Joka talvi minua väsyttää. Minulla on kirkasvalolamppu, jota myös käytän. Kuitenkin nukun noin 10 tuntia yössä (kesäaikaan pari-kolme tuntia vähemmän) ja siihen vielä päälle päiväunetkin... En ole mielestäni masentunut vaan näen asiat aina positiiviselta puolelta. Ulkoilen joka päivä ainakin tunnin ajan. Nyt on tullut mieleen, voisiko jonkin aineen puute aiheuttaa väsymystä? Syön kyllä marjoja ja hedelmiä, mutta en niin paljon kuin kesäisin. Kertokaapa, jos tiedätte, mikä auttaisi!?
Puutostilako?
väsynyt
4341
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Syötkä tarpeeksi rautaa? Hedelmistä saa kyllä vitamiineja ja muita tärkeitä aineita, mutta tavallisimmin väsymystä aiheuttaa raudan puute. Itse en syö punaista lihaa lainkaan ja jos rautakapselit jäävät vähäksi aikaa ottamatta, tulee tosi ameebamainen olo, väsymys johon nukkuminenkaan ei auta.
Voi hitsi, niinpä voisi ollakin! Voikohan rautatabletteja nassuttaa huoletta ilman, että kävisin mittauttamassa hemoglobiinia - ikään kuin varuilta? Vai kerääntyykö rauta kehoon ja liekkös siitä taas haittaa?
Varmasti voit syödä rautaa huoletta, ellei ruokavaliosi jo sisällä rautapitoisia ravintoaineita tarpeeksi (liha, sisäelimet, tummasta leivästä ja joistain vihanneksistakin saa rautaa mutta parhaiten juuri lihasta ja sisäelimistä). Kertymisen vaaraa ei pitäisi olla, kunhan ei yliannostele tabletteja. Itse käytän Obsidan-nimistä valmistetta, se imeytyy vasta suolistossa joten se ei ärsytä mahaa kuten jotkut muut, lisäksi siinä on mukana c-vitamiini joka parantaa raudan imeytymistä. Hemoglobiini olisi tietysti hyvä mittauttaa varmuuden vuoksi, yleensä lääkärit sen tekevätkin jos potilas kärsii väsymyksestä. Joillain terveysasemilla terveydenhoitajakin voi laittaa lähetteen kokeeseen.
Väsynyt kiittää tiedosta!