Helou!
Olen käynyt salilla jo jonkun aikaa ja jalkapäivän teen kahdesti viikossa, etureidet on kasvanu ihan hullusti mutta pakarat ei millään pyöristy, etenki pakaroiden sivut näyttävät siltä niinkuin "lommoontuisivat" koko ajan enemmän. Onko kenelläkään hyviä vinkkejä millä liikkeillä salilla saa noita sivupakaroita treenattua tehokkaasti?
Ap
"Sivupakarat" kuntoon?
Pyllytön
2
593
Vastaukset
- aitoBlueteam
liikennekartiolla persaus pyöristyy
- mavellaisoperse
Sinulla menee ihan hyvin. Kuulostaa siltä, että pakaroista on rasva lähtenyt ja ne ovat kiinteytyneet. Rasvalöllöpakarat ovat ehkä ulkomitoiltaan jopa pienentyneet, mutta lihasmassa niissä on kasvanut. Tee maastavetoja eri tavoilla, kyykkyjä ja jalkaprässiä, ne vaikuttaa perseeseen. Välillä kannattaa vaihdella tosiaan harjoituksia ja tapoja, lihakset nimittäin tottuvat samoihin harjoituksiin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1356131
- 574366
- 592831
Etsin vastaantulevista sua
Nyt kun sua ei oo, ikävöin sua niin v*tusti. 😔Jokaisesta etsin samoja piirteitä, samantyyppistä olemusta, samanlaista s282738Kaikesta muusta
Mulla on hyvä fiilis. Mä selviän tästä ja sit musta tulee parempi ihminenkin. Ainut, mitä mun pitää nyt välttää on se ko161875- 151544
Ajatteletko koskaan
Yhteisiä työvuosia ja millaista silloin oli? Haluaisin palata niihin vuosiin 🥹341402Tekis mieli lähestyä sua
Mutta pelkään että peräännyt ja en haluis häiritä sua... En tiedä mitä tekisin olet ihana salaa sua rakastan...💗241381- 291218
T, miten mun pitäis toimia
Olen niin toivottoman ihastunut suhun...ollut jo liian,monta,vuotta. Lähestynkö viestillä? Miten? Sun katse...mä en kest431151