@Läskille kyytiä

"Se mikä on uutta on se, että vähintään 17 modernia tutkimusta osoittaa , että kyllä, vähähiilihydraattinen ruokavalio on tehokkain tapa laihtua."

Ei muuten osoita. Voin kysyä saman tien sinulta linkkejä näihin tutkimuksiin jo valmiiksi tietäen, että sellaisia ei koskaan tule. Koska yksikään kontroloitu tutkimus ei ole osoittanut mitään etua hiilihydraattien vähentämisestä.

Mutta, laitappa linkkiä niihin tutkimuksiin.

"Ongelmana on se että ei nähdä elefanttia huoneessa, nälkää. Useimmat ihmiset eivät selviydy syömällä vähemmän ja nälissään. Tietysti masokistejakin löytyy, mutta useimmat antavat periksi ja syövät itsensä kylläisiksi, tuloksen jojo-laihdutus."

Täyttä paskaa. Pari vuotta sitten Ruotsalainen laaja tutkimus osoitti, että ihmiset luovuttavat helpoiten low carb dietistä. Eikä ihme, sehän on kaikista rajoittavin dietti. Se rajaa normaalin päivittäistavarakaupan artikkeleista yli 80% pois. Kuka idiootti tuollaista diettiä noudattaisi. Samoin tässäkin tutkimuksessa huomattiin, että low carb dietillä ei ollut mitään etua painon pudotuksessa pitkällä aikavälillä.

"Tutkimus vuodelta 2012 osoitti, että ihmiset, jotka söivät vähän hiilihydraatteja polttivat 300 kaloria enemmän päivässä - levätessään!"

Tuo oli ihan höpö höpö tutkimus. Low carb vs Low fat dieteistä on läjäpäin metabolic ward tutkimuksia, jossa koehenkilöitä oikeasti seurataan ja heidän syömänsä annokset ovat kontroloitua, eikä yksikään ole osoittanut mitään etua Low carb dietin puolesta. Ei yksi ainoakaan.

"Yhteenvetona: Vähähiilihydraattinen ruokavalio vähentää näläntunnetta ja auttaa syömään vähemmän. Ja se lisää rasvanpolttoa levossa. Tutkimus toisensa jälkeen osoittaa, että vähähiilihydraattinen ruokavalio on fiksu tapa laihtua ja saada terveydellisä etuja."

Yhteenvetona: Sinä puhut täyttä paskaa tuutin täydeltä, eikä yksikään tutkimus ole osoittanut minkäänlaisia terveydellisiä etuja terveelle ihmiselle vhh ruokavaliolla.

Nyt linkitäppä ne 17 modernia tutkimusta. Ai niin, niitä ei taida olla olemassa muualla kuin vhh-hihun päässä, kun reppana on uskonut typeriä vhh-mainosartikkeleita. Yksikään, ei yksi ainoakaan "moderni" kontroloitu tutkimus osoita mitään etua vhh ruokavaliolle. Ei ainoakaan. Vittu te vhh-hihut ootte tyhmiä ja helposti höynäytettäviä idiootteja.

AntiHeikkilä kirjoitti:

"Se mikä on uutta on se, että vähintään 17 modernia tutkimusta osoittaa , että kyllä, vähähiilihydraattinen ruokavalio on tehokkain tapa laihtua."

Ei muuten osoita. Voin kysyä saman tien sinulta linkkejä näihin tutkimuksiin jo valmiiksi tietäen, että sellaisia ei koskaan tule. Koska yksikään kontroloitu tutkimus ei ole osoittanut mitään etua hiilihydraattien vähentämisestä.

Mutta, laitappa linkkiä niihin tutkimuksiin.

"Ongelmana on se että ei nähdä elefanttia huoneessa, nälkää. Useimmat ihmiset eivät selviydy syömällä vähemmän ja nälissään. Tietysti masokistejakin löytyy, mutta useimmat antavat periksi ja syövät itsensä kylläisiksi, tuloksen jojo-laihdutus."

Täyttä paskaa. Pari vuotta sitten Ruotsalainen laaja tutkimus osoitti, että ihmiset luovuttavat helpoiten low carb dietistä. Eikä ihme, sehän on kaikista rajoittavin dietti. Se rajaa normaalin päivittäistavarakaupan artikkeleista yli 80% pois. Kuka idiootti tuollaista diettiä noudattaisi. Samoin tässäkin tutkimuksessa huomattiin, että low carb dietillä ei ollut mitään etua painon pudotuksessa pitkällä aikavälillä.

"Tutkimus vuodelta 2012 osoitti, että ihmiset, jotka söivät vähän hiilihydraatteja polttivat 300 kaloria enemmän päivässä - levätessään!"

Tuo oli ihan höpö höpö tutkimus. Low carb vs Low fat dieteistä on läjäpäin metabolic ward tutkimuksia, jossa koehenkilöitä oikeasti seurataan ja heidän syömänsä annokset ovat kontroloitua, eikä yksikään ole osoittanut mitään etua Low carb dietin puolesta. Ei yksi ainoakaan.

"Yhteenvetona: Vähähiilihydraattinen ruokavalio vähentää näläntunnetta ja auttaa syömään vähemmän. Ja se lisää rasvanpolttoa levossa. Tutkimus toisensa jälkeen osoittaa, että vähähiilihydraattinen ruokavalio on fiksu tapa laihtua ja saada terveydellisä etuja."

Yhteenvetona: Sinä puhut täyttä paskaa tuutin täydeltä, eikä yksikään tutkimus ole osoittanut minkäänlaisia terveydellisiä etuja terveelle ihmiselle vhh ruokavaliolla.

Nyt linkitäppä ne 17 modernia tutkimusta. Ai niin, niitä ei taida olla olemassa muualla kuin vhh-hihun päässä, kun reppana on uskonut typeriä vhh-mainosartikkeleita. Yksikään, ei yksi ainoakaan "moderni" kontroloitu tutkimus osoita mitään etua vhh ruokavaliolle. Ei ainoakaan. Vittu te vhh-hihut ootte tyhmiä ja helposti höynäytettäviä idiootteja.

Lue lisää

Tässähän niitä!
Shai I, et al. Weight loss with a low-carbohydrate, mediterranean, or low-fat diet. N Engl J Med 2008;359(3);229–41.

Gardner CD, et al. Comparison of the Atkins, Zone, Ornish, and learn Diets for Change in Weight and Related Risk Factors Among Overweight Premenopausal Women. The a to z Weight Loss Study: A Randomized Trial. JAMA. 2007;297:969–977.

Brehm BJ, et al. A Randomized Trial Comparing a Very Low Carbohydrate Diet and a Calorie-Restricted Low Fat Diet on Body Weight and Cardiovascular Risk Factors in Healthy Women. J Clin Endocrinol Metab 2003;88:1617–1623.

Samaha FF, et al. A Low-Carbohydrate as Compared with a Low-Fat Diet in Severe Obesity. N Engl J Med 2003;348:2074–81.

Sondike SB, et al. Effects of a low-carbohydrate diet on weight loss and cardiovascular risk factor in overweight adolescents. J Pediatr. 2003 Mar;142(3):253–8.

Aude YW, et al. The National Cholesterol Education Program Diet vs a Diet Lower in Carbohydrates and Higher in Protein and Monounsaturated Fat. A Randomized Trial. Arch Intern Med. 2004;164:2141–2146.

Volek JS, et al. Comparison of energy-restricted very low-carbohydrate and low-fat diets on weight loss and body composition in overweight men and women. Nutrition & Metabolism 2004, 1:13.

Yancy WS Jr, et al. A Low-Carbohydrate, Ketogenic Diet versus a Low-Fat Diet To Treat Obesity and Hyperlipidemia. A Randomized, Controlled Trial. Ann Intern Med. 2004;140:769–777.

Nichols-Richardsson SM, et al. Perceived Hunger Is Lower and Weight Loss Is Greater in Overweight Premenopausal Women Consuming a Low-Carbohydrate/High-Protein vs High-Carbohydrate/Low-Fat Diet. J Am Diet Assoc. 2005;105:1433–1437.

Krebs NF, et al. Efficacy and Safety of a High Protein, Low Carbohydrate Diet for Weight Loss in Severely Obese Adolescents. J Pediatr 2010;157:252-8.

Summer SS, et al. Adiponectin Changes in Relation to the Macronutrient Composition of a Weight-Loss Diet. Obesity (Silver Spring). 2011 Mar 31. [Epub ahead of print]

Daly ME, et al. Short-term effects of severe dietary carbohydrate-restriction advice in Type 2 diabetes–a randomized controlled trial. Diabet Med. 2006 Jan;23(1):15–20.

Westman EC, et al. The effect of a low-carbohydrate, ketogenic diet versus a low- glycemic index diet on glycemic control in type 2 diabetes mellitus. Nutr. Metab (Lond.)2008 Dec 19;5:36.

Halyburton AK, et al. Low- and high-carbohydrate weight-loss diets have similar effects on mood but not cognitive performance. Am J Clin Nutr 2007;86:580–7.

Dyson PA, et al. A low-carbohydrate diet is more effective in reducing body weight than healthy eating in both diabetic and non-diabetic subjects. Diabet Med. 2007 Dec;24(12):1430-5.

Keogh JB, et al. Effects of weight loss from a very-low-carbohydrate diet on endothelial function and markers of cardiovascular disease risk in subjects with abdominal obesity. Am J Clin Nutr 2008;87:567–76.

Volek JS, et al. Carbohydrate Restriction has a More Favorable Impact on the Metabolic Syndrome than a Low Fat Diet. Lipids 2009;44:297–309.

Partsalaki I, et al. Metabolic impact of a ketogenic diet compared to a hypocaloric diet in obese children and adolescents. J Pediatr Endocrinol Metab. 2012;25(7-8):697-704.

Kokemuksesta voin sanoa kun hiilarit on minimissä, tilalle proteiinia ja rasvaa (oliiviöljy) paino putoaa kuin itsestään ilman ärsyttävää näläntunnetta. Painoa pudotti mm. Lihasten pienentyminen. Ns. Löysälihas suli, tuloksena urheilullinen hoikka kroppa. Ei bodarin näköinen lähinnä kuntoilijan näköinen.

Sama kuin kysyisi formulakuskilta, että millä polttoaineella kannattaa ajaa.
On vähän eri asia, kun kierrossa on ECA-stackit, clenut, testot, kasvut ja insut. Ei sillä ole mitään tekemistä sen kanssa, miten normaali luonnollisessa tilassa oleva kroppa toimii. Ihan turha verrata jotain lääkkeillä pörisevää pallonaamaa normaaliin ihmiseen. Älä nyt vittu ole idiootti.