Itse en harrasta punttia mutta järki ja ympärillä menestyksekkäästi kehonrakennusta harrastaneet ystävät sanovat, että sitä proteiinia ja muutakin syömistä pitäisi olla erittäin reippaasti.
Hyvä ystäväni on nyt käynyt puntilla 3 vuotta . Ensimmäisenä vuotena tuli näkyviä muutoksia (ei kuitenkaan kiloissa paljoa) mutta sen jälkeen kehitys pysähtyi ja kaveri on edelleen hintelä. Hän päivittelee vuoronperään sitä, miten nyt on kehitys pysähtynyt ja taas välillä on tyytyväinen "Kun on taas vuodessa tullut 1,5 kiloa massaa". Viimeisin kehuskelu häneltä oli, että on nyt jättänyt proteiinijuomatkin pois. Joskus hän epäili energiajuomien olevan syy sille, että lihasta ei tule.
En käsitä, miten muutoin järkevä, asioihin perehtyvä ja asioista tietävä, tieteeseen luottava ja äärimmäisen ahkera ihminen voi olla niin tyhmä, että jättää ravinnosta proteiinit liian vähälle samalla, kun koittaa kerätä lihasta. Tyyppi on muissa asioissa vielä oikein kärkäs sanomaan, miten asiat faktuaalisesti ovat, mutta tuossa omassa harrastuksessaan tuntuu olevan ihan autisti!
Hän sanoo, että vain tuloksilla on väliä mutta tulokset eivät ole kummoisia. Kuulemma joskus syö vain 20g protskua päivässä. Kaverin rasvaprosentti on semmoinen pyöreä nolla, mutta silti hän on aivan hirveän peloissaan rasvan kertymisestä vyötärölle (jota todellakaan ei olisi liikaa vaikka häneen pakkaisi nyt 20 paketillista voita nahan alle). Meikäläinen syö varmaan tuplat sen mitä hän vaikken edes liiku ja olen lyhyempi.
Syömisen lisäksi ihmetyttää, miten harvoin hän lisää puntteihin vastusta. En tiedä tarkkoja määriä mutta kyselin joskus, niin toistoja tuntui olevan aika reippaan puoleisesti ja kommentoi joskus että "olen nyt treenannut samoilla painoilla puoli vuotta koska tuntuu hyvältä".
Onko muilla kokemuksia tällaisista kehonrakentajista? Voiko rasvan kertymisen pelko todella rajoittaa älyllistä ajattelua noin paljon? Miten saan hänet uskomaan, että lihasta havitellessa pitää syödä ja paljon ja jos ei painoja pysty lisäämään salilla, on jotain pielessä. Vai olenko itse hakoteillä? Ja mikä sitten on normaali vauhti kasvattaa lihasta tuollaiselle keskimittaista hieman pidemmälle ja alle 80 kiloiselle vuodessa?
Hyvä ystäväni on nyt käynyt puntilla 3 vuotta . Ensimmäisenä vuotena tuli näkyviä muutoksia (ei kuitenkaan kiloissa paljoa) mutta sen jälkeen kehitys pysähtyi ja kaveri on edelleen hintelä. Hän päivittelee vuoronperään sitä, miten nyt on kehitys pysähtynyt ja taas välillä on tyytyväinen "Kun on taas vuodessa tullut 1,5 kiloa massaa". Viimeisin kehuskelu häneltä oli, että on nyt jättänyt proteiinijuomatkin pois. Joskus hän epäili energiajuomien olevan syy sille, että lihasta ei tule.
En käsitä, miten muutoin järkevä, asioihin perehtyvä ja asioista tietävä, tieteeseen luottava ja äärimmäisen ahkera ihminen voi olla niin tyhmä, että jättää ravinnosta proteiinit liian vähälle samalla, kun koittaa kerätä lihasta. Tyyppi on muissa asioissa vielä oikein kärkäs sanomaan, miten asiat faktuaalisesti ovat, mutta tuossa omassa harrastuksessaan tuntuu olevan ihan autisti!
Hän sanoo, että vain tuloksilla on väliä mutta tulokset eivät ole kummoisia. Kuulemma joskus syö vain 20g protskua päivässä. Kaverin rasvaprosentti on semmoinen pyöreä nolla, mutta silti hän on aivan hirveän peloissaan rasvan kertymisestä vyötärölle (jota todellakaan ei olisi liikaa vaikka häneen pakkaisi nyt 20 paketillista voita nahan alle). Meikäläinen syö varmaan tuplat sen mitä hän vaikken edes liiku ja olen lyhyempi.
Syömisen lisäksi ihmetyttää, miten harvoin hän lisää puntteihin vastusta. En tiedä tarkkoja määriä mutta kyselin joskus, niin toistoja tuntui olevan aika reippaan puoleisesti ja kommentoi joskus että "olen nyt treenannut samoilla painoilla puoli vuotta koska tuntuu hyvältä".
Onko muilla kokemuksia tällaisista kehonrakentajista? Voiko rasvan kertymisen pelko todella rajoittaa älyllistä ajattelua noin paljon? Miten saan hänet uskomaan, että lihasta havitellessa pitää syödä ja paljon ja jos ei painoja pysty lisäämään salilla, on jotain pielessä. Vai olenko itse hakoteillä? Ja mikä sitten on normaali vauhti kasvattaa lihasta tuollaiselle keskimittaista hieman pidemmälle ja alle 80 kiloiselle vuodessa?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Niin.. tuo 1,5kg oli ihan hatusta vedetty luku. Muistaakseni se oli vielä vähemmän, eikä niitä tuloksia näy verrattuna toisiin kehonrakentajakavereihini jotka pullistuu silmissä. Tämä ystäväni ei bulkkaa, mutta pitää siitä huolimatta "dieettikausia" aina silloin tällöin koska pelkää rasvan kertymistä.
pahimmoilleen saa rasvaa lisää
syökää silakkaa
80grammaa per 400grammaa
Jos kaverisi on 80 kiloinen, hieman keskimääräistä pidempi (esim. 180-185 cm) ja rasvat on nollissa, niin jätkällähän on melkein kilpakehonrakentajan mitat dieettikauden lopussa. Ja jos 1,5 kiloa lihasta tulee vuodessa niin turhaanpa olet hänestä huolissaan. Syököön vaikka yhden kaurakeksin päivässä jos sillä noin hyvin kasvaa ja tuossa kunnossa pysyy!