Mike Mentzer heavy duty

Miten muuten menee lämmittelysarjat HIT tai Heavy Duty treeneissä ennen työsarjaa?

Ei sovi,, olen tehnyt sitä joskus tosissani, ja täytyy olla vankka pohja ja varmuus , eikä sitä voi tehdän kuin kuuriluonteisesti, jos ei halua hajottaa itseään.

Tee nyt ensin maltilla vuoden normaalia nousujohteista treeniä, ja varsinkin järjen kanssa,
äläkä hosu , ja odota tuloksia kovin nopeasti, toki ihmiset kehittyy eri tahtia ja jokainen on persoon.
siinä se juju.
Toki teet mitä teet, mutta maltti on aina valtti.
YT. pallilla seissyt

Ps. jokaisen lihasrakenne, hermorakenne ja hormoonitoiminta , palautuminen , tausta ym.
on erilainen, joten mikä sopii Maikille , ei välttämättä sovi Matille.

Se on myös aika paljon henkinen juttu, kelle nuo heavy- ja megadutyt sopii. Se on aika raaka peli Ranualla kun pitää jokainen sarja puskea aivan loppuun asti, monilla ei pää kestä pidempään niin kovaa treeniä. Mutta eri treeni tyylejä kannattaa toki kokeilla, millä sitä muuten tietää, mikä sopii itselle.