TREENIOHJELMA 15 VUOTIAALLE!!!

Treeniohjelma15v

Oisko kellää kiinostusta tehä treeni ohjelman minulle? Kotona olis kuntokeskus jos sais sitä käytettyy hyödyksi. Painoo 55kg ja pitkä 170cm. Käyny muutamia kertoja salilla ja kotona treenannu, mut kiinostusta olis saaha kunnon treeniohjelma koko vartalolle

3

377

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • jooo-

      ihan hyvä. mä olin 15 aloin treenaan oli kirjoja ulkolaisia joista tein
      ihan liikaa
      intin kuntotestin tulokset oli
      teroitan tuota nuorilla vakiona hyvä yleiskunto sitä kannattaa kehittää
      pikemmin kuin nostella kauheasti
      niinkuin jo sanoin mun aikana intissä jokainen juoksi cooperin tyydyttävä lämmittelyn jälkeen oli toistakymmentä kilometriä

    • Liygfe

      Joo jos vaan maksu saadaan.. :b No ensinnäkin sulla sais olla joku joka näyttää kuinka ne liikkeet tehdään oikein ennenku revit ittes ylikuntoon siellä salilla.

      Ps. been there done that

    • Treeniohjelma15v

      Coopperin jouksen 3 kilsaan ja liikunta 10 nii turha tulla pätemään... Pitää sitä nyt olla massaaki vähän. Pt kans ollaan tehty liikkeet kuntoo.. Mutta haluisin saada tehtyä kotona treenin kun on (kuntokeskus) kotona. :)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ihanasti alkoi aamu: SDP:n kaula kokoomukseen jo 6,9 %-yks

      Lindtmanin I hallitus on tukevasti jytkyttämässä laittamaan Suomi kuntoon Orvon täystuhohallituksen jäljiltä, jonka kann
      Maailman menoa
      444
      2999

    2. Teidän persujen pitäisi välillä miettiä kuinka Suomen talous saataisiin kuntoon

      Ja lopettaa tuo tyhjänpäiväinen maahanmuuttajista höpöttäminen. Teillä on sentään rahaministerin salkku tällä kierroksel
      Maailman menoa
      137
      2235

    3. Minkä ikäinen

      Minkä ikäinen on kaipauksesi kohde?
      Ikävä
      132
      2063

    4. Kaninkolojen vaikutus?

      Vinkki sinkkumiehille: jos haluatte kunnollisen täysijärkisen naisen, niin kaivautukaa ulos kaninkoloistanne ja parantak
      Sinkut
      208
      1304

    5. Kuka omistaa entisen Veljeskodin?

      Kenellä on varaa pitää hiljattain remontoitua rakennusta tyhjillään? Tehdäänkö siitä Suomen kallein kirpputori vai mikä
      Ähtäri
      7
      1295

    6. Martina ei mennyt naimisiin

      IS 17.9: Martinan häät peruuntui, tajusi, ettei ollut oikea aika. Rahat meni hevosiin. On edelleen parisuhteessa Yhdysva
      Kotimaiset julkkisjuorut
      151
      1243

    7. Persut ei kestä heidän johtajistaan tehtyä huumoria

      Laajalti tiedostettu tosiasia on, että autoritaariset johtajat ja erinäiset diktaattorit eivät kestä heidän kustannuksel
      Maailman menoa
      28
      1218

    8. Kuka opettaja, mikä koulu

      Minkä koulun opettaja saanut potkut
      Nivala
      8
      1036

    9. Millaiset hiukset kaivatullasi on?

      Hiusten pituus, väri, suorat vai kiharat?
      Ikävä
      56
      1011

    10. Ootko miettiny koskaan

      Et oot jonkun mielestä ihanista ihanin ❤️
      Ikävä
      37
      775
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt