kannattaako enää aloittaa..

Toottakai, koskaan ei ole myöhäistä aloittaa. Palautuminen tuossa iässä on ehkä jo hitaampaa, mutta ei se nyt niin haittaa. Kanttii alotella semmosella pari kertaa viikossa ohjelmalla, jossa vedät koko ropan läpi joka kerta.

Maatavedot ja kyykyt peliin, niin alkaa tuo massakin nousta; ei siihen muuta tapaa ole. Isoja lihasryhmiä pitää rasittaa kovasti, mutta muista, että sillon täytyy syödä hyvin, muuten äijä menee ihan piippuun.

Aloita ihmeessä, koskaan ei ole myöhäistä.
Ruotsissakin aikoinaan 80-luvulla Ulf Larsson niminen kaveri aloitti neljänkympin kynnyksellä treenaamaan ja kas kummaa oli kehonrakennuksen MM-kisoissa joitakin vuosia myöhemmin muutaman kerran neljäs ja kerran toinen...
Tsemppiä..

Nooh, tiedä kuinka tosissani olet, mutta kannattaa aloittaa. Vanhemmitenhan ihminen alkaa menettämään lihasmassaa, ei vielä sun iässä tunnu niin "pahalta", mutta myöhemmin kyllä. Tuolla lihasmassalla on paljon hyödyllisiä ja ennaltaehkäiseviäkin pointteja ikäihmisellä.

Lihasmassalla en nyt tarkoita että susta tulis ns.bodaria, mutta muutaman kilon lisäys on jo hyvä lisä. Tärkeintä on kuitenkin se että lihakset saavat treeniä, eivät rappeudu! Ja se että lihaksisto on kunnossa on varsinkin ikäihisillä valtava merkitys!

Pari kuukautta sitten aloittaneena sanoisin, että kannattaa ehdottomasti. Kyllästyin vihdoinkin olemukseeni ja pompottelin salille. Aluksi homma tuntui ihan hirveältä, mutta nyt kun alkaa löytyä sopivan tuntuiset harjoitteet (penkki, talja, kyykkylaite, vatsa, selkä ja jotain pientä näpertelyä sen lisäksi, tosin tuo penkki tuntuu ehdottomasti kaikista kiehtovimmalta) tekisi mieli mennä nostelemaan joka päivä. Mutta kuulemma niin ei saa tehdä...

Tulokset ovat kyllä aika mukavia: punnersin aluksi pää punaisena penkistä muutaman toiston 50 kilolla ja lihakset tuntuivat veltoilta makaroneilta, nyt kahden kuukauden jälkeen teen samoilla painoilla nättejä sarjoja ja nyppäsin eilen penkistä 70 kiloa. Tuntuma lihaksissa on aivan erilainen, ja muija väitti vakavissaan, että maha on pienentynyt ja rinta kasvanut. Kainaloiden alla tuntuu lihaksia eikä pelkkiä kylkiluita, ja koko oleminen tuntuu yhtäkkiä ryhdikkäämmältä. Tämä siis kahdessa kuukaudessa...

Olen itse 35v. ja 176/79, harrastin joskus kymmenen vuotta sitten kausiluontoisesti karatea yms., mutten ole ollut koskaan ns. liikunnallinen tyyppi. Tuo punttaus tuntuu motivoivalta varmaankin juuri siksi.

Että sinne vaan. Luulen, että kannattaa mennä jollekin vähän isommalle salille, jossa on hyvät laitteet ja porukkaa, jolta kysyä neuvoa. Yritin itse joskus käydä ilmaisella punttiksella, mutta siellä aika kului lähinnä yksin ihmetellessä, kun laitteet oli pelkkää amiksessa sorvattua raakarautaa lattialla ja joku yksinäinen soutulaite nurkassa.