Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Pystypunnerrus

    Teen kotona tangolla pystypunnerrusta joten vaikuttaako se millään lailla penkin tuloksiin!
    En usko että paljoa mutta, voi se tietysti vähän vaikuttaa. Vai miten on.
    2801
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Jeps.. pystypunnerrushan ottaa olkapäihin, etenkin etuolkapäihin. Myös ojentajat on lujilla tuossa liikkeessä. Selkäkin aktivoituu.

    Kapeaan penkkiin vaikuttaa varmasti suoraan tuo pystypunnerruksen reenaaminen, mikä on kyllä erinomainen liike sinänsä. Itellä on ojentajat vahvat ja olkapäät, mutta rinta ei niinkään.. kapeasta penkistä nousee apaut saman verran kuin leveämmällä otteella..

    Äänestä

    Omasta kokemuksestani vaikutusta löytyy ihan hyvin
    Sain itse kovalla pystypunnerrusreenillä (105 kg vitosena) hinattua kapean penkin 175:n
    ja nyt alkaa leveäkin kulkea.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pistonpumpetti kirjoitti:

    Teen kotona tangolla pystypunnerrusta joten vaikuttaako se millään lailla penkin tuloksiin!
    En usko että paljoa mutta, voi se tietysti vähän vaikuttaa. Vai miten on.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu