Vai aiheuttaako sen makeisten vähentäminen / poistaminen ruokavaliosta?
Olen nainen, painoindeksi 19,4. Olen siis hoikka. Vyötärö-lantio -suhteeni oli 23.12 2015 mitattuna 0,72, eli aika hyvä. Halusin pienentää sitä entisestään, saada sen 0,70 paikkeille.
Netistä löytämieni tutkimustulosten perusteella lopetin makeisten syömisen (aiemmin söin joka päivä makeisia) ja aloitin täysjyvän lisäämisen ruokavaliooni. Aloin syödä kaurapuuroa ja täysjyväriisiä.
Nyt, 14.1 2016, tilanne on se, että vyötärö-lantio -suhteeni on kasvanut!!! Luulin että makeisten poistaminen ja täysjyvän lisääminen on hyväksi, mutta vaikutus onkin päinvastainen minulla. Voiko tämä olla yksilöllistä?
Jos muutosta ei tapahdu kuun loppuun mennessä, palaan entiseen, eli otan makeiset takaisin ja pysyttelen erossa täysjyvästä.
Olen nainen, painoindeksi 19,4. Olen siis hoikka. Vyötärö-lantio -suhteeni oli 23.12 2015 mitattuna 0,72, eli aika hyvä. Halusin pienentää sitä entisestään, saada sen 0,70 paikkeille.
Netistä löytämieni tutkimustulosten perusteella lopetin makeisten syömisen (aiemmin söin joka päivä makeisia) ja aloitin täysjyvän lisäämisen ruokavaliooni. Aloin syödä kaurapuuroa ja täysjyväriisiä.
Nyt, 14.1 2016, tilanne on se, että vyötärö-lantio -suhteeni on kasvanut!!! Luulin että makeisten poistaminen ja täysjyvän lisääminen on hyväksi, mutta vaikutus onkin päinvastainen minulla. Voiko tämä olla yksilöllistä?
Jos muutosta ei tapahdu kuun loppuun mennessä, palaan entiseen, eli otan makeiset takaisin ja pysyttelen erossa täysjyvästä.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kaikki viljatuotteet sisältävät sokeria ja tärkkelystä. Tärkkelys muuttuu elimistössä sokeriksi. Sama on perunan kohdalla, joka onkin melkein pelkkää tärkkelystä.
Kroppa ei erota mistä sokerista on kysymys.
Viljatuotteet ovat muutenkin kyseenalaisin terveyden kannalta, koska ne sisältävät proteiineja, jotka kulkevat sulamattomina suoliston läpi aiheuttaen autoimmuunisairauksia, kuten erilaisia tulehduksia.
Aina kannattaa kokeilla ns. viljatonta kautta vaikka kuukauden kaksi. Jos ei näy terveydessä eikä painon pudotuksessa ero, niin voi aina palata takaisin entiseen, jota harva tekee.
Mutta mikä selittää siinä tapauksessa sen, että makeisten pois jättäminen aiheutti tämän? Makeisethan ovat myös hiilareita.
Syön nyt _vähemmän_ hiilareita kokonaisuudessaan kuin ennen! Koska ennen söin makeisia (suklaa, irtokarkit, jäätelö, vanukkaat, wiinerit) n. 800-1100 kalorin edestä päivässä enkä syönyt juurikaan täysjyvää. Nyt olen jättänyt makeiset pois ja syön aamuisin lautasellisen kaurapuuroa, pääaterialla 2-3 dl keitettyä täysjyväriisiä sekä illalla täysjyvästä valmistettua, sokeritonta mysliä rasvattoman maidon kera lautasellisen. Kokonaishiilarimäärä on nyt noin puolet pienempi kuin aiemmin! Onko syy vyötärölihomiseeni ja lantiolaihtumiseeni makeisten poistaminen vai täysjyvän lisääminen?
En tajua tätä. Onko todellakin niin, että kuulun sellaiseen vähemmistöön, että minulla makeiset vähentävät vatsaontelon rasvaa (vyötärö) ja lisäävät ihonalaista rasvaa (lantio ja takamus)??
Haluan entiset muotoni takaisin!!! :(