Nostin tänään 220kg penkistä t-paidalla. Aloitin voimailun viime tammikuussa. Sain ensimmäisellä yrittämälläni penkistä 95kg. Painoin aloittaessani 80kg, nyt massaa jo 123kg lihasta, sillä olen 180cm pitkä. Olisi kiva nostaa näin natuna joku 300 raakana vuoden parin kuluttua. Olen 33v kaveri.
Nostin 220kg penkistä
häräntappoase
14368
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Valitettavasti tai siis olisi tuo mukavaa jos noin olisi käynyt,mutta fysiikan lakeja ei voi kumota.
"Painoin aloittaessani 80kg, nyt massaa jo 123kg lihasta"
-Väärin siis ,se ei ole lihasta siis 43 kiloa vuodessa.Siinä olisi huikea määrä rasvaa ei siis lihasta,lihasta ei tule kuin ykkös kilo ja muu on siis muuta.
Natuna et nostaisi koskaan 220kg ei koskaan ei siis vuoden treenillä et pääse kun tuohon 95kg eli sekin sinulla oli vedätystä.
33 vuotias on niin poikanen kun se ei ole nähnyt edes tankoja niin sinulla ei nousisi 80 kiloisena 95 kiloa ensi kertaa nostettaessa.
Joten käry kävi,vasta tuossa 4o vuoden paremmalla puolen 200kg voisi olla teoreettinen mahdollisuus siis se tarkoittaa sitten aineita mukana oltava,muuten et nosta enään koskaan 220 kiloa natuna.
Olet siis aloittanut nostelun liian myöhään,olet nyt liian rasvainen joten sinun tulisi laihduttaa 30 kiloa samantien pois,siis jos olisit noin läskiksi tullut.
sain ehkä intis kipinän syödä ja nosteltiinkin
nostin 20v alun toistasataa ilman kokemusta isoista painoista penkistä oli se
helpohkosti mutta ei ollut enempää levyjä
se sitten jäi vuosiksi mutta löytyi nämä varusteet myöhemmin vaatekaapista
ihan kuin olisi aavistanut tämän ne näytti sopivalta sinne ja pois jaloista
ja niin edelleen mutta tarinan pointsi on se
että hedelmälliseen maahan heitetty siemen itää ja saattaa jopa yllättää kasvullaan
mä en nyt nostele mutta joskus tässä vielä
kyllä muuten teki kipeää betonipossu
en nyt laittais ensimmäiseen vuosikymmeneen
trolli tai roinaaja.
Aloitin viime vuonna ja nyt nostan kalsarit jalassa yli 100kg, painoa ei ole paljon mutta se kaikki on pelkkää lihasta ja luuta. Tarkoitus on nostaa nudena yli 120 kg.
Meikäläinen käy salilla pelkästään alasti, ja useimmiten öljyttynä. Yleensä käytän rypsi- tai oliiviöljyä. Kyllähän ne poijaat siellä huutelee kun menee paikat vähän rasvaiseksi, mutta helpostipa sellaisena liisteriveikkona livahdan niiden käsistä.
Ai niin ja se penkki. Siitä menee 50 kg neljän vuoden treenillä. Kuusikymppinen luiskahtaa ikävästi öljyisistä näpeistä.
ekö se laulussa sanota ei ponnistella edes pihalle vaan lasketaan nurkkaan kumpikin lasti
ne on painavia ne lastit ne
se tanko siinä välissä painaa jo paljon
menee sukkana kiviseinästä läpi
Hurjia "miehiä" olette, itselläni 25v treeniä takana, ja penkkipunnerrus enkka t-paidalla on 190kg oma paino 107kg ja alle kympin rasvat.
minä nostan paidalla 400 kiloo ja ole nsalin issoin ukko nussin työkaverin vaimoa joka päivä kun minulla ei ole omaa ja se on homo kuitenkin. mitä mieltä olete minun treenistä se minusta hyvö.
ma penki punnerus 5 x 3
ke maasta veto 5 x 3
pe kyyky 5 x 3
isolla painoilla nosta aina ja juon välissä.
paskajuttujen lukemininen on aina niin mukavaa
kerran tuli salille semmonen pikkuukko ei ollu ennen reenanu ja se innostu oikeesti siitä nosti aluksi sen 70 kg pankistä kyllä se vuodessa 120 kg ykkös maksimin hilas....ja mave tais melkein kolminkertastu tulokset 70 päälle 200 kg hurja ukko
Olen+40v+kaveri+menee+natuna+250+penkistä...+rasavaprosentti+9%
Minä nostin 240, olen 62v.
Ai niin, unohdin kertoa, siis pankkiautomaatista, olisin nostanut enemmänkin, mutta kerralla ei saa nostettua enenpää :)
Sait läskisen ruhosi ylös äitisi sohvalta et muuta.