Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Treeni

    Mitä mieltä olette seuraavasta treeniohjelmasta
    Joka toinen päivä tehdään kaikki lihasryhmät, eli: Jalkakyykky/Pärssi/Hack, jalkaojentajat, jalkahauis, vipunosto sivulle, pystypunnerrus, Ylätalja eteen/taakse, kulmasoutu, penkki, vipunosto sivulta/vinopenkki, hauiskääntö, ojentajat taljassa. Ensimmäinen kaksi viikkoa tehdään niin että saadaan juuri 25 toistoa. Sitten lisätään siihen 15 toistoa, ja kaikki tunnin sisällä. Vatsaliikkeitä voi sitten tehdä esim välipäivinä kotona.
    2419
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    No jos ei siitä voimasta ole väliä, niin taatusti konnossa pysyy. Tämän tapainen treeni sopii varmaankin fitneksille

    Äänestä

    voiman ja lihasten kasvun joissain määrin voit varmasti unohtaa, mutta ehkä juuri em. fitnessiin voisi sopia. Itse en tykkää ajatuksesta, että lihakselle tehtäisiin vain pari liikettä (esim. pelkkää selkää teen 4-5 eri liikettä) ja sitten tuo aika, kaikki alle tuntiin? Itselläni menee jokaiseen lihasryhmään n.45 minuuttia, isompiin lihaksiin enemmän...muista sitten käyttää palautumisjuomia ja runsaasti proteiinia, sillä kys. treenin jälkeen koko kroppa on rääkätty.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Entinen aktiivi kirjoitti:

    Mitä mieltä olette seuraavasta treeniohjelmasta
    Joka toinen päivä tehdään kaikki lihasryhmät, eli: Jalkakyykky/Pärssi/Hack, jalkaojentajat, jalkahauis, vipunosto sivulle, pystypunnerrus, Ylätalja eteen/taakse, kulmasoutu, penkki, vipunosto sivulta/vinopenkki, hauiskääntö, ojentajat taljassa. Ensimmäinen kaksi viikkoa tehdään niin että saadaan juuri 25 toistoa. Sitten lisätään siihen 15 toistoa, ja kaikki tunnin sisällä. Vatsaliikkeitä voi sitten tehdä esim välipäivinä kotona.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu