Minulla on pidemmän aikaa oikea jalka puutunut ja turvonnut hieman akilleksen kohtiilta. Olen saanut vain ohjeita tehdä taakse taivutuksia. Toisinaan hellittää, mutta edelleen jalka on aika tunnoton ja välillä se meinaa pettää alta.
Olisiko hyviä vinkkejä mitä pitäisi tehdä?
Olisiko hyviä vinkkejä mitä pitäisi tehdä?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Alaraajan puutumisen syy löytyy yleensä selkärangasta ja sen ympäriltä. Joku hermopinne siellä on ja siksi sinua on kehotettu taituttelemaan selkää taaksepäin, jotta nikamat liikkuisivat enemmän ja vapauttaisivat hermon "pinteestä".
Liikunta ja esim. puolapuilla roikkuminen niin, että jalat ovat maassa, polvet koulussa, auttavat vähentämään painetta selkänikamien väleissä. Pitkän aikaa paikallaan istuminen ja hieman kyyry ryhti (olkapäät edessä, selkä pyöristyneenä) ovat myrkkyä selkänikamille. Ne pitäisi saada liikkumaan monipuolisemmin.