miten treenaisin

jone5

Ostin wrangelta penkkisarjan. Miten kannattaa alkaa treenaa?

7

123

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Kande

      Painoja nostamalla ja laskemalla.

    • aitoBlueteam

      unohda tuollainen ja hommaa liikennekartio

      • jone5

        Anteeksi mutta en ymmärrä.
        Onko jollakin ihan oikeita neuvoja? Nyt nostan jokapäivä minkä jaksan ja saan 30 kiloa.

      • aitoBlueteam
        jone5 kirjoitti:

        Anteeksi mutta en ymmärrä.
        Onko jollakin ihan oikeita neuvoja? Nyt nostan jokapäivä minkä jaksan ja saan 30 kiloa.

        liikennekartio ostaa se

        voit myös varastaa

    • toiminäin

      Penkkii ja hauiskääntöä 5×viikkoon,sarjoja ja toistoja uupumuksen asti joka kerta --> rintahauispelle!

      • jone5

        Mikä on rintahauispelle?
        Kiitos ohjeista.

      • KuhaJotai

        Rintahauispelle tarkoittaa henkilöä, jolla isot hauikset ja rintalihakset, mutta muu kroppa enemmän vähemmän treenaamaton. Millaisen Wrangen penkkisetin muuten hankit ja minkä ikäinen olet, jos treenaat joka päivä niin kuinka paljon ja miten? Nuo tiedot voisivat olla lisäapuna varsinaiseen kysymykseesi vastaamisessa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Vakava rikosepäily Seinäjoella

      Ilkka ei taaskaan tiedä mitään mutta hesalaiset kertoo: https://www.is.fi/kotimaa/art-2000010959325.html
      Seinäjoki
      42
      2997

    2. Mies pakko olla rehellinen

      Kiinnostuin koska olet tosi komea ja sulla on ihana puheääni. Olen aika pinnallinen sitten kai... 😓 kyllä olet tosi rau
      Ikävä
      26
      2859

    3. Olet saanut kyllä tunnisteita

      Itsestäsi ja meistä. Mutta mikä siinä on, ettet kirjoita etkä anna itsestäsi merkkejä. Ellei ole kysymys siitä, mikä ens
      Ikävä
      34
      2826

    4. Mitä on woketus?

      Täälläkin hoetaan usein sanaa "woketus". Mitä se tarkalleen ottaen tarkoittaa? Ilmeisesti sen käyttäjät ymmärtävät sen k
      Maailman menoa
      439
      2531

    5. Ikääntyvien tilanne Suomessa on järkyttävä - Hoivakotiin ei pääse, vaan joutuu selviytymään yksin

      Ikääntyvien tilanne Suomessa on järkyttävä… Hoivakoteihin sijoittamista vältellään, koska hoito on kallista ja hyvinvoin
      Maailman menoa
      152
      1848

    6. Oletko jo luovuttanut?

      Joko olet luovuttanut kaivatun suhteen ja hyväksynyt, että mitään ei tule?
      Ikävä
      143
      1838

    7. Kristo Salminen, 52, riisuutui - Paljasti Iso-Börjen tatuoinnit - Somekansan tuomio yksimielinen

      Iso-Börje, tuo iso, tatuoitu, yltiöromanttinen ja aika kuuma rikollispomo - vai mitä mieltä sinä olet? Lue lisää ja kat
      Tv-sarjat
      25
      1415

    8. Hirvenmaitojuusto

      Olin Prisman juustohyllyllä kun vierestä alkoi kuulua kamala paapatus. Siinä oli vanha muori, joka räyhäsi raivokkaasti,
      Ruoka ja juoma
      5
      1231

    9. Vanhentunut runsaasti.

      Ei hyvä juttu. Mieheltä pötkylänaiselle.
      Ikävä
      74
      1139

    10. Romillt veressä

      Miten pystyy ajamaan 4 romillen humalassa
      Suomussalmi
      29
      1106
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt