Olen aika laiha jätkä jolla ikää 45 vuotta, pituutta 185 ja painoa noin 90 kiloa.
Voiko tällä iällä enää saada lihasta lisää niin että paino nousisi tuonne noin 100 kiloon?
Ei minkäänlaista painonnosto taustaa, terveys ok, lenkkeilyä ja pyöräilyä olen harrastanut jonkin verran.
Voiko tällä iällä enää saada lihasta lisää niin että paino nousisi tuonne noin 100 kiloon?
Ei minkäänlaista painonnosto taustaa, terveys ok, lenkkeilyä ja pyöräilyä olen harrastanut jonkin verran.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Mikseipä voisi. Jos et ole ennen treenannut niin tuo 10kg pitäisi tulla helposti.
tässä taas huomaa miten uusavuttomia jotkut on.
"kasvaako lihas 45 vuotiaalla?"
miksi se ei kasvaisi?
paremmin kasvaa kuin 25 vuotiaalla.
ennen ei kyselty vaan mentiin töihin,
nykyään on homot pinnalla kuten täälläkin ruikuttamassa.
nelivitosena luulisi olevan jo sellainen äijä kokeneella luonnolla
ettei tuu paskaa kyselemään edes piruuttaan.
No en sinänsä ihmettele kysymyksiä kun bodauskeskusteluja tuntuvat hallitsevan kaikenmaailman teinitoistolaiset tai sitten tyypit jotka puhuvat että juuri yksikään natu ei saa satasta penkistä...
mee arkkuun
Niin mutta täytyyhän nuoremmillekin olla jotain netissä kun yleensähän
tiedetään että bodaus ja miehekkäät lajit sopivat aikuisille miehille 40
joilla on kokemusta jo jonkin verran lajista.
ennen se meni niin että nuorempia otti päähän kun isot aikuiset naureskelivat
risuranteiksi ja olivat itse tietysti vahvempia.
netissäkin pitää saada pienemmille jotain ja se on ihan oikeinkin.
oikeassa elämässä toki asiat menee eri tavalla kuten ennenkin..
"No en sinänsä ihmettele kysymyksiä kun bodauskeskusteluja tuntuvat hallitsevan kaikenmaailman teinitoistolaiset tai sitten tyypit jotka puhuvat että juuri yksikään natu ei saa satasta penkistä..."
pätemisen tarve on aika yleistä nuorukaisilla, siitä ei pidä suuttua :(
kaikilla on aikusena sitten aikaa pärjätä elämässä yleensäkin kun ei
tarvi kitua opintotuilla tai rötöstelyllä..
Nyt pitää jaskalle oikein kädestä pitäen kertoa hieman ihmisen anatomiasta.
Kerrot tuolla näin..."kasvaako lihas 45 vuotiaalla?"
miksi se ei kasvaisi?
paremmin kasvaa kuin 25 vuotiaalla.
ennen ei kyselty vaan mentiin töihin.
Sinä jaska olet kuitenkin iältäsi alle 40 vuotias ja et voi edes ottaa osaa näihin asioihin koska olet hormooneja käyttänyt .
40vuotta siis keskimäärin kun ihminen ylittää onkin hänellä suuri työ pitää edes ylläpito kuntoa,ei todellakaan enään lihasten kasvua ja nimen omaan puhtaasti ilman mömmöjä.
Kunhan sinä menet tuonne 45 vuoden paikkeille ja olisit natu niin tajuaisit ihmisen rappeutumisen .
Elimistömme vanhenemismuutokset alkavat 20-30-vuotiaana. Näkyvät vanhenemismuutokset alkavat viimeistään 40-50-vuotiaana. Solujen vanhetessa ilmaantuu fysiologisia muutoksia. Solujen toiminta huononee ja osa soluista tuhoutuu. Vanheneminen etenee elimistön eri osissa eri aikaan. Voidaan kuitenkin karkeasti ajatella, että elimistön toiminnat heikkenevät noin 1% vuodessa ja sitä pidetään normaalina vanhenemisnopeutena. Vanhetessa elimistö kuihtuu, kuivuu ja rasvoittuu. On arvioitu, että noin 30-40 % sydämen, aivojen, keuhkojen, munuaisten ja lihasten soluista menetetään 80-vuoden ikään mennessä.
Vanheneminen on kuitenkin yksilöllinen prosessi, johon vaikuttavat geneettiset tekijät sekä elintavat ja elinympäristö. Nykyisin ajatellaan, että geneettiset tekijät ovat tärkeimpiä nuoruudessa, kun taas elämäntavat ja elinympäristötekijät vaikuttavat enemmän seniorin terveyteen. Fyysistä vanhenemista ei voi estää ja sen olisikin hyvä nähdä luonnollisena osana ihmisen kehittymistä. Vanhenemista voi kuitenkin elintavoillaan hidastaa.
Lihasten suorituskyky on parhaimmillaan 20-30-vuoden iässä, jonka jälkeen se alkaa vähentyä. Merkittävä väheneminen alkaa vasta 50-60-vuoden jälkeen. Naiset pystyvät tuottamaan noin 65% 20-vuotiaan maksimivoimastaan vielä 70-vuotiaana.
Testosteronituotanto vähenee kaikilla miehillä 50-ikävuodesta alkaen. Muutos on melko vähäinen ja tiedetäänkin, että moni 70-80-vuotias mies on tullut vielä isäksi. Miesten vaihdevuodet ovat siis lievemmät kuin naisten. Miesten luukudos alkaa vähentyä myös 40-vuotiaana, mutta vain 2-3 % vuosikymmenessä.
Koko eliniän luusto uudistuu niin, että vanhaa luuta poistuu ja uutta rakentuu tilalle. Luun mineraalikato alkaa noin 40-vuotiaana ja jatkuu loppuelämän ajan. Miesten luumassa vähenee noin 0.5% ja naisten 1% vuodessa.
Lihasten suorituskyky on parhaimmillaan 20-30-vuoden iässä, jonka jälkeen se alkaa vähentyä. Merkittävä väheneminen alkaa vasta 50-60-vuoden jälkeen. Ikääntyessä lihasmassa vähenee hormonitoiminnan hiipumisen myötä, sidekudoksen määrä lisääntyy, kun erilaisia kuona-aineita kasaantuu lihassoluihin sekä rasvan määrä solussa lisääntyy. Miehet pystyvät tuottamaan noin 80% 20-vuotiaan maksimivoimastaan vielä 70-vuotiaan ja naiset 65%. Maksimivoima heikentyy 50-ikävuodesta alkaen noin 1 % vuosivauhtia ja 65-ikävuoden jälkeen noin 1.5 – 2 % vuodessa. Muutoksia tapahtuu myös lihasten nopeassa voimantuottotehossa (voima x liikenopeus),