Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    ohjelma

    mitä mieltä ootte tälläisestä ohjelmasta?
    Et treena yksi lihasryhmä per päivä eli:

    esimerkki:

    ma:rinta
    ti:hauis
    ke:selkä
    to:ojentajat
    pe:lepo
    la:hartiat
    su:jalat

    jokainen treeni on aika lyhytkestoinen(30-45min)
    montako sarjaa kannattaa tehä per lihas?
    2226
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    entäs se palautumispäivä

    Äänestä

    että meinaat sitten vetää ittes ihan piippuun ja tolla menolla sä oot täysin ylikunnossa ennen kuin huomaatkaan tee mielummin rinta ja ojentajat samana päivänä jne mutta älä missään tapauksessa treenaa kahta päivää enemmän kerralla levossa ne lihakset kasvaa eli korkeintaan kaksi treenipäivää ja lepo tietysti jos oot joku hormonipelle niin se on sit asia erikseen

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    1/1 kirjoitti:

    mitä mieltä ootte tälläisestä ohjelmasta?
    Et treena yksi lihasryhmä per päivä eli:

    esimerkki:

    ma:rinta
    ti:hauis
    ke:selkä
    to:ojentajat
    pe:lepo
    la:hartiat
    su:jalat

    jokainen treeni on aika lyhytkestoinen(30-45min)
    montako sarjaa kannattaa tehä per lihas?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu