Paras ummetuslääke?

Luumut,10-15 kpl.

Hei, olen itse kärsinyt ummetuksesta jo vuosia. Join vettä 2 litraa päivässä, liikuin ja nukuin hyvin 8 - 9 tuntia yössä, sekä söin kuituja. Mikään noista ei auttanut yhtään vaan vatsa toimi vain joka toinen viikko. Aloin jo epäillä että minulla on jokin suolistosairaus. Söin sekä tuoreita että kuivattuja luumuja sellaisenaan, sekä lakritsaa, mutta niilläkään ei ollut vaikutusta. Kokeilin apteekin Smartlaxia, eikä mitään vaikutusta. Onneksi sitten sain päähäni keittää veteen LUUMUKIISSELIÄ. Söin sitä noin 5 - 7 dl yhden päivän aikana välipaloina pitkin päivää. Luumukiisseli pehmitti vatsan sisällön ja vatsa alkoi toimia noin 15 minuuttia syömisen jälkeen ilman suurempia ponnisteluja. Vatsa toimi useampaan kertaan saman päivän aikana ja kiisselin vaikutus jatkui vielä seuraavana aamunakin. Nyt käytän sitä säännöllisesti ummetuspäivinä, se on luonnollinen tapa saada vatsa toimimaan.

Kokeile magnesiumia. Monille on auttanut!

Pellavansiemeniä 1-2 rkl sekoitettuna esim jugurttiin tms ja annetaan liota kunnolla. Otetaan iltaisin . Pellavansiemeniä ei suositella pitkäaikaiseen käyttöön, mutta toimii ainakin itselläni hyvin. Ei pellavarouhetta vaan siemeniä. Pellavansiemenillä on muutenkin hyviä ominaisuuksia. Otan silloin tällöin.

http://www.hyvinvointiapellavasta.fi/site?node_id=7

Rakas Jeesus. Anna anteeksi syntini. Tunnustan että oon tehnyt syntejä . Kiitos että kuolit ristillä puolestani. Käännyn pois pahuudesta . Poltan noitakirjat ja kortit sekä palautan varastamani tavarat . Päästä pahasta kiitos Herra Jeesus Jumalan Poika amen. Raamattu sanoo jos sinä suullasi tunnustat että Jeesus Kristus on Herra ja sydämessäsi uskot että Jumala on hänet kuolleista herättänyt niin sinä pelastut. ( taivaaseen). Lue myös johanneksen evankeliumista3 luku kohta16-17. Käy kuulemassa raamatun opetusta . Jos et ole kastettu käy kasteella jos olet käy ehtoollisella. Kun tunnustaa syntejään alkaa ummetuskin poistua . Mutta tuoremehu hedelmälihalla ja oliiviöljy auttaa sekä vauvanruoka luumu. Viikon vesipaasto alkaa vaikuttaa noin 3-4 päivänä tyhjentävästi . Reipas kävelylenkki päivittäin. Makkara ja juustot pois ainakin 2-4 viikoksi.

Tuolla mainittujen luumujen virkaa minulla onneksi hoitavat eri hedelmät, siis appalsiinit ja omenat. En kyllä pahaksi päästä eli säännöllisesti aamupuuro jne
(Onhan tiedossa että pistesijoilla kilpparin vajaatoiminnassa on ummetus.)

Syö puoli pussillista kuivattuja aprikooseja , tehoaa puolessa tunnissa.

Ensin suosittelisin kuuntelemaan Charlotte Gersonia. Hänen luentojaan löytyy youtubesta lukuisia. Jos on muutamia kuukausia Gersonin terapialla, on satavarmaa, että ummetus paranee. Samalla terveys yleensä paranee. Hän on loistava puhuja, en halua huonosti selitellä, mitä hän osaa sanoa niin hyvin.

Käy suolihuuhtelussa. Ei, julkisen puolen sairauskoneisto ei koske askaa pullollaan oleviin suoliin, mutta kunnollinen koulutettu colonics terapeutti puhdistaa suolen muutamalla käyntikerralla. Hintavaa, mutta toimii! Minusta joka sairaalassa pitäisi olla ihan julkisena palveluna colonic terapia. Jos ruoansulatus ei toimi, ihminen voi kaikin puolin huonosti. Liikuntaa on myös hyvä lisätä, jos ei ole niin kivun ja syömäkyvyttömyyden näännyttämä, ettei liikkua voi.

Magnesium (oksidi) on hyvä ja turvallinen ummetukseen.

Ota illalla ja aamulla suoli toimii.

Myydään lähes joka marketissa kympillä iso purkki, joka kestää pari vuotta, riippuen käytöstä.

Muuta ruokavalio, jotta saat pysyvän avun.

Rukiissa, vehnässä ja ohrassa on FODMAP-hiilihydraatteja, jotka imeytyvät huonosti ja fermentoituvat paksusuolessa. Suolistobakteerit tuottavat tehokkaasti FODMAP-hiilihydraateista kaasua, mikä aiheuttaa ilmavaivoja, turvotusta ja mahan kipuilua niille ihmisille, jotka ovat yliherkkiä FODMAP-hiilihydraateille ja heitä on paljon (joidenkin arvioiden mukaan 30% suomen väestöstä).



Lisäksi viljojen imeytymättömät kuidut saattavat aiheuttaa ummetusta ja kovaa vatsaa. Liukenevia kuituja saa muista kasvikunnan tuotteista (kasvikset, vihannekset, juurekset, hedelmät, pavut, linssit, herneet ja marjat).



Lisäksi täysjyväviljojen kuoressa on kasvia itseään suojaavia myrkkyjä, jotka voivat aiheuttaa esimerkiksi suolisto-oireita.


Terveelliset ravitsemussuositukset yli 2-vuotiaalle ovat:

Päivittäisestä energiasta lähes 40% pitäisi tulla hyvistä rasvoista. Aikuisen perusruokavaliossa tämä tarkoittaa lähes 100 grammaa rasvoja.

Hyviä rasvoja ovat: villi kala, pähkinät, siemenet, manteli, avokado, kananmuna, kylmäpuristetut LUOMU kasviöljyt tummassa lasipullossa, koska ainoastaan kylmäpuristettu kookosöljy kestää valoa, mutta muut ei. Sekä eläinrasvat (luomu, niittyliha ja riista ovat parhaimpia). ÄLÄ SYÖ margariinia tai muitakaan prosessoituja kasviöljyjä (pullomargariini, kasvirasvakermat jne...).

Proteiinia tulisi saada 1-2 grammaa per painokilo (normaali paino). 100 grammaa lihaa tai kalaa sisältää n. 20 grammaa proteiinia (riippuen lihan tai kalan rasvaprosentista), yksi kananmuna n. 7 grammaa ja 1dl maitoa, piimää, viiliä tai jogurttia 3 grammaa. Proteiinin liian vähäinen saanti johtaa vääjäämättä lihasmassan ja luuntiheyden menettämiseen sekä immuniteetin heikkenemiseen.

Ja paljon kasviksia, hedelmiä, vihanneksia, juureksia, papuja, linssejä, herneitä ja marjoja. Aikuisella vähintään 500 grammaa päivässä, mutta mieluummin 1000 grammaa.

Ja juo ainoastaan vettä, ei maitoa, ei limsaa, ei sokerimehuja, ei kivennäisvesiä tai mitään muutakaan. Valio ei edes kerro, miten maito prosessoidaan. Moni pystyy käyttämään ulkomaisia maitotuotteita, mutta suomalaisia ei, joten suomessa maito pilataan joko prosessoinnilla tai lehmien rehu pilaa maidon. Suomessa maito on pelkkää maatalouspolitiikkaa, ei muuta.

Vain alle 10 % suomalaisista syö suositusten määrän kasviksia, vihanneksia, juureksia, hedelmiä, papuja, linssejä, herneitä ja marjoja päivässä. Osa ei lainkaan ja loput siltä väliltä.

Syöthän D-vitamiinia?

Iho muodostaa auringosta D-vitamiinia keskikesällä ja keskipäivällä, jopa 500µg puolessa tunnissa (elimistö hajottaa ylimäärän, joten liikaa sitä ei saa). Ruuasta D-vitamiinia saa muutaman mikrogramman päivässä, riippuen mitä syö.

Suomessa alle 1-vuotias saa tippapullosta D-vitamiinia 10µg / vrk ja korvikkeesta (1dl korviketta sisältää 1,1 - 1,3µg D-vitamiinia) 10-20µg/vrk. Eli yhteensä alle 1-vuotias saa D-vitamiinia 20-30µg / vrk, riippuen paljonko korviketta menee. Ja tämä riittää alle 1-vuotiaalle.

D-vitamiinin tarve kasvaa painon ja iän mukaan. EFSA:n turvallinen D-vitamiinin saanti päivässä on yli 1-vuotiaalle 50µg päivässä ja yli 10-vuotiaalle 100µg päivässä.

Virallisia suosituksia korkeampia D-vitamiinitasoja puoltavia tutkimuksia tulee jatkuvasti, viikoittain. Suomessa ravitsemusneuvottelukunnan (VRN) matalat (10µg/päivä) D-vitamiinisuositukset näyttävät yhä fossiilisemmilta. Ne riittävät vastasyntyneille sekä kissoille ja pienille koirille.

Vatsantoiminnan häiriöt voi saada eliminoiduksi Vi-Siplin kuorijauheella. Sitä saa apteekista aika edullisesti.
Otan vain 2 mittalusikallista päivässä, mutta viisikin voi nauttia tätä ehtaa luonnontuotetta.

Laktuloosa eli Levolac tyhjään vatsaan sekoitettuna veteen aamulla.

Vatsa alkaa toimia viimeistään muutaman päivän käytön jälkeen. Hellävarainen verrattuna laksatiiveihin.

Kuivatut luumut liuotettuna veteen, luumukiisseli ja luumunektari on myös hyviä keinoja saada vatsa toimiin.

Husun pitsa tai kebab