Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    "Sivupakarat" kuntoon?

    Helou!
    Olen käynyt salilla jo jonkun aikaa ja jalkapäivän teen kahdesti viikossa, etureidet on kasvanu ihan hullusti mutta pakarat ei millään pyöristy, etenki pakaroiden sivut näyttävät siltä niinkuin "lommoontuisivat" koko ajan enemmän. Onko kenelläkään hyviä vinkkejä millä liikkeillä salilla saa noita sivupakaroita treenattua tehokkaasti?

    Ap
    2716
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    liikennekartiolla persaus pyöristyy

    Äänestä

    Sinulla menee ihan hyvin. Kuulostaa siltä, että pakaroista on rasva lähtenyt ja ne ovat kiinteytyneet. Rasvalöllöpakarat ovat ehkä ulkomitoiltaan jopa pienentyneet, mutta lihasmassa niissä on kasvanut. Tee maastavetoja eri tavoilla, kyykkyjä ja jalkaprässiä, ne vaikuttaa perseeseen. Välillä kannattaa vaihdella tosiaan harjoituksia ja tapoja, lihakset nimittäin tottuvat samoihin harjoituksiin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Pyllytön kirjoitti:

    Helou!
    Olen käynyt salilla jo jonkun aikaa ja jalkapäivän teen kahdesti viikossa, etureidet on kasvanu ihan hullusti mutta pakarat ei millään pyöristy, etenki pakaroiden sivut näyttävät siltä niinkuin "lommoontuisivat" koko ajan enemmän. Onko kenelläkään hyviä vinkkejä millä liikkeillä salilla saa noita sivupakaroita treenattua tehokkaasti?

    Ap

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu