miten treenaisin

jone5

Ostin wrangelta penkkisarjan. Miten kannattaa alkaa treenaa?

7

143

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Kande

      Painoja nostamalla ja laskemalla.

    • aitoBlueteam

      unohda tuollainen ja hommaa liikennekartio

      • jone5

        Anteeksi mutta en ymmärrä.
        Onko jollakin ihan oikeita neuvoja? Nyt nostan jokapäivä minkä jaksan ja saan 30 kiloa.

      • aitoBlueteam
        jone5 kirjoitti:

        Anteeksi mutta en ymmärrä.
        Onko jollakin ihan oikeita neuvoja? Nyt nostan jokapäivä minkä jaksan ja saan 30 kiloa.

        liikennekartio ostaa se

        voit myös varastaa

    • toiminäin

      Penkkii ja hauiskääntöä 5×viikkoon,sarjoja ja toistoja uupumuksen asti joka kerta --> rintahauispelle!

      • jone5

        Mikä on rintahauispelle?
        Kiitos ohjeista.

      • KuhaJotai

        Rintahauispelle tarkoittaa henkilöä, jolla isot hauikset ja rintalihakset, mutta muu kroppa enemmän vähemmän treenaamaton. Millaisen Wrangen penkkisetin muuten hankit ja minkä ikäinen olet, jos treenaat joka päivä niin kuinka paljon ja miten? Nuo tiedot voisivat olla lisäapuna varsinaiseen kysymykseesi vastaamisessa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suureksi onneksesi on myönnettävä

      Että olen nyt sitten mennyt rakastumaan sinuun. Ei tässä mitään, olen kärsivällinen ❤️
      Ikävä
      86
      1819

    2. Perusmuotoiset TV-lähetykset loppu

      Nyt sanoo useiden HD-muotoistenkin kanavien kohdalla äly-TV, ettei kanava ole käytössä, haluatko poistaa sen? Kanavia
      Apua aloittelijalle
      145
      1278

    3. YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua

      Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä
      Äänekoski
      62
      1100

    4. No ei sun asunto eikä mikään

      muukaan sussa ole erikoista. 🤣 köyhä 🤣
      Ikävä
      62
      966

    5. Hyvin. Ikävää nainen,

      Että vainoat ja stalkkaat miestäni.onko tarkoituksesi ehkä saada meidät eroamaan?no,siinä et tule onnistumaan
      Ikävä
      78
      902

    6. Uskomaton tekninen vaaliliitto poimii rusinoita pullasta

      Korni näytösesitelmä menossa kaupunginvaltuustossa. Juhlia ei ole kokouksista tiedossa muilla, kuin monipuolue paikalli
      Pyhäjärvi
      84
      840

    7. Linnasuolla poliisi operaatio

      Kamalaa menoa taas meidän ihanassa kaupungissa. https://www.uutisvuoksi.fi/paikalliset/8646060
      Imatra
      29
      826

    8. Martina lähdössä Ibizalle

      Eikä Eskokaan tiennyt matkasta. Nyt ollaan jännän äärellä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      126
      819

    9. Katsoin mies itseäni rehellisesti peiliin

      Ja pakko on myöntää, että rupsahtanut olen 😆. Niin se ikä saavuttaa meidät kaikki.
      Ikävä
      47
      817

    10. Mitä mietit Honey?

      Kulta nainen ❤️❤️
      Ikävä
      57
      810
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt