Hei kaikille.
Ehdottakaapa mikä ravinne tai jokin lisä on kotibodaajille käytännössä kaikista tärkein ja valita saisi vain yhden.(hormoonit ovat siis pois suljettuja).
Eli kaverit jotka vietätte bodielämää niin kertokaapa oma näkemyksenne mitä ilman ette suostu treenaamaan jos käyttää saisi vain yhtä tuotetta.
Kysymys on aika vaikea mutta kartoitetaan tällä mikä on ylitse muiden.
Ehdottakaapa mikä ravinne tai jokin lisä on kotibodaajille käytännössä kaikista tärkein ja valita saisi vain yhden.(hormoonit ovat siis pois suljettuja).
Eli kaverit jotka vietätte bodielämää niin kertokaapa oma näkemyksenne mitä ilman ette suostu treenaamaan jos käyttää saisi vain yhtä tuotetta.
Kysymys on aika vaikea mutta kartoitetaan tällä mikä on ylitse muiden.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Liha
No jos saa valita vain yhden, niin eikähön JÄRKEVÄSTI (etupäässä treeni jälkeen) annosteltu heraproteiini.
https://lihastohtori.wordpress.com/2012/07/15/ravintolisat-lihaskasvussai/
https://lihastohtori.wordpress.com/2013/04/11/ravinnon-ajoitus/
Normaali proteiinipitoinen aadukas ruoka, hyvät täysjyvähiilarit ja rasvat sekä runsaat kavikset, mitään lisäravinteita ei tarvita, tai joo vihreä pussitee ja suodatinkahvi antavat energiaa joksikin aikaa, joten niitä kumpaakin 2-3 kupillista päivässä, ja vihreä tee ilman maitoa ja sokeria, kahviin voi rasvatonta maitoa laittaa.
Proteiinia 2g per painokilo pvä, noin 3 tunnin välein ateria jossa 20-30g täysjyähiilareita, hyviä rasvoja sekä paljon erilaisa kasviksia.
Proteiinit: broilerin rinta, kirjolohi, silakka, sei, naudan paistiliha/jauheliha, kananmuna, maitorahka/proteiinirahka, raejuusto, palkokasvit jne.