En tiennyt mihin pitäisi laittaa joten laitoinhan tänne :) Yllätyin äsken ihanasti, tein eilen ensimmäistä kertaa liikettä reisien kiinteyttämiseen, ja se on jo toiminut todella hyvin! :o Tunsin eron jo kun heräsin ja yllätyin vielä peilinkin edessä. Jos siis haluat kiinteät reidet muutamassa päivässä, tee näin:
Seiso keskellä ja menee hieman kyykkyyn,nouse hieman ja laita oikea jalka sivulle maahan haara-asentoon ja liikuta ylävartalosi sen päälle nousemalla pienesti ja sitten takaisin alas jalan päälle. Vedä jalka takaisin aloitusasentoon nousemalla hieman ja menenällä taas alas. Toista sama vasemmalla jalalla ja jatka noin 5 minuuttia. Toimii :D Jos ei tajunnut niin voin linkata videon
Seiso keskellä ja menee hieman kyykkyyn,nouse hieman ja laita oikea jalka sivulle maahan haara-asentoon ja liikuta ylävartalosi sen päälle nousemalla pienesti ja sitten takaisin alas jalan päälle. Vedä jalka takaisin aloitusasentoon nousemalla hieman ja menenällä taas alas. Toista sama vasemmalla jalalla ja jatka noin 5 minuuttia. Toimii :D Jos ei tajunnut niin voin linkata videon
Vastaukset 4
Vanhimmat
no linkkaa sit.
näitä me katsellaan
Tosta selostuksesta ei kyllä tajua yhtään mitään... Mut toi linkki on hyvä...?
Tein tälleen 3 päivä peräkkäin ja ennen reisistä löysät farkut ratkesi reisistä. =O