras mies ?

      Kukaan ei ole tehnyt enemmän Kelalle asiakkaita kuin Satonen kokoomuksineen, näin ollen täyttänee paikan edellytykset v
      Kansallinen Kokoomus
      68
      866

    10. Korjaamo Kiesifix

      Hei. Kävin viime viikolla tuolla korjaamolla, siistiä oli mutta yksi asia jäi mieleen!Joitakin jätkiä istui ja katseli/
      Oulainen
      5
      841
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt