Onkos täällä semmosia adventisteja kuulolla, joilla olis kliininen masennus diagnoosi? Käytättekös masennuslääkeitä? Olen adventisti ja mulla itselläni on vakava toistuva masennus. Ainoa lääkkeeni on alkoholi mutta se on vähän ongelmallinen lääkkeenä kun se tuntuu välillä lisäävän masennusta ja ahdistusta. En sitä hirveästi juo mutta välillä. Silloin kun on vakava masennus niin siinä ei auta vaikka kuinka olisi Jumalan rakkaus tai armo käsillä kun se ei muuta elimistön tai hormonien toimintaa. Raamattu tai usko eivät vie pois niitä musertavia tunteita, mitkä jotkut haluaa turruttaa masennuslääkkeillä. Kun ei käytä lääkkeitä, ne on vaan kestettävä ne tunteet. Miten te hanskaatte oman masennuksenne?
Ei sitten mitään pilkkapuheita, vaan todellista apua, kiitos!
Ei sitten mitään pilkkapuheita, vaan todellista apua, kiitos!
Vastaukset 39
Vanhimmat
Ei ainakaan alkoholi ole lääke masennukseen. Se auttaa vain juomishetkellä ja edesauttaa yhä enemmän mieltä masentumaan. Voi johtaa myös riippuvuuteen.
Mene lääkäriin ja psykiatrin juttusille. Masennuksen hoitoon on käytetään erilaisia lääkkeitä ja ne ei aiheuta välttämättä riippuvuutta. Ne on nimenomaan kehitelty masennuksen hoitoon ja on parempi keino kuin alkoholi.
En ole adventisti, mutta Jeesukseen uskova kristitty ja samat lainalaisuudet koskevat kaikkia uskovaisia ja ihmisiä.
Tämmöstä diagnoosia ei muualta saakaan kun psykiatrilta. Varattomille ei valitettavasti ole tarjolla ilmaista terapiaa tai jatkuvia psykiatrin käyntejä kun en ole itsetuhoinen. Lääkkeet on poissuljettu muista kuin vakaumuksellisista syistä. Mitä tulee alkoholiin, se on mulla vähän sama juttu kuin jenkkisotilailla, että kun stressi ja masennus helpottaa niin alkoholikin jää automaattisesfi pois. Se on siis ongelma mutta ei niin paha, että haittaisi merkittävästi parantumista pitkällä aikavälillä.
Viina on vain noidankehä, joka vain pahentaa sun masennustas. Sun pitäis käsitellä sielunhoitajan kanssa ne asiat, jotka aiheuttaa masennusta. Siis oikeasti käsitellä. Jos sanot, että Raamattu ja usko ei auta, niin silloin olet sulkenut parantumisen mahdollisuudenkin jo pois. Jumala kun voi auttaa.
En kiellä, etteikö Jumala vois auttaakin mutta kun sitä on lähemmäs kymmenen vuotta rukoiltu ja voideltu ja taas rukoiltu, mutta apua ei ole kuulunut, niin on tultu siihen lopputulokseen, että tästä ei kuulukkaan parantua. Jumalalla lienee parempaa käyttöä mulla sairaana.
Mieti vaikka Johannes kastajaa. Eikö hänen olis parempi ollu olla saarnaamassa Jeesuksesta ja parantamassa sairaita kuin mädäntyä vankilassa ja tulla pää katkaistuksi? Jeesushan oli tämän hyvä ystävä ja sukulainen mutta ei auttanut tätä. Tai Paavalia, jonka oli parempi olla piikki lihassaan kuin ilman sitä puhumattakaan ruoskimisista tai vankilassa olostaan. Tai vaikka Job tai Lasarus. Kukin sai vuorollaan kärsiä eikä Jumalalla ollut sen suurempia kiireitä poistaa heidän sairauksiaan. Kaikella on tarkoituksensa.
Se, että usko ei auta....voin kertoa. Jos et ole itse ollut kliinisesti vakavasti masentunut, niin et voi tietää mistä puhut. Keskivaikeaa masennustakin sairastavalla voi olla ongelmia ymmärtää vakavaa masennusta. Hyvä jos lääkäritkään oikeasti tajuavat tätä, jos eivät ole itse olleet vaikeasti masentuneita.
Kun puhutaan vakavasta masennuksesta, kukaan ei tiedä miksi joku on vakavasti masentunut. Kukaan ei tiedä, mikä vakavasti masentuneen parantaa. Mutta usein aika on paras masennuksen parantaja. Näin sanoi mulle yksi yliopistollisen sairaalan vanhimmista psykiatrian tohtoreista. Jos tiedettäis, mikä sen parantaa niin lääkäreitä ei tarvittaiskaan.
Toivoisin kommentteja oikeasti masentuneilta uskovilta.
Eiköhän yleislääkäri tai paikallinen mielenterveystoimisto voi ohjata sinua, antaa lähetettä psykiatrille, jotta pääsisit kokeilemaan lääkitystä. Saattaahan sairauden syynä olla aivoissa jonkin välittäjäaineen puutos tai toiminallinen häiriö. En tiedä mikä on syynä lääkeantipatiaasi, mutta onko alkoholi sitten parempi kemiallinen yhdiste, kun sitä ei ole edes tehty masennuksen hoitoon. Korkeintaan se antaa vain hetkellistä apua ja voi aikaansaada tottumuksen tarttua pulloon useammin ja useammin.
Masennus on sairaus niin kuin mikä muiden joukossa. Sitä voidaan hoitaa, mutta joskus pitää vain hyväksyä niin kuin diabetes tai reuma, joka on osa elämää. Rukoilla voi ja pitää, mutta Jumala ei aina paranna ja turha asiasta on vouhottaa. Sen asian näytät toki tietävän ja ymmärtävän. Sairaudella on jokin tehtävä ja osa elämässä.
Kunpa saisit ystäväpiiriisi toisia saman koetuksen läpikäyneitä tai siinä eläviä. Kivessä kipeä kuin toisessa - ihminen ymmärrä jos ei ole itse kokenut samaa.
On se ihanaa, että kerran vajavaisuutemme lakkaa.
Voimia sinulle ja perheellesi Jumalan suuressa perheessä.
Oletko yksin vai perheellinen?
Kaksi koiraa ja masentunut vaimo.
Huokasin tässä Herran puoleen rukouksin ja tällainen ajatus tuli mieleen.Täyttykää Pyhällä Hengellä.Hän virvoittaa ja tuo voimattomalle voimaa.
https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwjyjdTH_eHMAhUC2CwKHeEWDLkQFggdMAA&url=http://www.netmission.fi/&usg=AFQjCNHRxhL40GpJX2R0P8olBCVdWCj-jg&bvm=bv.122129774,d.bGg
Masennus on keskushermoston aineenvaihduntahäiriö.
Tämä opittiin tietämään vasta 1990 luvulla. Bourn out opittiin diagnosoimaan vasta 1990 luvulla. Ihmiset ovat kiireisiä, ja paljon vaaditaan usein. Pitkäkestoinen stressi jota ei levätä, eli jos ihminen kerää aina uutta rasitusta palautumatta vanhasta rasituksesta johtaa uupumukseen. Uupumusta seuraa aina masennus jonkinasteinen. Bourn outista toipuminen kestää vuosikymmenen usein, ja vaatii sitten uusia asioita, eli työelämässä alan vaihtoa, tai vähintään työpaikan vaihtoa jos työperäiset syyt.
Pitkäkestoinen stressi voi johtua mistä tahansa asiasta.
Mutta aineenvaihduntahäiriöstä on sitten kyse, kun ihminen sairastuu em. tavalla, ja tähän on olemassa lääkehoito. Serotoniinin takaisin oton salpaajat, jolla ihmisellä on käytössään enemmän sellaisia hermosoluja, joilla ihminen aistii mielihyvää.
Nämä serotoniinin takaisinoton salpaajat, salpaavat siis näiden hermosolujen poistumista. Nämä lääkkeet käytetään kuureina, 3,6,9 kk tavallisimmin, nk. penisilliini, ja lääke hoitaa terveeksi asti. Tervehdyttävä vaikutus seuraa sitten avsta kun lääkekuuri on käytetty. Jos kuuri on riittävän pitkä ihminen on terve.
Kannattaa siis puuttua ajoissa asiaan. Kun tauti kroonistuu on se hankalampi.
Työkyky voi mennä, ja elämässä hukkaantua tehottomuuteen toistakymmentä vuotta, ja enemmänkin parasta ikää.
Masentuneen ihmisen kaikenlainen asia pitää saattaa järjestykseen, sellainen missä mättää. Näin helpotus on suuri, ja stressi sellaisessa helpottaa.
Iloiset asiat tietenkin auttavat jaksamaan aina. Murhe ja suru ovat kuitenkin erilaisia asioita aina kuin masennus, kun masennus on keskushermoston kemiallis-fysiologinen häiriötila, joka johtuu nykyajan pitkäkestoista stressiä aiheuttavista erilaisista asioista.
Varoitus; Masentuneen tila pahenee liiasta kannustamisesta ja moitteesta.
Kun ei jaksa, niin ei jaksa. Tämä pitää käsittää. Msentuneen tila pahenee siksi kannustamisesta ja moittimisesta. > Myötäeläminen hienotunteisesti on ainoa ja paras tapa auttaa, sekä arkea helpottavat avut, missä toinen tarvitsee käytännön apua arjessa.
Bourn out masennus oireyhtymä on sellainen. Tauti ei ole patalaiskojen sohvaperunoiden, ellei makaamiseen ja toimettomutteen stressaannu, vaan tauti vaivaa tavallisesti sellaisia ihmisiä joilla on lahjakkuuksia liikaakin, niin että nämä vaativat jatkuvasti itseltään paljon. Luonnevikana voi olla jonkunlainen herkkyys, ja ylpeys altistuville, ja siksikin suoritusta joista pitkäkestoista stressiä. Ihminen joka ei pyri menemään riman yli aina riman kaikkein korkeimmalta kohdalta, on vähemmän vaarassa taudille.
Siinä missä alkaa voimaan pahoin, tulee sitten pakokauhu, ja palaaminen entiseen toivuttaan ei onnistu. Riittäviä muutoksia pitää tehdä.
Lääkeaineet ja alkoholi eivät koskaan sovi yhteen. Kemialliset prosessit nämä aineet yhdessä voivat aiheuttaa mitä tahansa. Ihminen yleensäkin toipukseen sairauksista- pitää antaa keholl emahdollisuus toipumiseen, ja tuo mahdollisuus tarkoittaa ettei käytä ns. nautintoaineita, alkoholia eikä mitään muutakaan.
Uskokaa tai älkää niin kahvilla on masennusta edesauttava vaikutus. Tämän huomaa vasta kun ihmisen hermosto on kunnossa, hermosto reagoi vahvasti näihin miedoimpiinkin aineisiin. > Ongelmana on sitten ihmisen voimattomuus kun nautintoaineista irroittautuminen vaatii lujaa tahtoa ja voimia, jos on niistä riippuvainen. Prosessi riippuvuuksista vapautumiseen voi olla hyvinkin vaikea, ja pitkä. Masentunut ei tahdo jaksaa sanomalehtä lukea kokonaan, saati sitten vapautua ns. nautinoaineiden riippuvuuksista. Pitkäaikainen taistelu on edessä.
Viisaat ja lahjakkaat aivot eivät ole mihinkään kadonneet masentuneella, mutta masentunut on ahdistunut ja hänen on hankala keskittyä tekemisiinsä. Kun ihminen siis on bourn out, voi tuo lepoaika olla sitten monta kertaa pidempi aika vuosissa tehotonta ja väsynyttä aikaa, mitä oli se aika kun ihminen eli yli voimiensa ja aiheutti sairastumisensa. Ihminen ei aina jaksa kotiaan esim. siivota. Bourn out on burn out.
Itsemurhien väheneminen on seurasta siitä että bourn out, ja siitä aiheutuva masennus on opittu diagnosoimaan ja hoitamaan 1990 luvulla.
Masennuksen hoito onnistuu käden käänteessä terveyskeskuslääkärillä.
Lääkkeillä ei ole sivuvaikutusta, (serotoniinin takaisin oton salpaajilla siis) -muuta kuin että väsyttää hoidon alkuvaiheessa varsinkin. Koko masentuneen hoitoaika ei ole mitään tehokasta toiminnan aikaa siis, vrt. mitä kirjoitin. Lepo on pakollinen asia, eikä ihminen mihinkään jaksa. Aikoinaan bourn outista kärsivä joutui monenlaiseen lääkekokeiluun. Oikeat diagnoosit onnistuivat lääketieteessä vasta 1990 luvulla. Miehiä kuoli paljon tähän kansantautiin, eivät kestäneet voimiensa päivinä yhtäkkiä voimiensa ja toimintakykynsä menetystä. Eivät ymmärtäneet mistä johtuu. Masentunut on sitten äkkipikainen ja harkitsematon, ja ei näe ulospääsyä itse vaikeuksistaan.
Siunauksia
Jari Laurila
keskustelija
Lisäys;
Unen riittävyys on hyvin tärkeä asia. Unta kannattaa auttaa tryptofaanilla, joka on tärkeä aminohappo. Tryptofaania ihminen saa kuitenkin ravinnosta hyvin.
Mutta marketin lisäravinneosastolta saa kelpo tryptofaanipurkin 9,- eurolla, ja purkissa 100 tabl. "Melatoniini:" ksi kutsutaan.
Tryptofaani on melatoniinin esiaste, ja aivoissa tryptofaanista muodostuu serotoniinia.
Keski-ikäinen ihminen alkaa heräilemään öisin kun veren sokeri on laskenut. Itse syön omenan yöaikaan herätessä, ja uni jatkuu silläkin, mutta otan yhden tabl melatoniinia.
Tässä yhteydessä käytän myös 0,5 tabl Xerodet valmistetta, jossa on fluoria ja syljen eritystä lisäävää, ja juon 0,5 litraa vettä.
Ikeniä on hyvä hoitaa suun kuivumiselta, ja hampaiden fluori samalla, tällä Xerodentilla.
Mutta yöaikaan melatoniini on luonnollinen apu uneen, ja vaikuttaa positiivisesti hoitaen masennukseen.
Siunauksia
Jari Laurila
keskustelija
Välittäjäaineita syntyy ravintoaineista
Ravintotekijöillä näyttää olevan paljon suurempi merkitys välittäjäaineiden synnyssä ja toiminnassa kuin tähän asti on uskottu. Ravintoaineita käyttämällä aivosolut (neuronit) tuottavat proteiineja ja muita yhdisteitä sekä rakentavat ja korjaavat syntyneitä vaurioita. Välittäjäaineet syntyvät ravinnon aminohapoista, eivät suinkaan synteettisistä lääkkeistä. Suuri osa neuronien toiminnoista liittyy hermoimpulssien lähettämiseen. Ravitsemusterapia onkin uusi lupaava keino korjata aivojen neurokemian vikoja, joita oppimis- ja keskittymishäiriöistä, stressistä, masennuksesta, paniikkihäiriöstä, ja epävakaasta persoonallisuudesta (persoonallisuushäiriöstä) muista psyykkisistä häiriöistä kärsivillä ihmisillä on runsaasti. Tiesitkö, että psyykkisten häiriöiden taustalla on useimmiten krooninen hiljainen tulehdus?
Maitohappobakteerit tuottavat elimistössä tryptofaania (aminohappoa), joka muuttuu aivoissa mm. serotoniiniksi. Uuden tutkimuksen mukaan maitohappobakteerien ja vitamiinien päivittäinen käyttö lievittää stressiä ja lisää tyytyväisyyttä elämään ja yleistä hyvän olon tunnetta. Välittäjäaineita syntyy aivoissa myös eikosanoideista, joita puolestaan syntyy välttämättömistä rasvahapoista, muun muassa kalaöljyn EPAsta ja helokkiöljyn GLA:sta. E-EPA-hoitoa tutkitaan vilkkaasti psykiatriassa ja neurologiassa ja sillä onkin jo saavutettu erittäin lupaavia ja jopa dramaattisia hoitotuloksia (lue lisää).
Fenyylialaniini-nimisestä aminohaposta puolestaan syntyy aivoissa noradrenaliinia. Fenyylialaniinia on luonnostaan esimerkiksi vihersimpukkauutteessa, jota käytetään yleisesti nivelvaivojen itsehoitoon.
Oxfordin yliopiston tutkimusten mukaan kromipikolinaatti lisää muun muassa seerumin tryptofaanin pitoisuutta. Tryptofaanista ihminen valmistaa mm. tärkeitä hermon välittäjäaineita, serotoniinia, noradrenaliinia ja melatoniinia. Näin ollen kromilisä voi ehkäistä stressiä, univaikeuksia, ahdistusta ja masennusta, mikä saattaa olla hyvinkin hyödyllinen vaikutus etenkin naisten paino-ongelmien hoidossa.
Karnosiini on neuropeptidi (ß-alaniini-histidiini), joka toimii aivoissa välittäjäaineena ja edistää GABAn toimintaa. Karnosiinilla on edullinen vaikutus autistisessa tautikirjossa, paniikkihäiriössä, epilepsiassa ja monissa muissa aivotoiminnan häiriöissä. Karnosiini ehkäisee aivojen vanhenemista GABA-tuotannon avulla. Lisäksi karnosiinilla on monia muita edullisia vaikutuksia elimistössä (mm. raskasmetallien kelaatio ja aivojen proteasomin suojaus), kuten erillisestä katsauksesta käy ilmi. Karnosiinia on lihassa (n. 125 mg/100 g), mutta sitä voi nauttia myös lisäravinteena. Karnosiinin aineenvaihdunta liittyy kiinteästi histamiiniin.
Siunauksia
Jari Laurila
keskustelija
Tiedän kyllä että ei ole kyse Sinusta viestissäsi.
Mutta täällä on lukijoita, joilla tiedon tarve ei ole pahitteeksi.
Kun tuntee ihmisiä, pitää olla heihin itse yhteydessä.
Jos joku luulee olevansa jokunkun sortin päällikkö, niin kannattaa ymmärtää että
järjestö-yhdistys-toiminnassa on toimielimet, joissa kaikki päätöksenteko tapahtuu.
Esimiesasema suhteessa toiseen ihmiseen ei ole olemassa
yhdistys-toiminnassa, ei eläkepäivillä, eikä vuokralaisen asemassakaan koskaan.
Sellaista viranhaltijan virkaa ei missään ole missä voisi sivuuttaa subjektin, subjektia koskevissa asioissa. Toimielimiin valitaan demokratian mukaan, ja toimielimen jäsenenä on itsenäistä toimivaltaa äänestyslappu ryhmän päätöksenteossa. Esimiestä toiselle ei ryhmässä ole.
Esimiesasema suhteessa toiseen ihmiseen kuuluu työelämään, jossa molemmilla osapuolilla on työsopimuksessa perustehtävät sovittu, että toinen on työnjohdollisessa tehtävässä, ja toinen orientoituu yhteistyökykyiseksi ja -halukkaaksi kumppaniksi työsopimuksen perustehtävässään vastike-suoriteperusteisesti.
Silloin kun tuiki-tuttujen ihmisen terveys kiinnostaa, niin ollaan yhtydessä ihmisiin, eikä jätetä yksin ryhmissä ihmisiä, ja luulla itseään itsenäiseksi autoritaariseksi toisen esimies-johtaja-tuomariksi, halliten ja valliten- -jolla ei mitään vuorovaikutus, informaatio- tilivelvollisuus velvollisuutta olisi suteessa subjektiin.
Työnantajana, tai esimiestehtävään palkattuna pääsee esimiesasemaan suhteessa toiseen ihmiseen, jos on sopimukset sellaiset kuin kerroin. Tuomariksi pääsee taas suorittamalla asiaan kuulvan tutkinnon, (sama koskee lakimiehiä, ja juristeja, sekä asianajajia) ja hakeutumalla virkaan. Virkaan pitää tulla valktuksi. Oikeuden jäsenet käyttävät oman itsenäisen toimivaltansa, joka äänestyslappu ryhmän päätöksenteossa. Tuomarin valtaa on äänestyslapun verran ko. Oikeuden pj. johtaa lisäksi puheen. Oikeuden täytyy pakoistakin olla maan perustuslaion mukainen. Ei saunojen lauteilla, ei naapurin kämpässä. Vaikka kuinka hakkaisi nuijaa kirjoituspöytäänsä kämpässään, ei pääse muulla konstilla toisen tuomariksi, kuin mitä tässä mainitsen.
Itse olen vapaa kaikista hengellisistä maallikovastuista 1.6.2006 lukien.
(2006)
Olen keskustelija, ingenting annat. En minkään sortin opettaja.
Siunauksia
Jari Laurila
keskustelija
ingen pappi
Lisäys edelliseen;
Oikeudessa on tarkoitus suorittaa rangaistusvallan funktio, joka tapahtuu kokonaan sen perusteella mitä lainsäädäntövalta on säätänyt. Oikeudessa on vain lainsäädäntövallan toimeenpanon suorittajia, -ei itse laki, moraali, ja oikeus ristin sielukaan ihmisenä tai viranhaltijana. Vain lainsäädäntövallan antamaa normistoa noudatetaan täsmällisen tarkasti. Vain lainsäädäntävallan antamaa normistoa nuijitaan pöytään tarkasti tapauksien käsittelyssä.
Masennus ei ole tauti, jossa ihminen olisi oikeustoimikelvoton. Holhouksien alaisia on laitoshoidossa, ja laitoksissakin harvakseltaan.
Siunauksia
Jari Laurila
keskustelija
>>> Lisäravinteita on, mutta niidenkin käyttö vaatii jossakin määrin tiedon hallintaa, että asia olisi kustannustehokas ja tarpeellinen.
Proteiinit koostuvat aminohapoista ja eri proteiinit sisältävät eri tavoin eri aminohappojen.
On olemassa kaikki 23 aminohapot ruoan proteiineja. Näistä ovat 10, että ihmiskeho ei voi syntetisoida: arginiini, histidiini, isoleusiini, leusiini, lysiini, metioniini, fenyylialaniini, treoniini, tryptofaania ja valiini. Nämä siis kutsutaan välttämättömiä aminohappoja.
Elimen on toimitettava tarvittavat määriä näitä aminohappoja elintarvikkeiden välityksellä. Loput aminohappoja voidaan syntetisoida näistä elimistöön.
Alaniini - alaniini päälähteet ovat sinimailanen, selleri, porkkana, salaatit, kurkku, nauriit, vihreä paprika, pinaatti, luumuja, omenat, guavat, viinirypäleet, appelsiinit, mantelit ja mansikoita.
Arginiini - arginiini päälähteet ovat sinimailanen, porkkanat, vihreät lehtivihannekset, punajuurta, kurkku, selleri, salaattia, retiisejä ja perunat.
Asparagiinihappo - asparagiinihappo päälähteet ovat porkkanat, selleri, retiisit, kurkku, minttu, tomaatit, nauriit, sitruunat, greippi, omenat, luumut, ananas, melonit ja manteleita.
Kystiinin - kystiini päälähteet ovat sinimailanen, punajuuret, porkkanat, kaalit, kukkakaali, sipuli, valkosipuli, omenat, ananakset, vadelmia, rusinoita.
Glutamiinihappo - glutamiinihappo päälähteet ovat porkkanat, nauriit, kaalit, selleri, punajuurta, minttu, salaattia, pinaattia ja papaija.
Glysiini - glysiini päälähteet ovat porkkanat, nauriit, selleri, minttu, sinimailanen, pinaatti, valkosipuli, perunat, viikunat, appelsiinit, vadelmia, Granaattiomenat, melonit ja mantelit.
Histidiini - histidiini päälähteet ovat retiisit, porkkanat, kurkku, punajuuret, selleri, valkosipuli, sipulit, nauriit, sinimailanen, pinaatti, ananakset, omenat, Granaattiomenat ja papaija.
Hydroksi glutamiinihappo - hydroxyglutamic päälähteet ovat porkkanat, minttu, salaattia, pinaatti, tomaatit, viinirypäleet, vadelmia, luumuja.
Hydroksi praliini - hydroksyyli praliini päälähteet ovat porkkanat, salaattia, punajuuret, nauriit, kurkku, luumut, kirsikat, viikunoita, retiisit, viinirypäleitä, oliivit, ananas, mantelit ja kookos.
Lodogorgoic happo - lodogorgoic happo päälähteet ovat porkkanat, selleri, pinaatti, tomaatit, Salaatit ja ananas.
Isoleusiini - isoleusiini päälähteet ovat papaija, oliiveja, kookospähkinöitä, aprikoosit, kuivahedelmiin ja pähkinöitä.
Leusiini - leusiini päälähteestä on, kookospähkinöitä, aprikoosit, papaija, oliiveja, kuivahedelmiin ja pähkinöitä.
Lysiini - lysiini päälähteet ovat porkkana, kurkku, punajuurta, minttu, selleri, pinaatti, nauriit, sinimailanen, itää soyabeans, luumut, päärynät, papaija, Omena ja viinirypäleet.
Metioniini - lähteitä ovat kaalit, valkosipuli, kukkakaali, ananakset ja omenat.
Norleucine
Fenyylialaniini - lähteitä ovat porkkanat, punajuuret, pinaatti, minttu, tomaatit, ananakset ja omenat.
Proliini - lähteitä ovat porkkanat, punajuuret, salaattia, nauriit, kurkku, luumut, kirsikat, viikunat, viinirypäleet, oliivi, appelsiinit, ananakset, kookospähkinät ja manteleita.
Seriini - seriini päälähteet ovat retiisit, valkosipuli, sipuli, porkkana, punajuuri, selleri, kurkku, minttu, pinaatti, kaali, sinimailanen, papaija, omenat ja ananakset.
Treoniini - treoniini päälähteet ovat porkkanat, vihreät lehtivihannekset, sinimailanen ja papaija.
Tyroksiini - tyroksiinin päälähteet ovat porkkanat, selleri, salaatti, nauriit, pinaatti, tomaatit ja ananakset.
Tryptofaania - tryptofaania päälähteet ovat punajuuret, porkkanat, selleri, pinaatti, sinimailanen ja nauriit.
Tyrosiini - lähteitä ovat sinimailanen, porkkanat, punajuuret, kurkkua, salaattia, minttu, pinaatti, vihreä paprika, luumut, mansikat, kirsikat, omenat, melonit, viikunoita ja manteleita.
Valiini - lähteitä ovat porkkanat, nauriit, suloinen kurpitsa, selleri, minttu, punajuurta, tomaatit, omenat, Granaattiomenat ja manteleita.
Vastuuvapauslauseke: Tässä artikkelissa ei ole tarkoitus antaa neuvoja terveyttä ja on tarkoitettu vain yleisiä tietoja. Pyytää aina pätevä terveydenhuoltoalan ammattilainen ennen kuin tehdään terveyttä ohjelma näkemyksiä.
Siunauksia
Jari Laurila
keskustelija
Kiitos, Jari, näistä kullan arvoisista neuvoista ja erikoisesti ravintolistoista. Puhdasta ruokaa, joka sopii useimmille.
Minulla on kirjoja "liikuntaa reseptillä", "ravinto lääkkeenä" ja luonnonyrteistä, joita voi nyt kerätä talavenkin varalle.
Aloitan päiväni aamulla Raamattua lukemalla, kävelyllä luonnossa ja mietiskelyllä lukemaansa.
Minun on helpointa myös rukoilla kävellessäni, kun ajatus juoksee kevyemmin, eikä ole kuin seisovaa vettä, kuten liikaa istuessa.
Tosin rukous ei ole tehnyt minua nuoreksi, terveeksi ja kauniiksi, mutta se auttaa kestämään iän lisääntymisen, raihnaisuuden.
Luonnossa ei tarvitse myöskään hävetä, jos sattuu pirauttamaan itkun jotain kaunista nähdessään tai puhumaan/rukoilemaan ääneen,
Puut vain nyökyttelevät ymmärtäväisesti päätään ja suhisevat lohduttavasti.
Minulle on vain tullut taas se lapsuudesta tuttu aika, jolloin pelkäsin sotaa ja vihollisia. Ovathan sotien uhrit nyt meidän nurkillamme muistuttamassa sen tuloksista ja jatkuvasta uhasta.
Vanhempani kärsivät kolmestakin sodasta, itse kuulun sukupolveen, joka sai heidän ansiostaan vanheta rauhan aikana.
Nyt kuitenkin pidän tärkeänä terveellisten elämäntapojen vahvistavan voiman, koska saatamme vielä tarvita raudanlujat hermot tulevissa koettelemuksissa.
Olemme "taloudenhoitajien" asemassa Luojamme edessä, ja vastuumme alkaa oman mielen ja kehon arvostuksesta ja huollosta.
Sitten voimme huolehtia paremmin toisista ja maasta.
Kuten sinä ohjeillasi olet taas tehnyt.
Kiitos siitä.
Vielä;
Omega3 eli kalaöljy, 2 rkl/ vrk tepsii.
Siunauksia
Jari Laurila
Keskustelija
Mutta vitamiinit ja Omega3 rasvahapot voi aina jokainen huolehtia ilman muuta.
B- vitamiini auttaa jaksamaan 2X/ vrk
C-vitamiini tekee hyvää; 2000 mg/vrk
Omega3 tepsii sellaisella tavalla että sen tuntee; 2 rkl/ vrk
Monivitamiinivalmiste 1X/ vrk
Nuo ei maksa liikaa, ja nuo pitää huolehtia. Markkinoilla on eri hintaisia. Marketin valmisteet ovat Ok.
Syödä mielellään kevyesti, ei sokereita eikä rasvoja paljon.
Terveys, raittius, ravinto; jotakin;
http://jarinhotelli.blogspot.com/search/label/16
Talousvaikeuksissa olevan ravintoa;
http://jarinhotelli.blogspot.com/2013/02/kevyen-lompakon-reseptipankki.html
Siunauksia
Jari Laurila
keskustelija
Ikävä kuulla tilanteestasi. Minulla on omakohtaisia kokemuksia kliinisestä masennuksesta ja tiedän kokemuksesta, että minun on turha lähteä neuvomaan sinua sinun masennuksesi kanssa. Yksikään masennus ei ole samanlainen, sillä yksikään yksilö ei ole samanlainen. Mikä toimii yhdellä, ei välttämättä toimi toisella.
En tiedä, miksi et halua syödä lääkeitä mutta kunnioitan mielipidettäsi. Kaikille eivät lääkkeet sovi, toisilla ne eivät auta. Sitäpaitsi, mielenterveyslääkkeistä tiedetään, että jos niiden tehoon ei usko, niin ne eivät yleensä silloin autakaan. Blasebollakin tutkimuksissa oli tehokkaampi vaikutus kuin semmoisella masennuskääkkeellä, johon sen käyttäjä ei uskonut.
Minun tapauksessani mielenterveyslääkkeet aiheuttivat niin suuria sivuoireita, että ne oli pakko lopettaa. Useita eri lääkkeitä kokeiltiin mutta eivät sopineet. Myöhemmin sain kuulla, että minun masennukseni oli lääkeresistentti, joten lääkkeiden syömättäjättäminen ei mua pahemmin harmita. Sitten ruvettiin etsimään lääkeettömiä keinoja.
Alkoholin käytöstä tiedät varmaan itsekin ihan tarpeeksi, joten koitan välttää arvostelemasta. Arvostelusta on enemmän haittaa kuin hyötyä. Sitäpaitsi, ymmärsin, että kyse ei ole suurkulutuksesta, joten sinulla on varmasti paljon tärkeämpiäkin asioita, joihin keskittyä, kuten parantumisesi. Vaikean masennuksen kanssa ei ole leikkimistä. Tiedän, että alkoholi tuo helpotusta joissakin tilanteissa ja kun elimistö on sekaisin, niin ruoasta ja juomasta voi tulla jonkinnasteinen lohtu. Tein omat kokeiluni asiasta 2000-luvun puolivälissä. Nykyään tiedän, että alkoholi ei kuulu masentuneen elämään. Sen nyt kuitenkin sanon, että alkoholin tiedetään ylläpitävän masennusta. Oletan, että olet erikoissairaanhoidon kirjoilla, joten ota alkoholi-asia rohkeasti esille seuraavalla psykiatrin käynnillä. Voit myös pyytää, voisiko hoitosuunnitelmaasi lisätä sairaanhoitopiirin/kunnan maksamaa ilmaista terapia tai juttelua erikoissairaanhoitajan vastaanotolla. Terapia ei kaikilla auta mutta kokeilla kannattaa.
Kyselit, että miten te hanskaatte oman masennuksenne. Minulla on muutama lääkkeetön hoitokeino, joiden takana on paljon tutkimustietoa ja jos et ole allerginen Ellen Whiten opeille, niin osa näistä löytyy myös hänen kirjoistaan. White on osannut ihmisen terveydestä jotakin hyvin tärkeää jo ennen nykaikaisia tutkimuksia.
Lepo, kuten Jari kirjoitteli, on tärkeää. Puhun tässä, ei pelkästään makaamisesta vaan levosta, jolloin ei harrasteta edes niitä omia juttuja. Liikkuminen on tehokas keino saada elimistön aineenvaihdunta tehostumaan. Kun aineenvaihdunta tehostuu, tehostuu vitamiinien ja muidenkin ravintoaineiden kuljetus elimille ja kuonan poisto niistä poispäin. Liikunta ei välttämättä sovi uupuneille ja joidenkin sairaus voi pahentuakin siitä, joten maltillinen kevyt liikkuminen omien voimavarojen mukaan on oikea tapa. Jos ei jaksa liikkua, niin sitten lepää. Koirasikin tykkäisi kävelylenkeistä kanssasi.
Riittävä monipuolinen syöminen ja juominen auttavat myös elimistöäsi parantamaan itse itseään. En lähde luontaistuotteiden käytöstä neuvomaan. Itse en niitä käytä mutta D-vitamiinilla on suuri vaikutus ja jos siitä on puutetta, kuten 90% suomalaisista tutkimusten mukaan talvella on, niin D-vitamiinilisä on kyllä paikallaan. Ihan pikkuannos ei riitä. Itse olen käyttänyt talvisin 100 mikrogramma vuorokaudessa ja veren vitamiinipitoisuutta on seurattu säännöllisin verikokein. Ainakin siellä, missä minua hoidettiin, määrättiin automaattisesti D-vitamiinilisä kaikille masentuneille, jos he eivät sitä jo saaneet.
Riittävä veden juominen auttaa edelleen ravintoaineiden kuljetuksessa ympäri kehoa. Ja kesällä, kun ihomme tuottaa auringosta vitamiinia, kannattaa oleskella ulkona keskipäivän jälkeen sopivan vähissä vaatteissa vaikkapa puolisen tuntia päivässä.
Minua on auttaneet eniten kevyt liikkuminen, ulkona olo ja vesi ja terveellisen ruoan syöminen. Niin ja raamatun luku, jos jaksat, vaikkapa vartti päivässä. Itse tein niin ja huomasin siitä olevan apua minulle. Vertaistuki olisi myös ihan ehdotonta. Ehkäpä löytäisit tiesi johonkin suljetulle internet-keskustelupalstalle, josta löytäisit vertaistukea. Olettehan jakaneet puolisosi kanssa kokemuksianne masennuksestanne? Ehkä hän voisi helpottaa oloasi?
Muitakin lääkkeettömiä keinoja on, kuten ystävien kanssa seurustelu ja mukavien asioiden harrastaminen, jos niihin on voimavaroja. Kuntoutumisesta ei saa tehdä suorittamista. Nyt kun on määrätty sairauslomaa (?), niin silloin kannattaa levätä ja ottaa rennosti.
Vaikka nuo vakavan masennuksen tunteet ja oireet voivat olla joskus ylitsepääsemättömän raskaita, niin niinkuin Jari sanoi, ei ne viisaat ja lahjakkaat aivot eivät sieltä mihinkään katoa, ovat vain piilossa. Kun masennus helpottaa, tulee muun mukana esille taas uskosi ja rakastavat tunteetkin, näin olen kokenut. Se Jumalan rakkauden ja läsnäolon tunteminen, joka nyt voi olla poissa, palaa taas takaisin.
Olen 50 ikäinen ja elämässäni ensimmäisen kerran törmäsin masennukseen 24 vuotiaana. Monet kuivittelevat , että masennus on vain pinnallinen tuntemus, jota välillä koetaan. Mutta oikean masennuksen iskisessä sitä vajoaa outoon mielentilaan, josta ei pääse noin vain pois , vaan olitila jää olemaan. Siihen liittyy ahdistus, synkkyys ja tyhjyyden tunne ja jatkuva pahanolon tunne. Vaikea sanoin kuvailla. Tätä vasten voi ymmärtää ihmisiä, jotka jopa päättää elämänsä tuohon tuskan tunteeseen. Minullakin oli itsemurha ajatuksia pahimmillaan tuskaa kokiessa, olo oli niin paha. Aluksi välttelin lääkkeitä, minkä pystyin, koska ajattelin etten mielenterveyslääkkeitä ota (häpeäntunne).
Itse hoidoilla, klassinen musiiikki ja rukoilu (meditointi), liikkumisella ja mäkikuismauuttella oli selvästi paljon apua. Masennukseen liittyy myös sosiaalisia pelkoja, joten työpaikkan pitäminen ja norm. ihmisten kanssa oleminen vaikeutui ja estyi siinä määrin, että oli pakko kokeilla näitä uuden polven masennuslääkkeitä ( sertralin). Täytyy sanoa , että alkuvieroitusoireitten jälkeen, kun lääke alkoi vaikuttaa tuntui että sain elämän takaisin. Onneksi sattui oikea lääke kohdalleni, olen kuullut ettei kaikilla ole ollut niin hyvä tuuria. Pystyin palata töihin ja elämään norm. elämää.
Elämässäni menee hyvin olen saanut itsetuntoni ja varmuuteni takaisin. Lääkkeet ei tee tokkuraista oloa, eikä ole niinkuin diapamit. Eniten minua harmittaa se, että välttelin niin pitkään lääkkeitä (monia vuosia) ennakoluulojen ja pelkojen takia kärsien. Lääkkeistä on monissa tapauksissa apua ja niitä kannattaa käyttää. Välillä olen ollut jaksoja ilman lääkkeitä, mutta oireet ovat palautuneet ennen pitkää. Joten osani on syödä näitä lääkkeitä lopun elämäni, jos haluan kerran elämäni puolesta taistella. Tätä nykyään olen kiitollinen ja onnellinen. Tsemppiä madventisti :)
Liikunta auttaa jos jaksat liikkua. Suosittelen sitä itsekin masennusdiagnoosin omaavana. Ei hikilenkkiä vaan ulkoilua ja kävelyä miel. luonnon helmassa maalla, metsissä tai rauhallisemmissa kaupunginosissa. Luonto on todella hoitavaa! (Minullakin on kohtuulääkitys depressioon ollut vuosia...)
Huokasin tässä Herran puoleen rukouksin ja tällainen ajatus tuli mieleen.Täyttykää Pyhällä Hengellä.Hän virvoittaa ja tuo voimattomalle voimaa.
Jeesus on lähettänyt jo silloin helluntaina Pyhän Hengen tänne maan päälle meille avuksi.
Pyhä Henki rukoilee Jumalan tahdon mukaan ja tietää mikä on ongelma ja mistä se johtuu jos me emme tiedä.Pyhä Henki johdattaa kaikkeen totuuteen.Kyllä Jumala haluaa auttaa meitä maallisissakin ongelmissä, kuten masennuksesta vapaaksi. Se voi olla sitäkin, että tulemme tietoisiksi esim. jostakin vitamiinipuutoksesta, kenties piilokatkeruudesta tmv. mistä masennus johtuu tai esim. epäterveellisestä syömisetä ja elämäntavoista tai fyysisestä sairaudesta.
Jumala joka masentuneita lohduttaa.
Olen tullut uskoon vuosia sitten,pyytänyt ja saanut synnit anteeksi Isältä Herran Jeesuksen Kristuksen veressä ja nimessä.Käynyt kasteella.uskoontulon jälkeen täytyin Pyhällä Hengellä ja puhuin uusilla kielillä.
1 Kor 14
2. Sillä kielillä puhuva ei puhu ihmisille, vaan Jumalalle; ei häntä näet kukaan ymmärrä, sillä hän puhuu salaisuuksia hengessä.
4. Kielillä puhuva rakentaa itseään, mutta profetoiva rakentaa seurakuntaa.
Kirje roomalaisille 8
26. Samoin myös Henki auttaa meidän heikkouttamme. Sillä me emme tiedä, mitä meidän pitää rukoileman, niinkuin rukoilla tulisi, mutta Henki itse rukoilee meidän puolestamme sanomattomilla huokauksilla.
Juudaksen kirje 1
20. Mutta te, rakkaani, rakentakaa itseänne pyhimmän uskonne perustukselle, rukoilkaa Pyhässä Hengessä
""Kyllä Jumala haluaa auttaa meitä maallisissakin ongelmissä, kuten masennuksesta vapaaksi. Se voi olla sitäkin, että tulemme tietoisiksi esim. jostakin vitamiinipuutoksesta, kenties piilokatkeruudesta tmv. mistä masennus johtuu tai esim. epäterveellisestä syömisetä ja elämäntavoista tai fyysisestä sairaudesta.""
Masennusta ei kukaan kaipaa, eikä halua. Kyllähän se pysäyttää laittamaan elämän arvot uusiksi ja jotain uutta kasvuakin saa aikaiseksi. Monet saarnavat, että uskolla parantuu masennuksen hengestä, eikä mitään lääkkeitä tarvi. Monet uskovat ajattelevat, että uskovaisella ei voi olla masennuksen kaltaisia ongelmia puhumattakaan päihderiippuvuudesta. Mutta kun on! Nykyään uskovatkin kamppailevat monilla ongelmilla. Ja monella on niin ikävästi, ettei alttarilla hyppääminen, eikä rukoukset auta parantumaan. Minäkin hyppäsin aikani apua hakemassa sielunhoidoissa ja kokouksissa , jossa luvattiin parantumista. Mutta en vain parantunut. En tiedä miksi näin asiat on? En ymmärrä! Mutta lääkkeet auttoi. Kiitos lääkkeistä! Jotenkin vain on hieman pettynyt olo, kun lääkkeet onkin Jumalan lahja. Jumala ei näköjään ota pois sairauksia, vaan parantaa lääketieteen kautta.
Aminohapot- proteiini- saanti on ihan viisasta huolehtia, sillä amonohapot/ proteiinit vaikuttavat soluissa.
Tyrptofaani aminohappo joka aiheuttaa serotoniinin valmistumista, ei ole vaikea saatava. Ne jotka ovat tiukalla kasvisvaliolla, voivat olla puutoksessa.
50 g soijajauhoa /per/vrk riittää 240 mg tryptofaanitarpeen kattamiseen.
Siitä irtoaa 50g:sta /15 g proteiiniakin.
Omega3 2 rkl/ vrk määrää ei tarvitse pelätä isoksi. On hyvä käyttää 1 vuosi ainakin tupla-annosta mitä purkin/ pullon kyljessä lukee kalaöljyä suosituksena.
Ainoa riski vitamiinien paljoon saantiin piilee siinä jos yhdistää kalsiumia ja omega3 rasvahappoja liikaa yhdessä. Tämä voi aiheuttaa sairauden jossa kalkkia kerääntyy sisäelimiin. Osteoporoosin torjujien kannatata pysytellä kalsiumin suhteen vain siinä suosituksen sallimassa rajassa. Ihminen tarvitsee kalsiumia 1g/ vrk.
Kannattaa laskea paljonko juo maitoa, ja juustoa, ja laskea sitten paljonko ottaa lisäravinteena että pääsee 1g/ vrk. Tämä 1g pitää pitää koko ajan vakiona, sillä luiden pitoisuus laskee heti, jos vähentää kalsiumin saantia.
Eli yhtä aikaa ei saa runsaan kalöljyn kanssa käyttää liikaa kalsiumia.
Muutoin vitamiinien paljoakaan käyttöä ei pidä pelätä. Liika kalsiun yhdessä omega3 kanssa on riski, eli pitää kalsium kaikenkaikkiaan siinä 1g/ vrk, mutta jatkuvana koko ajan päällä.
Tarkoitin B-vitamiinilla 2X /vrk sellaista B-vitamiinivalmistetta jossa on kaikki B-vitamiinien ryhmät yhdessä purkissa.
Marketeilla on omat tuote sarjansa, joissa on suunnilleen yhtä paljon kaikkea.
Alkuun voi niitäkin ottaa hetken 2/ vrk.
Maitoa käytän itse ainakin 6 dl/ vrk rasvatonta sillä saan siitä erästä aminohappoa, jota on hankalaa minun omasta ruokavaliostani muualta saada.
Voileipää, maitolasillisella on vanha välipala. Puuroja saa maukkaita maitopohjaisina mikrossakin äkkiä.
Jauhan omalla viljamyllylläni jauhon, ja leivonkin itse oman myllyn jauholla.
Leipä on misnusta kallista, ja graham jauhosta on helppoa leipoa käsinkin, ei ole vaikea taikina, ja on proteiinipitoinen. 500g graham leipää 50g proteiinia kroppaan per/vrk.
> Kirjoitin aamulla ketjussa proteiinista! Proteiinin tarve kannattaa laskea, koska proteiini vaikuttaa soluissa. _Myös aivosoluissa.
Siunauksia
Jari Laurila
keskustelija
Mutta alkuun Omega3 ja vitamiinit melatoniini on hyvä ja riittävä,
ja vasta sitten perehtyä niihin muihin asoihin. Proteiini ja aminohapot ovat ovat tavallaan sama asia siten että proteiinit sisältävät aminohapot. Proteiinia eli valkuaista on sekä eläin- että kasvisperäisenä.
1.) Omega3 /2 rkl/vrk alkuun 1 vuosi
2.) Monivitamiini B-vitamiini-sarjan-yhdistelmä valmiste
3.) Melatoniini 1-2X yöllä herätessä veden kera.
Siunauksia
Jari Laurila
keskustelija
Ala ateistiksi niin sinun ei tarvitse olla enää uskonnon aivo-orja.
Täsmennyskorjaus;
Mieleeni prätkähti, että kun mainitsin omega3 ja kalsiumin yhteiskäytöstä;
- Se että syntyisi sairaus joka kerää kalkkia sisäelmiin, pitää paikkansa, >>> mutta täsmennän että kyse on D-vitamiinin ja kalsiumin liiallisesta yhteiskäytöstä.
Omega3 ei suoraan liity asiaan, mutta sisältää paljon D-vitamiinia.
Kalaöljystä saa E-vitamiinin myös, jota on muualta hankalaa saada.
Masentuneelle siis 1 vuosi ensin 2 rkl, ja ja sitten 1 rkl/ vrk.
D-vitamiinia saamme kun sitä lisätään margariineihin ja maitoonkin.
Kalaöljyssä on erityisen runsaasti.
Rasvaliukoisia vitamiineja on käytetty runsaasti yli sen mitä purkin kyljessä lukee, eikä niistä ole todettu haittoja, mutta ei nyt syömällä syödä, eikä juomalla juoda toki.
Mutta liiallinen kalsiumin ja D-vitamiinin yhteiskäyttö voi kalkkeuttaa sisäelimiä.
>>> 1 gramma /vrk kalsiumia kun laskee mitä saa maidosta, ja juustoista, ja ottaa sitten lopun lisäravinteena, niin että pääsee 1g saakka/vrk, on oikea määrä mitä ihminen tarvitsee, ja käyttää.
Kalsium ei maksa paljon, ja kannattaa katsoa markitin hyllyt ensin.
Kalsiumin saanti on pidettävä tasaisena, ja määrän vähennys romahduttaa hetkessä luuston pitoisuudet.
Siunauksia
Jari Laurila
keskustelija
Lisäystä;
Proteiinit sisältävät amonohappoja, ja siksi on perusteltua huolehtia hyvin aminohapoistakin koostamalla omaa ruokavaliotaan sellaisella missä ko. on.
Täällä on informaatiota; https://fi.wikipedia.org/wiki/Aminohapot
Iloiset asiat masentuneen kohdalla on usein eduksi, kun masennus on lievähköä.
Asioiden sujuminen helpottaa elämää.
Kuitenkin pahasti masentunut, vaikka saisi lottovoiton, ei koe siitä iloa, koska serotoniinia ei ole tarpeeksi. Serotoniini mahdollistaa mielihyvän tuntemisen.
Ihminen voi paljon valon saamisesta, jota ei pysty käsittämään ahdistua lisää havaitessaan rajoittuneisuutensa ilossa, ja jaksamisessa. Ihminen ei näe nenäänsä pidemmälle, vaan sulkeutuu suppealle alalle ongelmiinsa. Ulkopuolinen on realisti usein, ja voi avustaa joissakin asioissa. Myötäeläminen on ainoa keino avustaa, ei liika kannustaminen, eikä moite. Kannustaminen ja moite pahentaa asiaa, kun masentunut havaitsee taas rajoittoittuneisuutensa ettei jaksa eikä pysty, eikä jaksa iloita.
Mutta masennus on korjatavissa terveeksi asti, ei eikä edellytä jatkuvaa lääkehoitoa.
Lääkehoidon on oltava sopivan mittainen. (3,6,9 kk yleensä) Tervehdyttävä vaikutus seuraa vasta kun lääkkeen jättää pois. Aineenvaihduntahäiriö on siten hoidettu ihminen terveeksi. Serotoniinin takaisinoton salpaajan-, eli lääke joka pitää serotoniinia veressä, kanssa on näin. Monen muun aineen kanssa ei ole näin, vaan ongelmat jatkuvat kun lääkettä syö, ja jos lääkkeen jättää pois. Käytännössä näin.
Viisaat aivot pysyy päässä sreotoniinvajauksesta huolimatta,, mutta masentunut on ahdistunut, muisti kärsii tilapäisesti stressioireiden vuoksi, ja tilapäistä keskittymiskyvyttömyyttä, ja jaksamisen puutetta.
Itsensä loppuun saattaminen pitkittyneellä stressillä on siis tuhoisaa. Vuosikymmen menee elämästä hukkaan helposti. Nykylääketieteen valossa ihminen voidaan hoitaa terveeksi asti lääkekuurilla serotoniinin vajauksen ollessa kyseessä.
Tilanne uusii helposti toivuttuaan, ellei riittäviä muutoksia sen suhteen miksi ongelmat syntyivät tehdä, eli alan vaihtoa, työpaikan vaihtoa, tms. uusia puita ettei vanhaan- siinä missä voi pahoin palata.
Bourn out on bourn out siihen missä väsyi ja kulutti itsensä loppuun. Uusissa kuvioissa jaksaa taas hyvin kuitenkin-.
Parisuhteen vaihtoa on kamalaa ajatella, parisuhdeongelmiin uupuu, ihmissuhdeongelmiin uupuu, mutta asunnon vaihtoja, työpaikan ja alan vaihtoja, jne. Pitkäkestoinen stressi voi johtua mistä tahansa.
Siunauksia
Jari Laurila
keskustelija
Siltä varalta että olisi pilkkaamisen tarvetta siksi ettei joku uskovainen ole silminnähtävästi onnellinen joka hetki elämässään, niin kehotan ymmärtämään että masennus on liikarasituksesta, -pitkäkestoisesta sterssistä- (vaikka tuo stressi olisi myönteistä ihmiselle mieluisaa rehkimistä,) -ei siis surusta ja murheesta johtuvaa. Suru ja murhe on eri asia, suru ja murhe, menevät ohi jokasella ajan kanssa. Uupumuksesta seuraava asia, jossa ihmisen kemiallisfysiologinen keskushermoston kemiallinen tasapaino ei ole kohdallaan. Se ei ole mennäkseen ohi ellei sitä hoideta.
Ihminen on yhtä lahjakas ja viisas kuin ennenkin, mutta voimat katoaa, kun ihmisen keho sanoo että palautuspäiviä fyysisestä, ja henkisestä rasituksesta ei ole pidetty, että jaksaisi taas.
Uskovaiset ihmiset- jopa ns. "adventisti" voi erehtyä rehkimään itselleen mieluisia asioita liikaa, tai olla monenlaisista itsestään riipumattomista syistä stressattu pitkään.
Sama aurinko paistaa tässä ajassa jokaiselle.
Siunauksia
Jari Laurila
keskustelija
Jari puhuu asiaa. Surullista on vielä tätänykyään, että masennusta monet pitää huuhaana. Olen monen kuulun sanovan, että masentuneet eivät mitään sairaita ole , vaan laiskoja ja itsekkäitä ja heidän vain pitäisi ryhdistäytyä. Masennus sairautena hoitamattomana altistaa kuolemaan ( itsemurhaan) ja on vakava sairaus jos osuu kohdalle. Masennus on sairaus siinä kuin diabetes tai mikä muu tahansa sairaus. Jolle on hoitoa ja lääkitystä tarjolla.
Kiitos vastaukista.
Moni tykkää syödä lääkkeitä. Mutta minusta on kumma juttu, että tuollaisia kemikaalikoktaileja saa kutsua edes lääkkeiksi. Sekoitellaan arvaamalla joitakin kemikaaleja keskenään ja yritetään löytää niille käyttöä. Kun ei sitten löydy mitään, mihin kyseinen koktail auttais mutta vahingossa sillä on jokin sivuvaikutus, josta päätellään, että se voisi auttaakin johonkin muuhu sairauteen, niin siitä tehdäänkin lääke johonkin ihan muuhun kuin alunperin piti. Kukaan ei tiedä, miten tuollaiset kemikaalit vaikuttavat ihmiseen pitkällä aikavälillä. Onkos se sitten ihme, että tulee maikenlaisia elimistön toimintahäiriöitä, joille ei löydy selitystä. Ja kun monet syövät nimen omaan mielialalääkkeitä vuosikausia.
Ei se serotoniinin takaisinoton estäjäkään yhtä puhdasta kemikaalia ole. Sitäpaitsi valveutuneemmat professorit ovat sitä mieltä, että kun masentuneen elimistö on monella muullakin tavalla rikki, niin ei pidä lähteä sorkkimaan yhden yksittäisen hormonin tasapainoja. Ravitsemus kun on kohdallaan, niin elimistö parantaa itse itseään. Aivojen välittäjäaineet syntyvät aminohapoista, eivät suinkaan synteettisistä lääkkeistä.
Juttelin yhden masentuneen kanssa, jolla mielialalääkkeet olivat aiheutaneet masennusta, huimausta, haluttomuutta ja monenmoisia kummallisia oireita vuosikausia. Hän ei tiennyt, e4tä lääkkeet voivat aiheuttaa masennustameikä osannut kyseenalaistaa lääkörien määräömiä hoitoja. Mutta kun hän oma aloitteisesti jätti lääkkeitä pois, lähti masennuskin hyvin nopealla aikavälillä pois. Eikä täm ole ainoa kertomus, kun näitö vastaavia löytyy netiwtäkin.
Kiitos Esa_S tuosta kun sanoit että usko tulee takaisin kun masennus helpottaa. Se onkin ollut vaikeaa kun ei tunne Jumalan rakkautta eikä Pyhän hengen läsnäoloa. On lohdullista kuulla, että ne tulevat takaisin. Täytyy yrittää liikkua enemmän ja olla luonnossa vaika vaikeaa sinnenon kyllä saada itsensä lähtemään kun ei meinaa muuta jaksaa kuin maata.
Toivottavasti tulisi vielä lisää kommentteja masennuksen kokeneilta. On rohkaisevaa kuulla, että tästäkin voisi ehkä vielä parantua.
Masennuksen tasoja erilaisia, jotku selviää elämäntapamuutoksilla. Hyvä niin. Mutta syvällinen masennus on monesti syytä hoitaa masennuslääkkeillä ( "kainalosauvoilla") että saa riittävän nopeasti avun. Masennuslääkkeet on vain yksi tapa hoitaa. Lääkkeet nostaa mielialaa, ja näin voi paremmin käsitellä masennuksen johtaneita syitä. Ei kannata kuunnella essonbaarin juttuja, vaan kuunnella lääkärin mielipidettä asiaan. Kaikissa lääkkeissä on sivuvaikutuksia, mutta jokaisen täytyy valita kumman pahan valitsee. Pahanolon jatkumisen vai jotkin pienemmät sivuvaikutukset ja paremman olon.
Minulla on käsitys että serotoniinin takaisin oton salpaaja hoitaa terveeksi asti.
Mahdollisesta on joidenkin keskushermoston aineiden kanssa sitten niin, että
jos niiden tuotanto on häiriintynyt, ei enää palaa normaali elimistön oma valmistus tuottamaan jotakin ko. ainetta. Sitten vajausta hoidetaan lääkehoidolla joka on pysyvä, ja lääkehoito on pysyvä.
Varmasti on niin että elimistö kun tuottaa itse ko,. aineita, aineiden tuotantoa elimistössä voidaan auttaa ravinnon avulla.
Ainakin tryptofaani on sellainen aminohappo, se on esiaste serotoniinille, tai melatoniinille, kuin päin se nyt oli, mutta lopulta syntyy serotiinia. Tryptofaania yleensä suomalainen saa helposti ravinnosta.
Siunauksia
Jari Laurila
keskustelija
On eräs masentuneiden ryhmä, joille masennuslääkkeistä voi olla suurta haittaa - nimittäin ihmiset, joilla on bipolaarihäiriö. Bipoihmisille masennuslääkkeet voivat laukaista manian tai hypomanian ja lääkitys johtaa vaan ojasta allikkoon. Vauhtijakson jälkeen masennus on entistä musertavampaa, kun katselee jälkeensä jättämiä hiiltyneitä raunioita.
Eräs tuntomerkki, jolla voi erottaa, onko kyseessä "normaali" masentunut ihminen on se, että "normaali" masentunut ihminen kärsii usein unettomuudesta ja ruokahaluttomuudesta ollessaan masentunut, kun taas bipoihminen voi nukkua melkein vuorokauden ympäri ja syö masennukseensa. Maanisessa/hypomaanisessa tilassa taas nukkuminen on täyttä "ajanhukkaa", kun on vauhti päällä ja miljoona asiaa ja "hyvää ideaa", jotka pitäisi toteuttaa (tai sitten käy muuten vain ylikierroksilla ja on kiukkuinen kuin perseeseen ammuttu karhu, eikä toisen tarvitse sanoa puolta sanaakaan, kun saa raivarin). Syöminenkin saattaa unohtua tässä vaiheessa. Ehkä joku tunnistaa tästä itsensä.
Omasta kokemuksesta suosittelisin lääkärin kanssa katsottuja/katsottuja lääkkeitä ja liikuntaa. Lääkkeet voi lopettaa sitten aikanaan jos ja kun tilanne helpottaa. Ei tähän oikein muuta voi lisätä. Subjektiivisesti tilanne on todella ikävä eikä sitä voi oikein ulkopuoliset helpottaa. Minä kuitenkin aikanaan paranin vaikka olin todella heikossa hapessa muutamia vuosia.
Hyviä vastauksia olet saanut.
Masentuneelle lepo ja rauha sairastaa, antaa sairaudelle aikaa parantua.
Hyvä, jos ystävä, joka jaksaa kuunnella ja auttaa päivittäisissä toimissa. Kevyt liikunta luonossa voinnin mukaan. Tai mieleinen tekeminen ilman suorituspaineita. Hyvä on muistuttaa itseään, että hengitä ja vaikka ei huvita pakottaa itsensä päiväittäin pesulle. Syö ja juo nestettä riittävästi, niin hyvä.
Rentoutuminen musiikilla tai ilman.
Jotkut saa apua lääkkeistä, jotkut Omegasta, luonnonantimista ja jotkut terapiasta ja jotkut pärjäävät ilman lääkitystä.
Olen ollut masentuneiden matkassa ja se on raskasta ja raastavaa.
Minä olen ollut masennus diagnoosilla 19 vuotta. Olen työkyvyttömyyseläkkeellä. Minulla on hyvä lääkitys ja tulen sen kanssa hyvin toimeen.
Kun olin sairastanut masennusta vuoden verran sanoin Jumalalle, että kerro minulle tämän päivän aikana miksi minulla on masennus. Unohdin rukoukseni ja menin kirjastoon. Avasin siellä Hyvä Terveys-lehden. Siellä silmiini osui Duodekimin tutkimus jossa sanottiin, että mikäli herkän persoonallisuuden omaava lapsi saa lapsuudessaan kokea vanhempien riitaa, avioeroa ja sisarusten pilkkaa niin seuraus on juuri tämä mitä minä nyt sirastan. Minulla on ollut 2 isää, 4 äitiä ja muita huoltajia. Takaisin omaan kotiin kun olin vielä alle 8 v. Olin siis adoptiolapsi, avioerolapsi. Adoptioisäni oli vankilassa kun adoptioni purettiin. Sain vastauksen sen saman päivän aikana, niinkuin olin rukoillut. Kaikki tämä on minut saanut turvautumaan Jumalaan ja minulla on valtavasti rukousvastauksia ja Jumala on pitänyt valtavan hyvää huolta.
Masennus tarttuu myös eläimiin. Onko koirasi myös masentunut? Todennäköisesti.
Adventismi masensi itseäni. Kun erosin ja sanouduin irti kokonaan kaikista uskonnoista, huomasin samalla, että masennuskin katosi vähitellen kokonaan. Nyt voin hyvin ja voin vain nauraa uskontojen orjille ja heidän typerille jutuilleen.
Usko ja uskonto ovat kaksi eri asiaa. Uskonnot orjuuttavat jäseniään laatimalla kaikenlaisia itsekeksimiään lakeja, joiden avulla he hallitsevat ihmisiä ja heidän omaatuntoaan, mutta todellinen usko tekee vapaaksi ja vapauttaa myös sokeasta auktoriteettiuskosta. Jumala sallii meille omantunnonvapauden, kun taas ihmisjohtoiset lahkot, poliittiset puolueet ja hallitukset vaativat meiltä sokeaa kuuliaisuutta.
"Hakkaanko.poikki"
Älä ihmeessä tee sitä! Voit tulla meille. Minä ja vaimoni voimme eheyttää sinut ja sinun ei tarvitse vain elää kuvitteellisesti seurakuntasisaren kanssa. Vaimoni on seurakuntasisar ja vieläpä seurakuntamme vanhin ja hän tietää, miten yöllisiin siemensyöksyihin saadaan luonnollista helpotusta.
Minullakin aikanaan opiskeluaikanani Newbold Collegessa oli samanakaltaisia ongelmia kuin sinulakin nyt, kun olin rakastunut erääseen tummaan nuoreen neitokaiseen ja näin hänestä yöllisiä näkyjä. Lakanat olivat usein keltaisia laikkuja täynnä ja häpesin niitä lakanoita, kun ne vietiin pesuun.
Eräänä kauniina kevätpäivänä näkyni saivat kuitenkin todellisen täyttymyksensä, kun sain upottaa ensimmäistä kertaa kaluni tuon tummahipiäisen neitokaisen karvaiseen ja kosteaan vakoon.