TREENIOHJELMA 15 VUOTIAALLE!!!

Treeniohjelma15v

Oisko kellää kiinostusta tehä treeni ohjelman minulle? Kotona olis kuntokeskus jos sais sitä käytettyy hyödyksi. Painoo 55kg ja pitkä 170cm. Käyny muutamia kertoja salilla ja kotona treenannu, mut kiinostusta olis saaha kunnon treeniohjelma koko vartalolle

3

335

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • jooo-

      ihan hyvä. mä olin 15 aloin treenaan oli kirjoja ulkolaisia joista tein
      ihan liikaa
      intin kuntotestin tulokset oli
      teroitan tuota nuorilla vakiona hyvä yleiskunto sitä kannattaa kehittää
      pikemmin kuin nostella kauheasti
      niinkuin jo sanoin mun aikana intissä jokainen juoksi cooperin tyydyttävä lämmittelyn jälkeen oli toistakymmentä kilometriä

    • Liygfe

      Joo jos vaan maksu saadaan.. :b No ensinnäkin sulla sais olla joku joka näyttää kuinka ne liikkeet tehdään oikein ennenku revit ittes ylikuntoon siellä salilla.

      Ps. been there done that

    • Treeniohjelma15v

      Coopperin jouksen 3 kilsaan ja liikunta 10 nii turha tulla pätemään... Pitää sitä nyt olla massaaki vähän. Pt kans ollaan tehty liikkeet kuntoo.. Mutta haluisin saada tehtyä kotona treenin kun on (kuntokeskus) kotona. :)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Olet minua

      vanhempi, mutta se ei vaikuta tunteisiini. Tunnen enemmän kuin ystävyyttä. Olo on avuton. Ikävöin koko ajan. Yhtäkkiä va
      Ikävä
      167
      3447

    2. Ruumis ojassa

      Kukahan lie ollu, mistä lie löydetty. No ikävä tataus.
      Oulainen
      15
      2096

    3. Mies pyysi rahaa

      Jälkikäteen kun tarjosi kyydin yhteisestä harrastuksesta kotiini. Mitä vi**... Ei ihastunut mies noin toimi?
      Ikävä
      223
      1490

    4. Jos tapaisimme uudelleen?

      niin luuletko että mikään muuttuisi vai toistuuko meidän historia? Ehkä vähän eri tavalla mutta samoin tuloksin J
      Ikävä
      70
      1241

    5. Mitä piirteitä rakastat

      Eniten kaivatussasi?
      Ikävä
      44
      1211

    6. Voi vttu. Tiedän jo nyt että laitan sulle tänään jotain tunnustusviestiä

      Koita kestää ❤️
      Ikävä
      37
      1121

    7. Mites nyt suu pannaan

      Kitkiöjoki ja Järvinen solmivat Attendon/Terveystalon kanssa sopimuksen, jonka mukaan sopimuksen irtisanomisoikeus on va
      Sysmä
      38
      1063

    8. Taas Lieksassa tyritty

      Suomalaisten kansallismaisemaa juntit pilaamassa. Nuori tyttö kaupunginjohtajana ei ole sen viisaampi. *S-ryhmän hanke
      Lieksa
      136
      1031

    9. Hän on niin

      Hyvännäköinen. Vaikea vastustaa
      Ikävä
      47
      994

    10. Nähdäänkö ensi viikolla

      paikassa joka alkaa samalla kirjaimella kuin etunimesi? Ikävä on sinua. Fyysistä läsnäoloasi.
      Ikävä
      39
      974
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt