miten treenaisin

jone5

Ostin wrangelta penkkisarjan. Miten kannattaa alkaa treenaa?

7

148

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Kande

      Painoja nostamalla ja laskemalla.

    • aitoBlueteam

      unohda tuollainen ja hommaa liikennekartio

      • jone5

        Anteeksi mutta en ymmärrä.
        Onko jollakin ihan oikeita neuvoja? Nyt nostan jokapäivä minkä jaksan ja saan 30 kiloa.

      • aitoBlueteam
        jone5 kirjoitti:

        Anteeksi mutta en ymmärrä.
        Onko jollakin ihan oikeita neuvoja? Nyt nostan jokapäivä minkä jaksan ja saan 30 kiloa.

        liikennekartio ostaa se

        voit myös varastaa

    • toiminäin

      Penkkii ja hauiskääntöä 5×viikkoon,sarjoja ja toistoja uupumuksen asti joka kerta --> rintahauispelle!

      • jone5

        Mikä on rintahauispelle?
        Kiitos ohjeista.

      • KuhaJotai

        Rintahauispelle tarkoittaa henkilöä, jolla isot hauikset ja rintalihakset, mutta muu kroppa enemmän vähemmän treenaamaton. Millaisen Wrangen penkkisetin muuten hankit ja minkä ikäinen olet, jos treenaat joka päivä niin kuinka paljon ja miten? Nuo tiedot voisivat olla lisäapuna varsinaiseen kysymykseesi vastaamisessa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ei sua enään tunnista

      Kun olet vanhentunut ja lihonut.
      Ikävä
      135
      6131

    2. Huomenet naiselle

      Harmittaa ettei ehkä nähdä enää koskaan. Näillä mennään sitten.
      Ikävä
      57
      4366

    3. Mikä kaivatussasi kolahti?

      Mikä oli erityistä?
      Ikävä
      59
      2831

    4. Etsin vastaantulevista sua

      Nyt kun sua ei oo, ikävöin sua niin v*tusti. 😔Jokaisesta etsin samoja piirteitä, samantyyppistä olemusta, samanlaista s
      Ikävä
      28
      2738

    5. Kaikesta muusta

      Mulla on hyvä fiilis. Mä selviän tästä ja sit musta tulee parempi ihminenkin. Ainut, mitä mun pitää nyt välttää on se ko
      Ikävä
      16
      1875

    6. Hyvää yötä.

      Miten äkäpussi kesytetään? 😉 pus
      Ikävä
      15
      1544

    7. Ajatteletko koskaan

      Yhteisiä työvuosia ja millaista silloin oli? Haluaisin palata niihin vuosiin 🥹
      Ikävä
      34
      1402

    8. Tekis mieli lähestyä sua

      Mutta pelkään että peräännyt ja en haluis häiritä sua... En tiedä mitä tekisin olet ihana salaa sua rakastan...💗
      Ikävä
      24
      1381

    9. Kyllä hävettää!

      Olla taivalkoskelta jos vuoden taivalkoskelainen on tuommoinen tumpelo.
      Taivalkoski
      29
      1218

    10. T, miten mun pitäis toimia

      Olen niin toivottoman ihastunut suhun...ollut jo liian,monta,vuotta. Lähestynkö viestillä? Miten? Sun katse...mä en kest
      Ikävä
      43
      1151
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt