Säteilytys viime päivinä voimakasta

Moneltakohan menet nukkumaan? Kello 23.00 vai 01.00? Kokeile muuttaa pikkasen vuorokausirytmiäsi ja aloita iltarutiinit jo 19.00-20.00. Jos on keskeneräisiä juttuja kuten pyykit, tiskit, huomisen koulureppu, tee ne heti silloin. Järjestät ja raivaat asuntosi, ja kun kaikki tehty, peset kätesi, hampaasi ja hampaanvälisi, "petaat" sänkysi ja nukkumaan. Eli tarkoitin että valmistelet petisi nukkumista varten: suhteellisen puhtaat lakanat, pöyhit tyynyt ja laitat tyynyliinan kohdilleen, lakanat repsottavat reunat patjan alle ja lakana suoraksi, ja peitto kokonaan pussilakanan sisään.

Kun nouset aikaiseen aamulla 5-7 aikoihin ja ensimmäiseksi lähdet lenkille mitään muuta miettimättä, kuntosi kasvaa ja energiavarastosi tyhjenee tai vähintäänkin rasva palaa. Sitten vasta suihkuun ja aamupalalle.

Jos käyt päivätyössä, älä rupea heti töiden jälkeen nukkumaan vaan käy lenkillä ja suihkussa, harrasta jotain kivaa. Jos et tee mitään niin keksi harrastus johon liittyy liikuntaa. Kaikkein tärkeintä on tietysti se ettet aina noudata samaa rytmiä ja lenkkiä muutenhan he aina seuraavat sinua ;)

Muista siis joskus lähteä aamu neljältä lenkille ja toisinaan vasta 7:ltä. Äläkä missään nimessä kulje kännykkä taskussa. Laita se yöksi aina kiinni ja avaa vasta päivällä jos pakko. Samoin sulje netti kokonaan sekä tietokone. Mieluummin ota johto irti seinästä. Jos nukut makuuhuoneessa, poista sieltä kaikki elektroniikka, ja jos ei tarvitse herätä töihin niin älä käytä edes herätyskelloa vaan anna luonnon opettaa itsellesi hyvä unirytmi.

Jospa ne äänet häviäisi silloin, tai et ainakaan tietoisesti huomaisi niitä?

Monista paikoista löytyy parkkialueita, joissa moni on huudattanut autoaan ja ihmisten valitusten takia joko ajo on kielletty tai kovaääninen metelöinti kielletty yöksi. Älä jää siis yksin mikäli homma jatkuu, mutta kokeile ensin muuttaa rytmiäsi, jos olet liian myöhään valvova. Ehkä "he" yrittävät vain opettaa sinulle parempaa vuorokausirytmiä :)

Muista myös se että jos joskus tuntuu siltä ettet voi mennä ulos koska sinua vainotaan niin siitä voit päätellä sen että juuri siksi sinun tuleekin mennä ulos. Se minkä voit valita on ajankohta, ja se ettet eristäydy.

ps: huomasin itse tuon jytinän yhdessä edellisistä asunnoista, tiedä vaikka olisi juuri se missä sinä nyt asut, että siihen auttoi vain ryhtyminen nukkumaan aikaisemmin. Näin en kuullut sitä yöllä ja aamulla olin aikaiseen hereillä. Kyllä, nimenomaan asunnon tietyssä nurkassa ääni väreili ja voimistui, mutta kun vaihtoi huonetta niin jäi pelkkä auton ääni ilman väreilyä.

Viereinen parkkipaikka oli sellainen että autojen pysähtymiseen voisi vaikuttaa kieltomerkeillä ja betonielementeillä sillä tilaa on muualla. Autot pysähtyi ruutujen ulkopuolella reuna-alueella ja huudatti matalataajuksista ääntä, mutta siihen että valittaisin isännöitsijälle ei minun vielä tarvinnut mennä.

Nykyään moniin kännyköidin saa myös sovelluksia, joilla voi mitata desibelejä. Jos ääni on liian kovaa niin mittaat vain äänet ja valitat kaupungille tai isännöitsijälle. Jos ääni ei ole kova, mutta tunnet sen väreilyn eikä desibelimittari anna suuria lukemia niin sitten tarvitset fyysikon apua värähtelyn mittaamiseksi. Kannattaa siis hankkia uusia kavereita.

Olisihan minun pitänyt tietenkin arvata, että 6.6. voivat kovemmasti säteilyttää. Mutta nyt arvasin, että ankarampaa säteilyä tulee 16.6. Niin tulikin. Ihan järkyttävää!

Yritin nukkua "rakentamassani" nukkumapaikassa, jossa oli kaksi n. 25 cm paksuista patjaa vierekkäin päällä. Myös pari metallilevyä, peittoja ym. siinä rakennelmassa lisänä. Puuosia ja jakkara. No, eihän siinä voinut nukkua, kun pistivät sellaisen säteilytysjytäkän päälle. Yö oli varmaan jo pitkällä aamupuolella menossa ennen kuin päätin siirtää nukkumapaikan. Purin sen ja vetäisin patjan muualle, ja sain unen päästä vihdoinkin kiinni. Saattoi tietenkin olla niin, että itse säteilyttäjä oli jo tuossa vaiheessa mennyt nukkumaan eikä valvonut minua, nimittäin kyllähän yöllistä perässä seurantaakin olen havainnut tapahtuvan.

Se jytinä on sellaista, että erittäin vaikea siinä on unta saada. Laittavat sen melko lailla nukkumaan mentyä päälle. Jos kesken kaiken laittaisivat, varmaan ravistaisi hereille tuollainen häiriköinti.

Vielä edellisiin. En minä näitä vainoajille kirjoita, mutta muille kylläkin. Sellaisen huomion olen myös tehnyt, että nukkumapaikkaa täytyy siirtää aika usein, mutta saattaa käydä niinkin, että samassa paikassa pystyy jonkin aikaa nukkumaan.

Palasin siihen tyyliin, jota olen melko usein käyttänyt. Purettuani edellisen nukkumapaikan otin sen päältä paksun patjan ja siirsin aluspatjakseni. Edellisen majani ohuemman patjan laitoin päälleni. Koen, että jos täytyy paksu patja laittaa päälle, siihen täytyy laittaa sivutuet. Ohuempaa patjaa pystyy pitämään ikään kuin peittona ilman, että se painaa liikaa. Minulla on mielikuva siitä, että se antaa näkösuojaa eikä säteilyttäjä osaa kohdistaa tulitustaan niin helposti haluamaansa kohtaan. Edellinen massiivisempi rakennelma oli aika hyvä jonkin aikaa. Älysin sen rakentaa 6.6. säteilytysryntäyksen jäljiltä. Kun säteilyttäjä löysi kuitenkin kohdan, josta tulittaa, jouduin siirtämään nukkumapaikkaa hieman eri kohtaan. Siinä meni sitten pari yötä, kunnes tuli tuo 16.6. tulitus ja purin sen.

Nykyaseet ovat salakavalia. Kuinka moni on kuollut sydänkohtaukseen silloin kun kämpillä on "kumissut"? Kuinka monella on tullut kireä olo, maha mennyt kireälle ja ummetukseen, kun kämpässä on kumissut? Itse huomasin tuolloin 6.6. melko lailla jatkuvan autopöristelyjen lomassa sulkea vihdoinkin iltapäivällä verhot, etteivät sitä kautta tarkista sijaintiani. Siirryin myös toiseen huoneeseen. Laskin patjan, joka oli seinää vasten, lattialle ja istuin sille. Odottelin olon muuttumista. Eipä tuntunut enää samalla tavalla "kumisevan" korvissa ja mahan kireyskin alkoi helpottaa.