miten treenaisin

jone5

Ostin wrangelta penkkisarjan. Miten kannattaa alkaa treenaa?

7

143

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Kande

      Painoja nostamalla ja laskemalla.

    • aitoBlueteam

      unohda tuollainen ja hommaa liikennekartio

      • jone5

        Anteeksi mutta en ymmärrä.
        Onko jollakin ihan oikeita neuvoja? Nyt nostan jokapäivä minkä jaksan ja saan 30 kiloa.

      • aitoBlueteam
        jone5 kirjoitti:

        Anteeksi mutta en ymmärrä.
        Onko jollakin ihan oikeita neuvoja? Nyt nostan jokapäivä minkä jaksan ja saan 30 kiloa.

        liikennekartio ostaa se

        voit myös varastaa

    • toiminäin

      Penkkii ja hauiskääntöä 5×viikkoon,sarjoja ja toistoja uupumuksen asti joka kerta --> rintahauispelle!

      • jone5

        Mikä on rintahauispelle?
        Kiitos ohjeista.

      • KuhaJotai

        Rintahauispelle tarkoittaa henkilöä, jolla isot hauikset ja rintalihakset, mutta muu kroppa enemmän vähemmän treenaamaton. Millaisen Wrangen penkkisetin muuten hankit ja minkä ikäinen olet, jos treenaat joka päivä niin kuinka paljon ja miten? Nuo tiedot voisivat olla lisäapuna varsinaiseen kysymykseesi vastaamisessa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suureksi onneksesi on myönnettävä

      Että olen nyt sitten mennyt rakastumaan sinuun. Ei tässä mitään, olen kärsivällinen ❤️
      Ikävä
      92
      2017

    2. Perusmuotoiset TV-lähetykset loppu

      Nyt sanoo useiden HD-muotoistenkin kanavien kohdalla äly-TV, ettei kanava ole käytössä, haluatko poistaa sen? Kanavia
      Apua aloittelijalle
      167
      1490

    3. YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua

      Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä
      Äänekoski
      74
      1279

    4. No ei sun asunto eikä mikään

      muukaan sussa ole erikoista. 🤣 köyhä 🤣
      Ikävä
      72
      1127

    5. Euroopan lämpöennätys, 48,8, astetta, on mitattu Italian Sisiliassa

      Joko hitaampikin ymmärtää. Se on aivan liikaa. Ilmastonmuutos on totta Euroopassakin.
      Maailman menoa
      230
      1112

    6. Hyvin. Ikävää nainen,

      Että vainoat ja stalkkaat miestäni.onko tarkoituksesi ehkä saada meidät eroamaan?no,siinä et tule onnistumaan
      Ikävä
      87
      1054

    7. Martina lähdössä Ibizalle

      Eikä Eskokaan tiennyt matkasta. Nyt ollaan jännän äärellä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      148
      991

    8. Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava
      Maailman menoa
      237
      938

    9. Katsoin mies itseäni rehellisesti peiliin

      Ja pakko on myöntää, että rupsahtanut olen 😆. Niin se ikä saavuttaa meidät kaikki.
      Ikävä
      51
      906

    10. Uskomaton tekninen vaaliliitto poimii rusinoita pullasta

      Korni näytösesitelmä menossa kaupunginvaltuustossa. Juhlia ei ole kokouksista tiedossa muilla, kuin monipuolue paikalli
      Pyhäjärvi
      88
      881
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt