Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuinka Vanhana?

    Niin kuinka vanhana kannattas alottaa bodaus?
    6866
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Mä alotin 14-vuotiaana nyt oon 15

    Äänestä

    • mä oon nyt 13 ja oon nyt alkanu treenaamaan..

      Äänestä

    • The_Rock kirjoitti:

      mä oon nyt 13 ja oon nyt alkanu treenaamaan..

      Suositeltava aloitus ikä on noin 16-22v. kun pituuskasvu rupeaa olemaan jo loppu puolella ja testosteronin kehitys huipussaan. Nuorempana aloittavien ei kannattaisi tehdä kovinkaan raskaita ja selkään kohdistuneita liikkeitä ettei pituskasvu lopahda. Tietenkin aloitus ikä on jokaisella henkilökohtainen...

      Äänestä

    • jjjjj kirjoitti:

      Suositeltava aloitus ikä on noin 16-22v. kun pituuskasvu rupeaa olemaan jo loppu puolella ja testosteronin kehitys huipussaan. Nuorempana aloittavien ei kannattaisi tehdä kovinkaan raskaita ja selkään kohdistuneita liikkeitä ettei pituskasvu lopahda. Tietenkin aloitus ikä on jokaisella henkilökohtainen...

      no mitenkä mun kannattas treenata ku oo vasta 13?

      Äänestä

    • The_Rock kirjoitti:

      no mitenkä mun kannattas treenata ku oo vasta 13?

      kehonpainolla. Punnerruksia, leukoja, vatsoja, kyykkyjä ja pohkeita ilman painoja. Siitä se lähtee! Rupeet punttaan sitten vaikka 2 vuoden päästä.

      Äänestä

    • Pakkotoistolainen kirjoitti:

      kehonpainolla. Punnerruksia, leukoja, vatsoja, kyykkyjä ja pohkeita ilman painoja. Siitä se lähtee! Rupeet punttaan sitten vaikka 2 vuoden päästä.

      Ihan hyvin voit tehdä painoillakin, ei se iästä ole kiinni. MUTTA: kohtuulliset painot, pitkiä sarjoja ja puhdas suoritustekniikka kannattaa pitää mielessä. Ennen kaikkea ei kyykkyjä tai maastavetoja isoilla painoilla.

      Näinkin tulee kyllä aloittelijalle hyvin tuloksia ja muutaman vuoden päästä mahdollisesti kovempaan treeniin siirtyessäsi osaat ainakin tehdä liikkeet kunnolla.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    The_Rock kirjoitti:

    Niin kuinka vanhana kannattas alottaa bodaus?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu